Осознанность занятий спортом

[arky_titan]

Мне иногда, да что там говорить, почти всегда, грустно наблюдать за страданиями спортсменов, которые не могут улучшиться, потому что не понимают базовых законов, благодаря которым они передвигаются. Физика, биомеханика, физиология. Соответственно на тренировках, даже несмотря на высокую погруженность и хорошо составленную программу не отдают себе

Comments

[stakteno4ek]

Вы можете посоветовать книги про вел на русском языке? Нашла Bicycling Science, полистала и поняла, что тяжело будет осваивать. Мой английский слишком слаб.

[arky_titan]

Да, мне тоже тяжеловато бывает местами, особенно когда и так непонятно о чем речь, да ещё и на английском :) Но я по работе так же читаю, так что справляюсь. На русском ничего аналогичного современных изданий не знаю, надо в библиотеке просто искать. В прежние годы много всего по теории спорта издавалось. Когда я учился, в университетской библиотеке по лёгкой атлетике брал. Их немало было.

[stakteno4ek]

А англоязычные какие еще стоят внимания? Нашла на Озоне с десяток, глаза разбегаются.

[arky_titan]

Ну всё, что не "адаптированное", т.е. не популярная литература, хотя и в ней, безусловно, есть полезное. Но я стараюсь обходиться строго-научным подходом.

[mama_gremlina]

"Присутствие" во время чего угодно - полезная вещь. Все (даже переход из комнаты в комнату) можно оптимизировать, если "присутствовать" при этом.

[arky_titan]

Ну задача присутствия во время тренировок - научиться оптимальному движению, которое затем будет выполняться уже на автомате. Оттачивание точности и правильности движений. Но в целом да, применимо к любому обучению.

[alekseysp]

Фундаментальный подход.

Мне показалось что методика подготовки спортсменов проф. тренерами все еще меняется (в т ч соотношение объем/интенсивность)?

Вы сами себе составляете план тренировок?

[arky_titan]

Ну да, меняется, исследования идут, когда люди тренируются на пределе возможностей, конечно нет ни времени ни сил тратить тренировочное время неэффективно, поэтому ищут как оптимизировать процесс и найти более действенные способы выжать из тела максимум :) Не значит, что старые методики не работают, просто арсенал инструментов у современных тренеров явно шире и, так скажем, более научно-обоснован.

Сознаюсь, особой программы у меня нет, я по чуйке тренируюсь, хотя и неплохо понимаю что и зачем я делаю при этом. По-крайней мере пока что это всё ещё работает, улучшения идут. Тем более, что я могу себе позволить тратить тренировочное время в известном смысле в своё удовольствие и не быть на столько сконцентрированным на результате, как профспортсмены.

[_deniska]

идет подготовка к ironman?

[arky_titan]

Я уже заколебался отвечать на этот вопрос: ультра-дистанции это не моя специализация, так что Айронмен и аналогичной длительности соревнования для меня агония и выживание а мне это не нравится. Я люблю гонку, когда тяжело, но всё под контролем :) Я в основном участвую в спринтах, и в целом ориентируюсь на спринты и олимпийскую дистанцию. Спринт мне особенно по душе и по физиологии и по характеру.

[_deniska]

Аркадий титановый а не стальной :)

[arky_titan]

Угу. В общем и целом я полностью удовлетворён геометрическими параметрами и анатомическими особенностями.

[zanozakat]

золотые слова

[arky_titan]

Осмиевые. Как минимум :)