Как здорово! Огромное спасибо! Очень много перекликается и подтверждается(с тем же плоскостопием). Про пальцы веером можно еще? Как этот мизинец "выложить"? Расправляю руками - но на расслабленное положение не похоже совсем...
А обувь - это да, отдельная тема, найти и удобную, и красивую - просто счастье!
По идее, когда домассируешься/доупражняешься, он однажды сам ляжет как надо. Но это чисто теоретически, я до этой стадии просветления не дошла :) Хотя я вот не уверена, что он у меня выправится - с детства носила лодочки, он мог совсем деформироваться :( Если большой палец не стоит как надо, есть силиконовые валики специальные, да еще можно вот так: http://www.youtube.com/watch?v=1lgR-EENXRM&feature=related Подозреваю, что с мизинцем можно примерно так же обклеиваться, но попробовать пока руки не дошли. Еще для пальцев ног пользительны разделители, которые для педикюра используются. Когда часто ими пользуешься, пальцы потихоньку привыкают к этому положению, и лишнее напряжение потихоньку сходит.
Да, силиконовые валики у меня были, распорочки такие... Предполагалось их носить регулярно и тренироваться тоже в них . Но тренироваться в них и в обуви, плотно облегающей ногу (у меня не балет, а спортивные-бальные танцы были) - это просто нереально, разве что на ночь его всовывать
( ... )
Думаю, пальцы бинтуют все же на ночь. Ученица, вроде, говорила, что ей на ночь велели. На видео пластырь, два вида, но у нас я таких не видела :( Но ко мне все пластыри прилипают намертво, никогда ничего не сползало... Кровообращение должно быть в порядке, ИМХО. Смотри: сначала она оборачивает ногу не плотно, не стягивая, и потом клеит уже только на эту "обертку". Но, не пробовала - поручиться не могу :( У меня тоже с детства руки-ноги ледяные, пока много танцевала - было все в порядке. А после первых родов, наоборот, заледенела, несколько месяцев только с грелкой в ногах спала, иначе не заснуть было. Таз мне надо ладить, наверное.
"Упражнений для стоп - масса, нагуглить их легко." Прошу прощения, конечно, не сочтите за лень, но, возможно, присоветуете что-то. "У кого нагрузка на ноги велика, научитесь их массировать." И насчет этого тоже, как именно массировать? Техника-какая есть самомассажа стоп или наобум? Спасибо :)
Comments 8
Reply
Reply
Про пальцы веером можно еще? Как этот мизинец "выложить"? Расправляю руками - но на расслабленное положение не похоже совсем...
А обувь - это да, отдельная тема, найти и удобную, и красивую - просто счастье!
Reply
Если большой палец не стоит как надо, есть силиконовые валики специальные, да еще можно вот так: http://www.youtube.com/watch?v=1lgR-EENXRM&feature=related Подозреваю, что с мизинцем можно примерно так же обклеиваться, но попробовать пока руки не дошли. Еще для пальцев ног пользительны разделители, которые для педикюра используются. Когда часто ими пользуешься, пальцы потихоньку привыкают к этому положению, и лишнее напряжение потихоньку сходит.
Reply
Reply
На видео пластырь, два вида, но у нас я таких не видела :( Но ко мне все пластыри прилипают намертво, никогда ничего не сползало... Кровообращение должно быть в порядке, ИМХО. Смотри: сначала она оборачивает ногу не плотно, не стягивая, и потом клеит уже только на эту "обертку". Но, не пробовала - поручиться не могу :(
У меня тоже с детства руки-ноги ледяные, пока много танцевала - было все в порядке. А после первых родов, наоборот, заледенела, несколько месяцев только с грелкой в ногах спала, иначе не заснуть было. Таз мне надо ладить, наверное.
Reply
Прошу прощения, конечно, не сочтите за лень, но, возможно, присоветуете что-то.
"У кого нагрузка на ноги велика, научитесь их массировать."
И насчет этого тоже, как именно массировать? Техника-какая есть самомассажа стоп или наобум?
Спасибо :)
Reply
И еще http://www.youtube.com/watch?v=dnWZ6riw7No&feature=related Только это лучше делать стоя или сидя на стуле, строго следя, чтобы стопа не заваливалась на большой палец/мизинец, когда пальцы/большой палец поднимаете.
Ну и те упражнения, которые по ссылке в посте.
Что касается массажа, в этом деле я пока неуч, но талантливый :) То бишь делаю все наобум, хоть и хорошо. Посмотрела на ютубе несколько роликов, мне вот эти понравились:
http://www.youtube.com/watch?v=64VlFZBN_Cs
http://www.youtube.com/watch?v=lX8qgxQ_lZU
Reply
Leave a comment