Ironman Florida: внезапно. Перед 2м айронменом + расписание питания
В четверг в 4 утра я поняла, что будет еще один айронмен.
BIB #879
Ironman Florida раскупается за минуты за год, в момент начала регистрации.
А во вторник вечером друг меня спрашивает:
- я записался на IMFL внезапно, есть такая возможность, хочешь тоже? Осталось несколько слотов. - кидает ссылку на тред форума slowtwitch, в котором даны контакты знающих людей.
- Конечно, ДА! - поняла и ответила я.
Для того, кто работает добровольцем на этом мероприятии, дается возможность зарегестрироваться на следующий год до открытия основной регистрации. Ехать во Флориду добровольцем я решила уже давно: подруга, с которой мы еще в апреле резвились в Panama City Beach - бегали, плавали и велосипедили , записалась год назад на этот айронмен. И мне хотелось ее поддержать. Я для этого даже закупила вполне себе халовиновский костюм в зеленых тонах и бабочковые крылья. Доброволить я записалась на станцию раздачи вещ-мешков для триатлетов после 13й мили. Забронировала квартиру на берегу океана через airbnb.com....
Насчет того, что я могу это сделать организационно - было понятно, я так и так туда собиралась, разница была в 1м дне.
Физически - 2 недели назад марафон показал мне, в каком состоянии мое тело и после этого я особо не напрягалась бегала, так что все неприятные последствия перегрузок в ногах почти исчезли. Почти.
Я понимала, что это как раз тот случай, когда я не могу не сказать ДА.
Переписка с организатором компании из Германии, устраивающей туры для триатлетов из Европы на Гавайи и другие триатлоны мира в среду - и в конце дня мы так друг друга и не поняли, кажется, из-за lost in translation. Когда я ложилась спать в среду, загрузив машину для раннего старта в четверг утром в сторону Panama City Beach, так, чтобы быть на регистрации к 9ти утра, я еще не знала, окончательное ли это ДА или нет со стороны организатора.
В 4 утра в четверг 29го октября я увидела письмо, что это ДА,
5,5 часов за рулем - и... .
в 10 утра я стояла на пляже до мелочей любимого Panama City Beach, и у меня уже был номер участника в конверте. За стандартную оплату.
Мне невероятно повезло. Мне дважды невероятно повезло. 1й раз - когда прошла регистрация на айронмен в Чаттануге, 2й - вот с этой поездкой.
Говорят, завтра могут опять отменить плавание: опять внезапно начались штормовые ветра.
Но сегодня с утра температура воздуха была +12, но воды - все +25. Днем была жара +30, а к вечеру температура упала до +18
Надеюсь, ветра перестанут трепать воду - хотелось бы все-таки триатлон, а не дуатлон!
На собрании триатлетов
В толпе много было заметно людей, которые явно тут не впервые: в форме IMFL
(одевать форму с символикой мероприятия до прохождения самой дистанции считается дурным тоном среди триатлетов с опытом. Поэтому те, кто в форме - те, скорее всего, тут не впервые)
Пока мы ходили по разным квартирам друзей в разных многоэтажках на набережной
я успела уфотографировать океан с разных балконов
Или на рассвете сегодня на пляже
И даже постояла на вот этой доске! я поняла, как удерживать равновесие, теперь нужен практический опыт!
Эти триатлеты гуськом отправлялись к буйку когда я уже отплавала замечательные 30 минут
Номер - 879
Мне досталось самое козырное место в транзитке - возле porta-John....
Мой боевой конь на привязи. В буквальном смысле - закрепила при помощи bungee cord
волны на закате поднялись ощутимые и громкие
Отдых вечером
Смотреть через веб-камеру на заплыв в 7 утра Central Time (на 7 часов отстает от Москвы) можно вот тут
http://www.boardwalkbeachresort.com/beach-cam/
Официально - вот тут
http://www.ironman.com/triathlon/coverage/detail.aspx?race=florida&y=2014#axzz3HclGhGwp
Впервые написала расклад питания в экселе
Поняла, что ничего не понимаю после 5го часа велосипеда и чехарда какая-то на бегу.
