С осознанностью стало лучше :) Присутствие бывает теряется, но все реже. Мадитирую в последнее время оч. редко. Но когда практиковала регулярно, такая ясность была вокруг, аж самой было удивительно.
Спасибо за отличный пост. Мне такая медитация хорошо дается после йоги, когда тело проработанно и пытается расслабиться. для меня это идеальное время. Прочитала, что тут советуют медицировать после пробуждения ( я еще сонная и могу заснуть от медитации), после обеда ( мне не найти местечка укромного, чтобы не у всех на виду) и тд. Хотя если постараться, то конечно найти время можно. Но вот после физической нагрузки медитировать намного проще, по моему мнению.
Спасибо за статьи, позже их еще раз внимательно прочитаю.
В ролике улыбнула девушка, которая МРТ делала. Сначала, когда она была спиной, я заметиоа легкий акцент, и начала думать, не русская ли она. А когда показали имя и фамилию, я вообще заулыбалась. Лена, твоя полная тезка!!!!
спасиба! У меня тут такое утро - ууу =) не до медитаций, кручусь и бегаю =)
да, я про девушку в видео тоже улыбнулась =) "а там - наши люди" (с)
думаю, такая медитация как отдельное занятие - да, требует некоторого уединения. Но как образ мышления, способ восприятия каждого момента - может быть везде, вне зависимости от внешних условий. "и это - тоже йога" , как говорится
насчет заснуть - впомнила момент из Eat Pray Love "Of course you are the first person ever to fall asleep during meditation! "
После твой последней фразы я вспомнила, что ходила однажды на йога медитацию. Пришли 4 или 5 девушек и инструктор. Подложили валики под голову и ноги и давай лешкие упражнения из йоги делать. за час всего 4 или 5 успели, потому что подолгу и без напряга. Зато с закрытыми глазами и в медитации. Последняя асана была типа шивасаны и инструктор сказала даже накрыться. В итоге через минут 8-10 когда мы почти все уже были реди закончить и пойти восвояси, оказалось что одна дама заснула. Будить ее нельзя, короче лежали мы и ждали пока она проснется.
Надя! Главное, соблюдай технику безопасности. 8)) Держи кошелек и телефон крепко в руках. Как раз пост в тему - будь mindfull весь день. ;)) И вообще старайся не навернуться на тренировке. У тебя традиции ДРа чересчур жестокие. ;))
Про медитацию как отличный вариант лечения стресса и приобретения большего самоконтроля (в первую очередь на физиологическом уровне) хорошо написано в книге "Сила воли" - The willpower instinct. А по поводу концепции осознанности говорят многие, тот же, прости-господи Зеланд и прочие. Я его читала и слушала в свое время, когда тяжело очень было, и все, что я помню сейчас (и часто вспоминаю, кстати) - это слова про то, что все люди постоянно спят (в неосознанности будничности) и поэтому жизнь проходит мимо. Еще по этому же поводу было хорошо у исследователей Бхагават Гиты и ведической культуры Рузова и Торсунова. Там, правда, был несколько другой уклон - даже не столь религиозный, а просто "как быть хорошим человеком" или "как быть счастливым с точки зрения Вед".
чего-прости-оспади? =) я не в курсе зеландов =) а в Бхагават Гите, кажется, можно найти ВООБЩЕ ВСЁ =)
интересно про Willpower instinct. К книгам из серии Self-help я отношусь только если вот с юмором - "Don't sweat the small stuff" , но в некоторых можно найти интересные научные знания тоже.
вот-вот, про спят =) бабушка тоже говорила - "ты спишь на ходу", и она не имела в виду сонливость. У меня замечательная бабушка была, хотя и не йог ни разу =)
You lost me где-то на трансферинге :) у меня так себе с энергометрами, так что я склонна МРТ доверять больше , чем индуистским верованиям
А про силу воли Лена как раз упомянула про "ругаться с мозгом" . Меня как раз медитация на текущий момент помогает: когда голова начинает нудеть, я отелючаю ее именно наблюдением за дыханием или деталями улицы
Тема очень насущная для меня сейчас. Спасибо, что дала столько ссылок -буду изучать. Моя посильная лепта в перечень источников: книга Ньюберг, Уолдман: "Как Бог влияет на ваш мозг. Революционные открытия в нейробиологии" Подробнее: http://www.labirint.ru/books/353771/ Там про изменения в мозге при молитве, медитации. Из этой книги узнала про сикхскую медитацию Sa-Ta-Na-Ma, которую нейробиологи очень эффективно использовали в лечении своих пациентов с деменцией. Явные изменения были зарегистрированы в активности мозга практикующих уже через 14 дней!
