День второй.

[aru]

Попробую пока для себя писать каждый день. Вторая пробежка была не то что бы труднее, а скорее психологически сложнее. Реально же понимаешь что ты затеял это не на сезон, не то что бы сбросить 5кг, а реально нацелен это делать как минимум 3-4 года. Но ноги показали себя отлично, дыхалка не сбивалась. Бежал на пульсе 15-160. Думаю это нормальный

Comments

[dasbot]

а дистанция?

[aru]

Пока что-то около 3 км, первая вбеговочная неделька :). На следующей уже буду бегать под 4, а ещё через 1 пятёру. А потому уже по состоянию или на тренировочный цикл перейду или ещё пятёру побегаю :).

[dasbot]

5 км это уже в районе получаса - нормально

[aru]

в паланах 5ку из 25 минут бежать кроссовым темпом, ну то есть на пульсе 150-160.