Олимпийский триатлон в Chattanooga-2: 3 ч. 9 мин - 1,6 км реки + 42 км велосипеда + 10 км бега
Общее время: 3:09:25
31я из 56ти в возрастной группе 35-39
2 года назад я была в другой возрастной группе. Я так посмотрела время в группе 30-34 (а мне официально пока 34) - там я, ну, где-то в 20х числах, может, была бы.
Плавание 1,6км: 34:12
Время в транзитной зоне после плавания: T1 4:43
Велосипед 42 км 1:26:34
Время в транзитной зоне после велосипеда: T2 2:57
Забег 10км: 1:01:01
Для сравнения - мои последние 2 олимпийки укладывались в 3 часа ровно.
Дааа, каменный цветок не вышел: получилось почти так же, как 2 года назад =)
Мои оправдания:
- 2 года назад я не делала неделю в 18 часов до триатлона, и 3-х-часовой брик за день до старта - тоже .
- неудобное время месяца =)
- полный провал с питанием - на весь рейс у меня было 6 гелей... я просто _забыла_ про питание, когда собиралась в Чаттанугу =)
- Из-за дорожных работ на трассе велокурса я выкашливала наизнанку свои легкие, видимо, реакция на какой-то строительный реагент: когда трасса вышла на обычное шоссе, кашель прекратился.
- И вообще - бурный месяц был: то 30 миль по тропам, то 7км заплыв...
Зато 2 года назад не выдавали медальки
Да и майка в этом году лучше =)
На мне - форма триатлоно-группы North Georgia Triathlon Club: толпа местных триатлоно-любителей просто собралась вместе и теперь постоянно триатлонит, тренируется и всячески совместно общается. А для опознавания в толпе вот взяли и организовали костюмы в одной тональности.
Плавание не сильно отличалось от предыдущих заплывов в реке Теннеси, только народу побольше, так что потолкались немного у буйков. Да, опять пришлось ждать 1 час, стоя на бейсбольном поле. Плюс был в том, что у меня компания на этот раз была офигенная, мы уболтались. Что тоже утомительно: 1 час социального бурного общения - так никакого "бушидо" перед стартом, состояния сконцентрированности на триатлоне, не получилось. Все было ржачно и ужасно несеръезно!
Орлы и орлицы нашего городка!
Рейко, японка справа - ей 58 и она постоянно берет первые места в своей группе.
После плавания пришлось в T1 забежать в кабинку
заглотила 1 гель и покатила на велосипеде.
Про велосипед сказал, что я в какой-то момент разогналась до скорости 35 миль в час / 56 км в час
и я ему верю - там такие горки были, что в какой-то момент я просто шла, как все,
а все летели
Горок было - на +/- 600 метров набора или сброса высоты
1 гель на первые 10 миль
1 на вторые 10+ или сколько там, не суть.
Бег - вроде бы скорость была хорошая, но я переходила на шаг несколько раз, чем, видимо, и испортила среднее арифметическое
Тоже 1 гель по дороге туда
1 гель по дороге обратно
вот и всё питание =)))
Раскладка и момент Дзен перед началом триатлона на рассвете.
С утра я выписалась из отеля, оставила машину на парковке отеля, находящегося в 1,5 км от старта, и потопала пешком до транзитки. Перед стартом выпила 1 бутылку воды с Vega Pre-workout energiser.
Велосипед на этот раз оставила в транзитке с ночи:
очень удивилась, увидев "брата-близнеца" своего велосипеда рядом с моим =)
С утра оказалось, что хозяйка велосипеда тоже удивилась =) Мы пообещали не перепутать велосипеды, но я после плавания до нее вышла из воды, так что взяла свой велосипед спокойно.
в этом году вместе с майками выдавали маленькие бутылочки. Мензурки просто.
Может быть, пригодятся протеиновый напиток с собой в бассейн брать
А самая главная часть этого триатлона оказалась в том, что на этот раз это было скорее именно социальное мероприятие больше, чем спортивное: все те люди, которые тусовались в мае в "спортивном лагере" Ironman Chattanooga tri-camp - все приехали и собрались еще раз, и было много смеха, рассказов,много планов на будущее, обмена опытом...
На последних 500 метрах перед финишем я чуть не сдох после спуска по ступенькам (о, да , подъем "на 2й этаж" по ступенькам - это была часть маршрута забега на 10км ) , и в этот момент парень из нашей группы подтолкнул меня со словами "Давай, Надя, осталось немного!" - и погнал со скоростью 7 минут на милю. Я попробовала, нишмагла, но в любом случае, это придало мне должное ускорение для бодрого финиша! =)
Да, это килт =)
Часть группы осталась в Чаттануге до вторника - покататься по веломаршруту IMCHOO
6го июля поедем 2 круга по 60 миль вместе с этими милейшими людьми, по вело-маршруту Ironman Chattanooga
31я из 56ти в возрастной группе 35-39
2 года назад я была в другой возрастной группе. Я так посмотрела время в группе 30-34 (а мне официально пока 34) - там я, ну, где-то в 20х числах, может, была бы.
