Фитнес лагерь!

[art_e_midde]

Целую неделю я жила жизнью какого-то другого человека)))
В общем, как все началось. Фитнес-принцессой к лету я как-то так не стала, хотя исправно ходила на тренировки и следила за питанием. Об этом подробно не буду - в любом случае, несомненная польза и изменения имеются, работа над ошибками проведена, двигаюсь дальше в том же направлении. Про идею

Comments

[andreea_fuseli]

прикол! поздравляю с внедрением активного образа жизни! а все думаю, чего ты так давно жж не обновляешь)))

[art_e_midde]

Та щя еще работы надо оформить. Уже ж поднакопилось)

[evil_frees]

М... а в чем смысл хавать без сахара и соли и только на пару?

Последние несколько дней, что я купил весы понял, что вес ничего не значит... вообше. Сходил в туалет - вес уменьшился. Поел - вес увеличился, попил чаю - вес еще увеличился. У меня вес за день колеблется в пределах полутора кг. Более того, если ты активно занимаешься - твой весможет увеличиваться, так как жир тает, а мышцы растут. Так что не ориентируйся только на вес.

300 приседаний - это круто! Реально повод гордиться! Я пока только 90 могу сделать.

>Главное теперь не отожраться))))
Есть очень простой способ не отожраться. Трекать сколько енергии ты ешь и сколько тратишь за день. Если потраченное больше - ты худеешь. При этом есть можно все, что хочешь (что правильно, т.к. нет риска сорваться и обожраться). Пользуюсь трекером 2 месяца. Уменьшился на 3 дырочки на ремне. Спортом никаким не занимался. Сейчас начал заниматься по протоколу Табата - на подходе новая дырочка.

[art_e_midde]

Соль задерживает воду. Исключив соль и добавив продукты, способствующие сливанию воды (например, гречка, зелень и еще там что-то), убрала из организма лишнюю жидкость. У некоторых людей бывает по 4-5 кг только лишней воды, хотя, у меня такого нету, но в рамках общего оздоровления и обновления решила тоже "слить" всё лишнее

[evil_frees]

Считать калории - это фигня. Тут ты права. Я не знаю, сколько калорий мне нужно в день и мне пофиг.
Мой рацион зависит исключительно от моей деятельности. Я сегодня сожрал 2 запеченных скумбрии, выпил 2 бутылки пива и пол бутылки полусладкого вина - неплохая диета, э? И несмотря на это я худею. Мой трекер показывает мне что за день я потратил энергии больше чем получил. А раз так- почему б не выпить пивка и не потрескать жирной рыбы? Мне не нужно расчитывать что и когда есть - я ввожу это и вижу на сколько того, что я съел мне хватит при текущей деятельности. Стоит ли разбить еду на части или можно сожрать целиком. Подходящее ли сейчас время для тренировок или лучше подождать немного, пока организм потратит то, что съел и начнет тратить жиры и т.д. Этого тебе не скажет ни один тренер.

А в Табате ничего стремного. 12 минут нагрузок заменяющих мне весь фитнес. А тренеры - ну я выполняю рекомендации человека, который сбросил 75 кг и пропустил все это через себя и еще нескольких людей, так что зачем мне еще какой-то тренер? :)

[art_e_midde]

Ты всё по себе равняешь)) А женский организм вапще не так работает. Например, хочу я похудеть в области талии и бедер. Но мой организм-то не в курсе! Он же считает, что у меня там детородные штуки, что там должны быть самые большие запасы. И начитает сжигать жир из менее важных, на его взгляд, участков: рук, лица, конечно же, сисег (шо ж еще может худеть в первую очередь). И только потоооом дело доходит до живота и всего остального. Это один момент. И второй момент - это целюлит, который непременно будет у меня к тридцати, если я сейчас не предприму никаких шагов. И вот сколько вижу довольно худых барышень с отвратительными дряблыми ногами и цветной капустой на жопе. А это как раз неправильное питание и отсутствие спорта. А вот у мужчины ноги будут гладенькие и вполне мышечные даже при наличии здоровенного пуза. Такая вот вселенская несправедливость

[vironum]

Отлично. Надо себе найти стимул и желание сбросить жирок(

[blincom_de]

очень интересно! я тут случайно забрела :) и вдруг такая тема. сама бы куда с удовольствием с ЗОЖным уклоном сбежала. но на западе это очень дорогие мероприятия. финансово было потянуть?

[art_e_midde]

Вполне! Мне понравилось, что всю сумму нужно было заплатить сразу и ехать хоть с пустым кошельком. Собственно, с пустым лучше всего - нет возможности покупать сникерсы))
Где-то тут же, в жж, мне попадался отчет о подобном лагере, только на порядок более "илитном". Было это, кажется, в Турции, ехали барышни из России. Так у них там и яхты, и танцы, и всякие изысканные вкусности. Фитнес, правда, тоже был, но я сужу по себе: вечером после ужина у меня так болело все тело и так хотелось спать, что какие там яхты-танцы! Спать, и как можно скорее! Так что чем аскетичнее (читай, дешевле) поездка, тем, по видимому, лучше для дела. И тела.

[blincom_de]

здорово, хороший опыт! приборами замеряли, качество, соотношение жира-воды в теле поменялось? насколько все профессионально было?

[art_e_midde]

Не, никаких приборов не было. Мерялись лентой, взвешивались - вот и вся фиксация. Да и то, это было не обязательно, ведь за неделю, что мы там были, ничего заметно поменяться не могло. Зато это круто меня организовало. По прибытию домой, я один день отъелась (ну один-то можно)), а на следующий уже побежала в новый фитнес-центр, который очень удачно открылся как раз пока я была в лагере. С тех пор у меня занятия пять дней в неделю, ни одного не пропустила (не считая, конечно, моей поездки во Львов и тех двух дней, что я провалялась с температурой).