Занятия в фитнес-клубе

[astilla]

Comments

[parf_al]

Если у тебя больная коленка, то зачем ты бегаешь? Лучше-велосипед, плавание или хотя бы эллиптикал. И все тренажеры на верхнюю часть туловища. Там есть такие?

[astilla]

Я не бегаю, я хожу. На велосипеде не могу, она у меня не сгибается на необходимый угол ;-(
Я эллиптикал-то думала не смогу, там же щагать надо, ан нет - после разминки на дорожке очень даже получается.

[parf_al]

Понятно. А пульс какой, когда ходишь? Для кардионагрузки надо где-то в районе 130-150. Получается разогнать его настолько ходьбой?

[astilla]

Элементарно. Там же идешь с нагрузочным профилем, дорожка сама поднимается и скорость увеличивает

[annasm]

http://ru-healthlife.livejournal.com/profile

Тут посмотри. Бывают дельные вопросы.

[astilla]

Спасибо.

[verkhola]

Пилатес очень хорошо, если проблемно приседать.