Плавание 1,6км: 34:12
Время в транзитной зоне после плавания: T1 4:43
Велосипед 42 км 1:26:34
Время в транзитной зоне после велосипеда: T2 2:57
Забег 10км: 1:01:01
Для сравнения - мои последние 2 олимпийки укладывались в 3 часа ровно.
Дааа, каменный цветок не вышел: получилось почти так же, как 2 года назад =)
Мои оправдания:
- 2 года назад я не делала неделю в 18 часов до триатлона, и 3-х-часовой брик за день до старта - тоже .
- неудобное время месяца =)
- полный провал с питанием - на весь рейс у меня было 6 гелей... я просто _забыла_ про питание, когда собиралась в Чаттанугу =)
- Из-за дорожных работ на трассе велокурса я выкашливала наизнанку свои легкие, видимо, реакция на какой-то строительный реагент: когда трасса вышла на обычное шоссе, кашель прекратился.
- И вообще - бурный месяц был: то 30 миль по тропам, то 7км заплыв...
Зато 2 года назад не выдавали медальки
Да и майка в этом году лучше =)
На мне - форма триатлоно-группы North Georgia Triathlon Club: толпа местных триатлоно-любителей просто собралась вместе и теперь постоянно триатлонит, тренируется и всячески совместно общается. А для опознавания в толпе вот взяли и организовали костюмы в одной тональности.
Плавание не сильно отличалось от предыдущих заплывов в реке Теннеси, только народу побольше, так что потолкались немного у буйков. Да, опять пришлось ждать 1 час, стоя на бейсбольном поле. Плюс был в том, что у меня компания на этот раз была офигенная, мы уболтались. Что тоже утомительно: 1 час социального бурного общения - так никакого "бушидо" перед стартом, состояния сконцентрированности на триатлоне, не получилось. Все было ржачно и ужасно несеръезно!
Орлы и орлицы нашего городка!
Рейко, японка справа - ей 58 и она постоянно берет первые места в своей группе.
После плавания пришлось в T1 забежать в кабинку
заглотила 1 гель и покатила на велосипеде.
Про велосипед сказал, что я в какой-то момент разогналась до скорости 35 миль в час / 56 км в час
и я ему верю - там такие горки были, что в какой-то момент я просто шла, как все,
а все летели
Горок было - на +/- 600 метров набора или сброса высоты
1 гель на первые 10 миль
1 на вторые 10+ или сколько там, не суть.
Бег - вроде бы скорость была хорошая, но я переходила на шаг несколько раз, чем, видимо, и испортила среднее арифметическое
Тоже 1 гель по дороге туда
1 гель по дороге обратно
вот и всё питание =)))
Раскладка и момент Дзен перед началом триатлона на рассвете.
С утра я выписалась из отеля, оставила машину на парковке отеля, находящегося в 1,5 км от старта, и потопала пешком до транзитки. Перед стартом выпила 1 бутылку воды с Vega Pre-workout energiser.
Велосипед на этот раз оставила в транзитке с ночи:
очень удивилась, увидев "брата-близнеца" своего велосипеда рядом с моим =)
С утра оказалось, что хозяйка велосипеда тоже удивилась =) Мы пообещали не перепутать велосипеды, но я после плавания до нее вышла из воды, так что взяла свой велосипед спокойно.
в этом году вместе с майками выдавали маленькие бутылочки. Мензурки просто.
Может быть, пригодятся протеиновый напиток с собой в бассейн брать
А самая главная часть этого триатлона оказалась в том, что на этот раз это было скорее именно социальное мероприятие больше, чем спортивное: все те люди, которые тусовались в мае в "спортивном лагере" Ironman Chattanooga tri-camp - все приехали и собрались еще раз, и было много смеха, рассказов,много планов на будущее, обмена опытом...
На последних 500 метрах перед финишем я чуть не сдох после спуска по ступенькам (о, да , подъем "на 2й этаж" по ступенькам - это была часть маршрута забега на 10км ) , и в этот момент парень из нашей группы подтолкнул меня со словами "Давай, Надя, осталось немного!" - и погнал со скоростью 7 минут на милю. Я попробовала, нишмагла, но в любом случае, это придало мне должное ускорение для бодрого финиша! =)
Да, это килт =)
Часть группы осталась в Чаттануге до вторника - покататься по веломаршруту IMCHOO
6го июля поедем 2 круга по 60 миль вместе с этими милейшими людьми, по вело-маршруту Ironman Chattanooga