Но, приблизительно вот так
Morning 4am Vega Pre-Workout Energiser 250ml
1 or 2 Chia bars 100-200 calories
6:30 AM Vega Pre-Workout Energiser 250ml
1 or 2 Chia bars 100-200 calories
Pre-Swim Hornet Juice 200ml
1 pack
T1 Water
maybe 1 gel
Bike BASE salt in front bag, every 10 min
4 bottles
1 water
1 Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets
1 UCAN + 2 Camel electrolite tablets A48
Sport beans
Special Needs
1 bottle of UCAN + Vega Energizer - bike
1 bottle of UCAN + Vega Energizer - run
chia bars all over
Stinger Energy Chews - 2 packs
dates
BIKE NUTRITION
BASE SALT
20 min sport beans + water in front bottle
40 min Stinger Energy Chews 1-2 and/or dates
water 1st bottle
1 chia bar
water+1 salt stick+ caffeine
60 min Stinger Energy Chews 1-2
1 hr 15-20 min UCAN
Stinger Energy Chews 1-2 and/or dates
1 hr 30 min 1 chia bar
water+1 salt stick+ caffeine
2 hrs UCAN + sport beans and or dates 3d bottle
2 hrs 20 min 1 chia bar
1 Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets 2nd st bottle
2 hrs 40 min Stinger Energy Chews 1-2 and/or dates
1 chia bar
3 hours 1 gel
1 Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets
3 hours 10-15 min UCAN + sport beans and or dates
3 hours 30 min UCAN + sport beans and or dates 3d bottle
3 hrs 45-50 min 1 gel and or sport beans
4 hours water at an aid station + 1 salt stick Pick up 1 bottle of UCAN+ at bike special needs
UCAN
5 hours Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets 4th bottle
1 gel and or sport beans
5 hours 30 min Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets
1 gel and or sport beans
5 hours 45 min UCAN + Vega Energizer 5th bottle
1 gel and or sport beans
6hrs?
T2 Water
RUN
1 bottle with hornet juice
1 bottle with UCAN
Gels, chia bars, oranges at aid stations
Уже по экспо и толпе триатлетов можно было четко понять: совсем не Чаттануга. В Чаттануге было очень много "перворазников" - first-timers, здесь же - люди постоянно бросаются такими фразами как "мой 11й айрон" и выглядят соответствующе. Это немного навевает раздумья о месте в хвосте списка по завершению =) Но, надеюсь, все те же 14, только без проблем с питанием. И вообще, пожалуйста, мрзд, без особых проблем, а?
BIB #879
Ironman Florida раскупается за минуты за год, в момент начала регистрации.
А во вторник вечером друг меня спрашивает:
- я записался на IMFL внезапно, есть такая возможность, хочешь тоже? Осталось несколько слотов. - кидает ссылку на тред форума slowtwitch, в котором даны контакты знающих людей.
- Конечно, ДА! - поняла и ответила я.
Для того, кто работает добровольцем на этом мероприятии, дается возможность зарегестрироваться на следующий год до открытия основной регистрации. Ехать во Флориду добровольцем я решила уже давно: подруга, с которой мы еще в апреле резвились в Panama City Beach - бегали, плавали и велосипедили , записалась год назад на этот айронмен. И мне хотелось ее поддержать. Я для этого даже закупила вполне себе халовиновский костюм в зеленых тонах и бабочковые крылья. Доброволить я записалась на станцию раздачи вещ-мешков для триатлетов после 13й мили. Забронировала квартиру на берегу океана через airbnb.com....
Насчет того, что я могу это сделать организационно - было понятно, я так и так туда собиралась, разница была в 1м дне.
Физически - 2 недели назад марафон показал мне, в каком состоянии мое тело и после этого я особо не напрягалась бегала, так что все неприятные последствия перегрузок в ногах почти исчезли. Почти.
Я понимала, что это как раз тот случай, когда я не могу не сказать ДА.
Переписка с организатором компании из Германии, устраивающей туры для триатлетов из Европы на Гавайи и другие триатлоны мира в среду - и в конце дня мы так друг друга и не поняли, кажется, из-за lost in translation. Когда я ложилась спать в среду, загрузив машину для раннего старта в четверг утром в сторону Panama City Beach, так, чтобы быть на регистрации к 9ти утра, я еще не знала, окончательное ли это ДА или нет со стороны организатора.
В 4 утра в четверг 29го октября я увидела письмо, что это ДА,
5,5 часов за рулем - и... .
в 10 утра я стояла на пляже до мелочей любимого Panama City Beach, и у меня уже был номер участника в конверте. За стандартную оплату.
