Волосы и зубы - что у них общего? )))
В последнее время я много думаю :-) О том, чем могла бы поделиться, что написать. Все хотела написать пост про уход за зубами (редко кто в наши дни может похвастаться их прекрасным состоянием). И вдруг подруга спрашивает: а что делать, если лезут волосы?
Советы я ей дала, но, поразмыслив, вдруг осознала, что причины плохого состояния волос и зубов одинаковые. Базовые, во всяком случае. Так что пост получился "два-в-одном" (wash-and-go).
Итак, причины проблем с зубами и волосами:
1. Неправильное питание.
Для здоровья зубов здоровое питание - ключевой фактор. Это неудивительно, ведь пищеварительный тракт начинается как раз в ротовой полости (и заканчивается не скажу где), в которой зубы и расположены. Кстати, одним из бонусов вегетарианства лично для меня было то, что у меня перестали появляться маленькие очаги кариеса. Раньше 2-3 раза в год мне приходилось ставить пломбочки (и это еще при том, что от природы у меня хорошие зубы!), теперь - прошло два с лишним года (не так уж и много, но и не так уж и мало) - дырок новых не наблюдается и налет почти перестал образовываться и счищается щеткой с зубной пастой (а раньше приходилось каждые 4 месяца счищать наждачкой ультразвуком).
Однако для здоровых волос правильное питание, оказывается, важно не меньше. Тут тоже важна сбалансированная диета, при отсутствии которой возникают всякие неприятные явления (разрушение зубов, ломкость ногтей, выпадение волос и т.д.). Сбалансированная диета подразумевает поступление в организм всяких полезных витаминов и микроэлементов, в том числе в числе приоритетных - железо. Сошлюсь на самую популярную статью этого блога " Вегетарианство и анемия" - там несколько простых правил питания для полноценного усвоения железа.
2. Стрессы
Иногда люди замечают эту связь, а иногда не обращают внимания, что в период стрессовых ситуаций у них начинают "сыпаться" зубы и волосы. Про стресс я уже немного писала в " Секрете вечной молодости" - ведь стресс в целом способствует истощению ресурсов организма и влияет в том числе на то, как мы молодо и свежо выглядим. Конкретно про стресс там пункт "2. Образ жизни" и абзац, начинающийся с "В-третьих".
3. Неправильный уход
Обычно этот пункт известен всем ("не будешь чистить зубы, все выпадут!"), но вариант "правильного" ухода у каждого свой. Расскажу тут коротенько основные принципы, которые рекомендует аюрведа для здоровья зубов и волос.
- Зубы.
Каждое утро необходимо чистить не только зубы, но и язык, на котором скапливаются токсины, выведенные из пищеварительного тракта за ночь. Зубная паста (если вы используете пасту, а не порошок, который предпочтительнее) не должна содержать вредных компонентов или добавок. Паста (или порошок) должна быть острого, горького или вяжущего вкуса. Сладкий вкус, которым обладают почти все самые распространенные зубные пасты, является разрушительным для зубов в долгосрочной перспективе. Про то, как подбирать зубную щетку и как чистить зубы, я писать не буду - это самые обычные рекомендации. Напишу еще про одну очень простую процедуру, которая, надеюсь, позволит мне сохранить здоровье моих зубов как можно дольше. Процедура называется "гандуша". Каждое утро после чистки зубов и языка я наливаю ложку кунжутного масла, капаю туда 1-2 капли эфирного масла чайного дерева и держу во рту это масло 10 минут. Как сказал один мой знакомый про свою жену, которая также практикует эту процедуру, "с утра обеспечено 10 минут тишины". Потом это масло надо выплюнуть. За эти десять минут масло не только поможет укреплению зубов и десен (кунжутное масло - одно из самых богатых кальцием), но и впитает в себя все токсины, всю патогенную микрофлору, которая собралась во рту за ночь. А масло чайного дерева поможет обеззаразить ротовую полость благодаря своим антиинфекционным свойствам.
Вот что пишут про эту процедуру в разных источниках в Интернете (ссылок не даю, поскольку один текст гуляет по многим сайтам):
Процедура Гандуша благотворно влияет на состояние полости рта и горла, её применяют для санации, восстановления флоры и трофики слизистых оболочек организма. Она укрепляет зубы и десны, снижает чувствительность при употреблении кислых продуктов, устраняет сухость, предупреждает развитие кариеса, улучшает голос, а также усиливает чувствительность вкусовых рецепторов языка и устраняет неприятный запах изо рта. Помогает справиться с носогубными морщинами и укрепляет подбородок. Это прекрасная профилактика ЛОР-заболеваний.
- Волосы.
Тоже буквально тезисно. Аюрведа советует для красивых и здоровых волос ухаживать прежде всего за корнями волос и кожей головы - то есть воздействовать на причину, а не на симптом (сухие / жирные / выпадающие волосы). Для корней волос разрушительным является сильный жар (баня / сауна / сильное солнце / горячая вода и т.п.), поэтому мойте голову прохладной водой. Одной из самых замечательных процедур для здоровья волос является масляный массаж кожи головы. С помощью массажа можно снять напряжение, которое препятствует притоку крови, поэтому эта процедура улучшает кровообращение кожи головы. Также эта процедура обеспечивает питание корней волос, поэтому масло нужно выбирать не машинное, а хорошее и качественное. Если у вас нет возможности купить специальное масло для массажа волосистой части головы (в магазине "Только здоровье" оно вот в этом разделе), то покупайте масла, которые не обладают согревающим действием. Всякого рода шампуни и маски с красным перцем могут кратковременно оказать какой-то эффект (опять же, за счет улучшения кровообращения), но в долгосрочной перспективе могут вести к поредению волос. Про то, как промасливать голову и как потом смывать это масло я уже также писала ранее (вот здесь и здесь). Добавлю только, что к выбору шампуня нужно тоже подойти сознательно и выбирать шампунь, не содержащий сульфатов натрия и аммония (и всяких других вредных веществ тоже) - ведь через кожу все это усваивается нашим организмом, а нужен ли нашему организму какой-нибудь натрий лаурил сульфат?
Я старалась написать очень коротко, но информативно (в наш век и так переизбыток информационных потоков, на мой взгляд). Получилось не очень коротко, а насколько понятно и полезно - это судить вам. Надеюсь, эта информация вам пригодится. Отзывы, дополнения, вопросы как всегда приветствуются. Жду вас в комментариях! Здоровых вам зубов и красивых волос )))
Ваша Анастасия.