-
Коррекция осанки на ПравИло : латеральные тракции
Коррекция осанки на ПравИло с помощью латеральных тракций (вытяжение одноименных конечностей). При одностороннем сколиозе одна из боковых сторон тела бывает в коллапсе.Боковое или латеральное вытяжение является коррекционным упражнением. -
Аутентичные упражнения на ПравИло
Аутентичные упражнения на ПравИло это чуткое отношение к телу, когда порядок упражнений подбираться из-за внутренних импульсов. Обычно мы говорим "пойти за телом". Внутренний алгоритм движения определяет всю структуру занятия. -
ПравИло под русскую музыку
На тренировке выполняются тракции (вытяжения) и скручивания в поясничном отделе. "Сборка" ногами, без сгибания рук, максимально вытягивает позвоночник в поясничном отделе. Опущенный таз позволяет сильнее задействовать подвздошно-поясничную мышцу (квадратную), а также мышцы пресса. Возникает положительное воздействие на расположение органов малого ( Read more... )
Click to view