про спорт

[ayloms]

Вернулась в зал, почти регулярно. Дважды в неделю точно, больше - как получится

Comments

[kjar]

Красиво будет или некрасиво - это смотря, что делать.

Если упрощать и вкратце.

Если ты берешь вес, который ты можешь поднять максимум 4-6 раз, поднимаешь его эти 4-6 раз и на этом подход заканчиваешь, у тебя растет сила и объем мышц.

Если ты берешь вес, который ты можешь поднять 20-30 раз и поднимаешь его 20-30 раз, не доводя до отказа мышц, у тебя растет выносливость, а объем мышц не растет.

Собственно, именно поэтому, например, в тяжелой атлетике у всех большие мышцы, а в беге - у всех мышцы маленькие, но выносливые.

[ayloms]

Да я-то знаю это все, а вот народ, который волнуется за мою фигуру, видимо не в курсе.

[kjar]

Но мышечная масса в разумных пределах очень даже смотрится, если что ;)) про силовые не забывай совсем ;))

[ayloms]

я не спорю, мне тоже нравится :) в разумных пределах, конечно же :)

[pantufla]

Забавно - "вернулась", а становую показать только сейчас попросила :) А чем ты раньше в зале занималась??
Бегать по жаре и влажности - герой!

[ayloms]

да много чем в зале можно заниматься кроме становой :) мне хватало :)

[pantufla]

:)

[alyona_markova]

Умница!! ) точно скоро с нами на марафон запишешься )

[ayloms]

ну да, но только в пределах страны, а то мне до места назначения тоже бегом придется, ввиду ограниченных финансовых возможностей :))))