Рубрика: Консультации: темы, ответы на вопросы.
только твоя жизнь, твоя уникальность, твой опыт вычленяют из общих вихрей информации какую-то структуру
к тебе, как к магниту, приходит твоя информация, только твоя... которая почему-то чудесным образом работает еще для кого-то
мое особенное наслаждение наблюдать, как чей-то магнит наводит порядок в моем пространстве, как отвечая на чьи-то вопросы, с учетом только одно кого-то я обнаруживаю Законы... работающие то для одного, то для другого... и всегда для меня
то, чем я делюсь - не руководство к действию! я вас не видела, не слышала, не думала о вас. я не знаю, что именно ВАШЕ... но жизнь учит, что если что-то отозвалось, затронуло, задело, вызвало хоть одну эмоцию - это место остановки
это стоит обдумать.
я, собственно, больше ничего и не хочу от своих статей - только зеркало. взгляд вовнутрь. остановку.
2 акцента при выборе "чего бы съесть"
1. искать насыщение - с этим белковая пища справляется лучше, она устраняет опасное чувство голода, давая практически животную сытость и тебе проще управлять собой. ты чувствуешь, что сыт. голод не подавляет тебя
2. выгодность по объему: что ВЫГОДНЕЕ съесть, как тебе лучшена данный конкретный момент и в контексте всего дня: объем овощей, растягивающий стенки желудка и дающий насыщение или сытность меньшей порци - бобовых и растительных белков. порция не большая, компенсирующая растяжение стенок желудка и способствующая уменьшению объемов порций и привычке к ощущению сытости при меньших порциях
аккордеон веса, "ничего не помогает", "у меня всегда так" и близлежащие подводные камни при выборе точки отсчета и ориентире на "НАВСЕГДА"
в свое время, когда я бросала курить, я видела, что
есть те, кто не бросает
кто бросает и возвращается
кто не может бросить
кто бросил раз и навсегда
кто не курит
мне было очень важно не возвращаться. придти к состоянию как в детстве, когда этой белой палочки и в зоне внимания-то нет
чтобы это ушло навсегда и больше не мучало меня
моя точка отсчета, мое изначальное намерение, мой настрой и моя воля были направлены на "НАВСЕГДА" и исходили из "НАВСЕГДА"
столько лет работая с разными людьми, я вижу, что отправная точка играет определяющую роль
именно из нее рождаются решения, выборы и силы
если ты решил, что меняешься (заметьте, что я не пишу "худеешь") НАВСЕГДА, есть огромная вероятность, что столкнешься с тем, что
1. как только начнет меняться тело "бесповоротно" - любой шаг в другое состояние, возникают события, оттягивающие твое внимание и забирающие твои энергию и время: замужество, карьера, переезд, беременность, развод.... если удается сохранить приоритеты и режим, ты делаешь шаг вперед и момент становится поворотным и безвозвратным.
если внешние события перетягивают твое время, энергию и внимание, ты возвращаешься на несколько шагов назад
к этому можно подготовиться - как решением - волей человека, так планированием.
узнавая первые симптомы, признаки, можно остановиться и все переиграть
перераспределиться
выстроиться по-другому
изменить приоритеты или хотя бы проверить их актуальность и место в общей шкале приоритетов
есть множество способов "не соскочить"
один из самых эффтивных: саморевизия. при известной честности с самим собой, уважении к себе и сделанному тобой ( и тем, кто был с тобой в одной упряжке)
внешние изменеия провоцирующие прежние БИОЛОГИЧЕСКИЕ реакции.
когда уже многое изменилось, ты личномногое изменил
пережил
выстроил
заплатил за это неминуемую высокую цену, вдруг ты можешь обнаружить себя в прежних реалиях...
например, питание.
питание - привычка биологическая. любое внешнее измение - климата, стресс, аврал вызывает прежние биологические, АВТОМАТИЧЕСКИЕ реакции.
и к этому тоже можно подготовиться -
1. настроиться на отсуствие автоматизма:
2. ежедневно производить честный анализ действий. питания, привычек. тренировки. изменений
3. активизировать собственную волю ( не силу воли, а намерение, желание) ,
4. иногда и просто потерпеть.
5. создать новык биологические условия - очистительные программы. разгрузочные дни. голодание.