Мне невероятно повезло. Мне дважды невероятно повезло. 1й раз - когда прошла регистрация на айронмен в Чаттануге, 2й - вот с этой поездкой.
Говорят, завтра могут опять отменить плавание: опять внезапно начались штормовые ветра.
Но сегодня с утра температура воздуха была +12, но воды - все +25. Днем была жара +30, а к вечеру температура упала до +18
Надеюсь, ветра перестанут трепать воду - хотелось бы все-таки триатлон, а не дуатлон!
На собрании триатлетов
В толпе много было заметно людей, которые явно тут не впервые: в форме IMFL
(одевать форму с символикой мероприятия до прохождения самой дистанции считается дурным тоном среди триатлетов с опытом. Поэтому те, кто в форме - те, скорее всего, тут не впервые)
Пока мы ходили по разным квартирам друзей в разных многоэтажках на набережной
я успела уфотографировать океан с разных балконов
Или на рассвете сегодня на пляже
И даже постояла на вот этой доске! я поняла, как удерживать равновесие, теперь нужен практический опыт!
Эти триатлеты гуськом отправлялись к буйку когда я уже отплавала замечательные 30 минут
Номер - 879
Мне досталось самое козырное место в транзитке - возле porta-John....
Мой боевой конь на привязи. В буквальном смысле - закрепила при помощи bungee cord
волны на закате поднялись ощутимые и громкие
Отдых вечером
Смотреть через веб-камеру на заплыв в 7 утра Central Time (на 7 часов отстает от Москвы) можно вот тут
http://www.boardwalkbeachresort.com/beach-cam/
Официально - вот тут
http://www.ironman.com/triathlon/coverage/detail.aspx?race=florida&y=2014#axzz3HclGhGwp
Впервые написала расклад питания в экселе
Поняла, что ничего не понимаю после 5го часа велосипеда и чехарда какая-то на бегу.
Но, приблизительно вот так
Morning 4am Vega Pre-Workout Energiser 250ml
1 or 2 Chia bars 100-200 calories
6:30 AM Vega Pre-Workout Energiser 250ml
1 or 2 Chia bars 100-200 calories
Pre-Swim Hornet Juice 200ml
1 pack
T1 Water
maybe 1 gel
Bike BASE salt in front bag, every 10 min
4 bottles
1 water
1 Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets
1 UCAN + 2 Camel electrolite tablets A48
Sport beans
Special Needs
1 bottle of UCAN + Vega Energizer - bike
1 bottle of UCAN + Vega Energizer - run
chia bars all over
Stinger Energy Chews - 2 packs
dates
BIKE NUTRITION
BASE SALT
20 min sport beans + water in front bottle
40 min Stinger Energy Chews 1-2 and/or dates
water 1st bottle
1 chia bar
water+1 salt stick+ caffeine
60 min Stinger Energy Chews 1-2
1 hr 15-20 min UCAN
Stinger Energy Chews 1-2 and/or dates
1 hr 30 min 1 chia bar
water+1 salt stick+ caffeine
2 hrs UCAN + sport beans and or dates 3d bottle
2 hrs 20 min 1 chia bar
1 Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets 2nd st bottle
2 hrs 40 min Stinger Energy Chews 1-2 and/or dates
1 chia bar
3 hours 1 gel
1 Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets
3 hours 10-15 min UCAN + sport beans and or dates
3 hours 30 min UCAN + sport beans and or dates 3d bottle
3 hrs 45-50 min 1 gel and or sport beans
4 hours water at an aid station + 1 salt stick Pick up 1 bottle of UCAN+ at bike special needs
UCAN
5 hours Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets 4th bottle
1 gel and or sport beans
5 hours 30 min Hornet Juice + 2 Camel electrolite tablets
1 gel and or sport beans
5 hours 45 min UCAN + Vega Energizer 5th bottle
1 gel and or sport beans
6hrs?
T2 Water
RUN
1 bottle with hornet juice
1 bottle with UCAN
Gels, chia bars, oranges at aid stations
Уже по экспо и толпе триатлетов можно было четко понять: совсем не Чаттануга. В Чаттануге было очень много "перворазников" - first-timers, здесь же - люди постоянно бросаются такими фразами как "мой 11й айрон" и выглядят соответствующе. Это немного навевает раздумья о месте в хвосте списка по завершению =) Но, надеюсь, все те же 14, только без проблем с питанием. И вообще, пожалуйста, мрзд, без особых проблем, а?