На работу, на работу, на любимую работу!
Меня окружают люди, которые много работают. Иногда в силу обстоятельств ("работа такая"), иногда - в силу привычки ("если я не побегу, то ничего не успею!" - хотя торопиться-то и некуда), иногда - в силу любви к выполняемому делу ("мне так нравится то, что я делаю, что просто не могу остановиться"). И почти никто из них не утверждает, что этот стиль жизни ведет к здоровью и долголетию! Почти все понимают, что расходуют какие-то глубинные ресурсы организма, после чего организм начинает сдавать и потихоньку выходить из строя. Как же надо работать (что мы более-менее все умеем), а главное, как надо отдыхать (чему в основном нам надо бы научиться), чтобы жить полноценно и гармонично?
Опять буду говорить простые понятные вещи: фаза напряжения должна чередоваться с фазой отдыха. Это не значит, что можно изматывать себя до крайности в течение года, чтобы потом две недели пролежать неподвижно на пляже (или на диване). Это значит, что у человека должно быть время для отдыха в течение дня, недели, года. В размере примерно четвертой части от количества рабочего времени. Пересчитав это, скажем, на годовой цикл, мы увидим, что размер отпуска должен составлять примерно 3 месяца (не обязательно последовательных). Это время позволит организму восстановиться и далее в течение года действовать эффективно. Также вредно работать без выходных на неделе и работать по 15 часов в течение дня. Пока организм молод и задорен, такой график можно выдерживать за счет внутренних резервов, но они когда-нибудь истощатся. Жаль, что это понимаешь только непосредственно сталкиваясь с последствиями (а иногда, как в старой пословице: "С годами приходит мудрость, но иногда годы приходят одни". В таких случаях, когда даже болезни тела не приводят к изменению ритма жизни, исход может быть совсем печальным).
Сколько же часов можно работать в течение дня "безболезненно"? В ведической культуре считалось, что в течение дня человек должен уделить внимание как минимум четырем областям своей жизни: Богу, обществу (это та самая работа, о которой мы говорим), семье и себе. Причем в идеале это должны быть примерно равные отрезки времени. Если мы посчитаем, что на сон нам нужно 8 часов, то 16/4=4. То есть на работу должно быть потрачено около 4 часов в день. И действительно, древние аюрведические трактаты пишут, что нормальный рабочий день должен составлять 4 часа эффективного труда. Шестичасовой рабочий день считался тяжелой работой. Тем, кто был занят на такой работе, предписывалось принимать тонизирующие растения и соответствующие составы, чтобы не терять здоровья. Если же человек был занят на работе каждый день по 8 часов и более, то тут уже потери здоровья неизбежны, хоть принимай тоники, хоть нет.
Есть еще факторы, которые можно учитывать при определении оптимального режима своей занятости (например, возраст, сезон, климат, конституция и пр.), но если мы введем в свою жизнь хотя бы что-то, опираясь на два коротеньких абзаца выше, то результат уже будет. А там уже можно будет и углублять практику оптимального тайм-менджмента на основе аюрведических рекомендаций ))
Лирическое послесловие в тему.
Oh what I'd give for a hundred years
But the physical interferes
Every day more, O my Creator
What is the good of the strongest heart
In a body that's falling apart?
A serious flaw, I hope You know that
(довольно вольный перевод:
О, хотела бы я прожить сто лет,
но с каждым днем тело слабеет все больше, о мой Создатель.
Какой прок от сильного сердца, заключенного в разваливающемся теле?
Серьезный недостаток, я надеюсь, что Ты это знаешь)
Приведенная выше цитата начинается с 2мин. 44 сек.
Это из мьюзикла "Эвита", конечно же.
Лирическое отступление-2.
Искала в сети смешные афоризмы про работу, нашла несколько не столько смешных, сколько правдивых:
- Если ты будешь упорно работать по восемь часов в день, то со временем станешь начальником и получишь право работать по двенадцать часов в день.
- Кто рано встает - тот далеко от работы живет.
- От постоянного физического переутомления дух человека притупляется. Ему прежде всего нужен отдых. Виилма Лууле
- Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что вернувшийся из отпуска. (становится понятно почему, в пересчете на дни фактического и необходимого телу отдыха, так?)