Про травмы от "слишком много слишком скоро": sciatica pain и piriformis syndrom

[avatarakali]

В январе 2012 года я обратилась к хиропрактору с острой болью внизу спины слева, развившейся после первого марафона в ноябре 2011го

Теоретически это называется sciatica pain, часто путается с piriformis syndrom, ибо это все взаимосвязано
Как это называется на русском?

Comments

[simply_mom1966]

а ты знаешь какие позвонки, по номеру, искривленные?

то есть у тебя sciatica pain от зажима нерва в позвонках?
тогда piriformis вообще не причем...
и упражнения совсем может другие нужно делать...

а боль невралгического характера? отдает в ногу?

ты понимаешь, что все эти мази просто снимают воспаление, которое образоватлось от "натирания" нерва (ну я теперь себе это так представляю), но они не устраняют источник проблемы...

я не говорю, что надо идти к хоропрактору двигать позвонки, но это уже не просто мышечная зажатость, которую можно снять растяжкой..

я пока еще не знаю, что НАДО делать в терапевтическом смысле

[avatarakali]

на рентгене обвели кружочком, но рентгена под рукой нет, что-то последнее.

ну, думаю, piriformis я перетрудила, а потом "толкнула" зажатость. Я не думаю, что она там осталась, то есть, чтоб прям зажало и не отпускает.

хых, ну не знаю тоже...

[simply_mom1966]

и в случае синдрома и в случае проблем от позвоночника - нерв irritates (не знаю как это правильно по-русски в мед. термине), если бы он был зажат, то ты бы сейчас со мной так спокойно не разговаривала:-)
от этого "натирания" вокруг возникает воспаление, вот оно и беспокоит

вообще мне кажется это не столько от нагрузки,как таковой, а от muscular disbalance -skeletal abnormalities
то есть нагрузка - это уже вторичная причина.

в этом случае, укрепление мышц через силовую нагрузку - единственная профилактика

[avatarakali]

точно, совершенно верю про силовые! =) ты же знаешь, как у меня с тренажеркой =) все эти упражнения на ноги - надонадо =)

да, пасиб, я тоже надеюсь. что это просто нагрузка - она триггером была, конечно, а не причиной.

в принципе я просто жду сейчас, мне "лучшеет", но очень медленно =)

[nostaljazz]

Береги себя, ты чо! Не рвись в бой раньше времени!

[avatarakali]

ды вот, так глупо =( могла бы спокойно и ровно тренироваться уже, если бы не сорвалась в бой раньше времени

[saad_zaghloul]

Поясница хорошо ласточкой укрепляется - стал в неё и стой себе, пока не надоест, потом ногу смени. Планкой опять же. Беговыми лыжами тоже - ну или лыжероллерами, если не стрёмно :-) Я - пропагандист силовых, я ими даже аэробную выносливость тренирую - в быстром темпе :-D Скоро надеюсь к бегу прийти - такая погода хорошая стоит!

[avatarakali]

планка и superman plank exercise =)

[saad_zaghloul]

О, столько разных планок существует! Но супермен планку ты сходу не сделаешь сколько-нибудь эффективно - нужно с обычной начинать.

[wildrequin]

Ой Надя, мне до тебя далеко, но я не лучше. Во вторник я присела со штангой 220 раз, она была легкая и я еще добила парой сессий силовых, в среду побегала с коляской, а сегодня в четверг еле ходила... но пошла на часовую пробежку. Бегом это назвать нельзя, так трусца легкая, чтобы как-то выйти из этого. Пью арнику тоже:) была в сауне 2 раза в один день))) не помогло. Завтра хочу на велосипеде...

[nervo4ka]

По ходу, Таня, тебе пора лечить голову, а не крепатуру. 8)))))

[wildrequin]

Все не так)))) это в рамках программы пампа, там разные приседы, глубокие, в стороны и тп один вид 4х10, просто много разновидностей и я такая не одна.
Причем сразу после часов 20 все было прекрасно, а спустя 48ч атас вообще!

[avatarakali]

когда " Бегом это назвать нельзя" я вспоминаю Ленины же слова про "не можешь... не мучай" ;)

у тебя тоже та же мышца?

[olhanninen]

Очень надеюсь, что поможет. Как здорово, что знаешь, как все эти штуковины работают.
А мне нужно что-то найти для себя снимающее усталость спины тут у себя в Финляндии.

[avatarakali]

массажист снимет ! =)

да, вот так на собственном печальном опыте и узнаю, как что работает =)))