6. уже сегодня, прямо сейчас настроиться на
принять откат как адаптацию к новому состоянию, а не весть о катастрофе и прошлом сценарии
к тебе, как к магниту, приходит твоя информация, только твоя... которая почему-то чудесным образом работает еще для кого-то
мое особенное наслаждение наблюдать, как чей-то магнит наводит порядок в моем пространстве, как отвечая на чьи-то вопросы, с учетом только одно кого-то я обнаруживаю Законы... работающие то для одного, то для другого... и всегда для меня
то, чем я делюсь - не руководство к действию! я вас не видела, не слышала, не думала о вас. я не знаю, что именно ВАШЕ... но жизнь учит, что если что-то отозвалось, затронуло, задело, вызвало хоть одну эмоцию - это место остановки
это стоит обдумать.
я, собственно, больше ничего и не хочу от своих статей - только зеркало. взгляд вовнутрь. остановку.
2 акцента при выборе "чего бы съесть"
1. искать насыщение - с этим белковая пища справляется лучше, она устраняет опасное чувство голода, давая практически животную сытость и тебе проще управлять собой. ты чувствуешь, что сыт. голод не подавляет тебя
2. выгодность по объему: что ВЫГОДНЕЕ съесть, как тебе лучшена данный конкретный момент и в контексте всего дня: объем овощей, растягивающий стенки желудка и дающий насыщение или сытность меньшей порци - бобовых и растительных белков. порция не большая, компенсирующая растяжение стенок желудка и способствующая уменьшению объемов порций и привычке к ощущению сытости при меньших порциях
аккордеон веса, "ничего не помогает", "у меня всегда так" и близлежащие подводные камни при выборе точки отсчета и ориентире на "НАВСЕГДА"
в свое время, когда я бросала курить, я видела, что
есть те, кто не бросает
кто бросает и возвращается
кто не может бросить
кто бросил раз и навсегда
кто не курит
мне было очень важно не возвращаться. придти к состоянию как в детстве, когда этой белой палочки и в зоне внимания-то нет
чтобы это ушло навсегда и больше не мучало меня
моя точка отсчета, мое изначальное намерение, мой настрой и моя воля были направлены на "НАВСЕГДА" и исходили из "НАВСЕГДА"
столько лет работая с разными людьми, я вижу, что отправная точка играет определяющую роль
именно из нее рождаются решения, выборы и силы
если ты решил, что меняешься (заметьте, что я не пишу "худеешь") НАВСЕГДА, есть огромная вероятность, что столкнешься с тем, что
1. как только начнет меняться тело "бесповоротно" - любой шаг в другое состояние, возникают события, оттягивающие твое внимание и забирающие твои энергию и время: замужество, карьера, переезд, беременность, развод.... если удается сохранить приоритеты и режим, ты делаешь шаг вперед и момент становится поворотным и безвозвратным.
если внешние события перетягивают твое время, энергию и внимание, ты возвращаешься на несколько шагов назад
к этому можно подготовиться - как решением - волей человека, так планированием.
узнавая первые симптомы, признаки, можно остановиться и все переиграть
перераспределиться
выстроиться по-другому
изменить приоритеты или хотя бы проверить их актуальность и место в общей шкале приоритетов
есть множество способов "не соскочить"
один из самых эффтивных: саморевизия. при известной честности с самим собой, уважении к себе и сделанному тобой ( и тем, кто был с тобой в одной упряжке)
внешние изменеия провоцирующие прежние БИОЛОГИЧЕСКИЕ реакции.
когда уже многое изменилось, ты личномногое изменил
пережил
выстроил
заплатил за это неминуемую высокую цену, вдруг ты можешь обнаружить себя в прежних реалиях...
например, питание.
питание - привычка биологическая. любое внешнее измение - климата, стресс, аврал вызывает прежние биологические, АВТОМАТИЧЕСКИЕ реакции.
и к этому тоже можно подготовиться -
1. настроиться на отсуствие автоматизма:
2. ежедневно производить честный анализ действий. питания, привычек. тренировки. изменений
3. активизировать собственную волю ( не силу воли, а намерение, желание) ,
4. иногда и просто потерпеть.
5. создать новык биологические условия - очистительные программы. разгрузочные дни. голодание.
6. уже сегодня, прямо сейчас настроиться на
- ТЕРПЕНИЕ
- ПРИНЯТИЕ ЭТАПОВ И ОТКАТОВ
принять откат как адаптацию к новому состоянию, а не весть о катастрофе и прошлом сценарии