ксати, забыда упомянуть, про дементию, точно! Просто мне не актуально пока, надеюсь =) но в статье тоже про это говорили, мол, измеряемое изменение состояния мозга при
And Dr Raichle adds that those studying the default network may also help in uncovering the secrets surrounding some psychological disorders, like depression, autism and even Alzheimer's disease.
"If you look at Alzheimer's Disease, and you look at whether it attacks a particular part of the brain, what's amazing is that it actually attacks the default mode network," says Dr Raichle,
спасибо за ссылку тоже, складываю на полочку =)
мне казалось, что молитва и медитация - это разные процессы в физиологическом плане, не?
>Просто мне не актуально пока, надеюсь =) -О, для меня уже появилась актуальность ибо рутина захватила полностью...увы-увы. >молитва и медитация - это разные процессы в физиологическом плане, не? -насколько я помню, медитация и молитва влияют на те же зоны мозга.
Comments 40
С осознанностью стало лучше :) Присутствие бывает теряется, но все реже. Мадитирую в последнее время оч. редко. Но когда практиковала регулярно, такая ясность была вокруг, аж самой было удивительно.
Reply
Ясность, именно так! И хочется "присутствовать" постоянно, ага
Reply
Спасибо за статьи, позже их еще раз внимательно прочитаю.
В ролике улыбнула девушка, которая МРТ делала. Сначала, когда она была спиной, я заметиоа легкий акцент, и начала думать, не русская ли она. А когда показали имя и фамилию, я вообще заулыбалась. Лена, твоя полная тезка!!!!
Бодрого утра и дня тебе, Надя!
Reply
да, я про девушку в видео тоже улыбнулась =) "а там - наши люди" (с)
думаю, такая медитация как отдельное занятие - да, требует некоторого уединения. Но как образ мышления, способ восприятия каждого момента - может быть везде, вне зависимости от внешних условий.
"и это - тоже йога" , как говорится
насчет заснуть - впомнила момент из Eat Pray Love
"Of course you are the first person ever to fall asleep during meditation! "
Reply
Reply
чтобы карму не испортить? =)))
почему нельзя? Можно было аккуратно выползти из зала по одному
Reply
Про медитацию тоже много думаю, но пока не делаю.
Reply
попробуй поделать =) Элизабет Гилберт так смешно описывала этот процесс в своей Eat Pray Love =)
Reply
Reply
Reply
А по поводу концепции осознанности говорят многие, тот же, прости-господи Зеланд и прочие. Я его читала и слушала в свое время, когда тяжело очень было, и все, что я помню сейчас (и часто вспоминаю, кстати) - это слова про то, что все люди постоянно спят (в неосознанности будничности) и поэтому жизнь проходит мимо.
Еще по этому же поводу было хорошо у исследователей Бхагават Гиты и ведической культуры Рузова и Торсунова. Там, правда, был несколько другой уклон - даже не столь религиозный, а просто "как быть хорошим человеком" или "как быть счастливым с точки зрения Вед".
Reply
а в Бхагават Гите, кажется, можно найти ВООБЩЕ ВСЁ =)
интересно про Willpower instinct. К книгам из серии Self-help я отношусь только если вот с юмором - "Don't sweat the small stuff" , но в некоторых можно найти интересные научные знания тоже.
вот-вот, про спят =) бабушка тоже говорила - "ты спишь на ходу", и она не имела в виду сонливость. У меня замечательная бабушка была, хотя и не йог ни разу =)
Reply
Reply
А про силу воли Лена как раз упомянула про "ругаться с мозгом" . Меня как раз медитация на текущий момент помогает: когда голова начинает нудеть, я отелючаю ее именно наблюдением за дыханием или деталями улицы
Reply
Там про изменения в мозге при молитве, медитации. Из этой книги узнала про сикхскую медитацию Sa-Ta-Na-Ma, которую нейробиологи очень эффективно использовали в лечении своих пациентов с деменцией. Явные изменения были зарегистрированы в активности мозга практикующих уже через 14 дней!
Reply
но в статье тоже про это говорили, мол, измеряемое изменение состояния мозга при
And Dr Raichle adds that those studying the default network may also help in uncovering the secrets surrounding some psychological disorders, like depression, autism and even Alzheimer's disease.
"If you look at Alzheimer's Disease, and you look at whether it attacks a particular part of the brain, what's amazing is that it actually attacks the default mode network," says Dr Raichle,
спасибо за ссылку тоже, складываю на полочку =)
мне казалось, что молитва и медитация - это разные процессы в физиологическом плане, не?
Reply
>молитва и медитация - это разные процессы в физиологическом плане, не?
-насколько я помню, медитация и молитва влияют на те же зоны мозга.
Reply
Leave a comment