Кальций в продуктах питания: строительный материал для организма

[ardelive]

Почти все знают, что кальций очень важен для здоровья, так как от него напрямую зависит прочность и правильное развитие костей человека, а также состояние его зубов, ногтей и волос. Но без кальция не может функционировать практически ни одна живая клетка человеческого организма - он крайне необходим и мышцам, и сердцу, и нервной системе. Не зря его

Comments

[merinainen]

Анастасия Кораблева забыла добавить, что способность усвоения организмом кальция из пищи строго индивидуальна, и некоторым людям после 40 приходится применять специальные препараты для профилактики остеопароза. А так же о том, что без витамина D кальций не усваивается.

[ardelive]

для профилактики и вообще я рекомендую использовать добавки с кальцием всем и до 40 лет. Индивидуальность усвоения любых веществ действительно существует, зависит она от состояния кишечника. Без витамина Д вообще трудно представить жизнь человека, без него не только не усваивается кальций, но и появляется несметное кол-во болезней. На усвоение и сохранность кальция влияет еще множество других веществ, таких как магний, калий, железо, витамин С, ненасыщенные жирные кислоты, которых часто у нас также не достает.
Можно было безусловно написать еще много чего, согласен.

[valse_boston]

хочешь сказать, что в пиве его нет? о_О

[ardelive]

в пиве есть алкоголь;)

[valse_boston]

хоть за это спасибо )

[acer_leaf]

Полезно. Ты рассказывал, но я всё перепутала:)

[ardelive]

бывает, поэтому нужно повторять))

[acer_leaf]

Обязательно!