Я начала бегать….

[apollinaria_spb]

Ну что, в выходные я снова каталась на лыжах, хотя как, каталась, больше ходила, так как мы залезли в какой-то непролазный лес. Но с лыжами своими я тут порядком поднадоела, наверное, поэтому сегодня я расскажу о беге, хотя у меня они тесно связаны

Comments

[frank]

А защиту на колено используете? Даже от простенького ортеза ощущения могут стать радикально лучше. Ну и обувь, конечно. должна соответствовать поверхности. Моя проблема с бегом в городе - редко где найдёшь резиновые дорожки, а с асфальтом немногие кроссовки дружат.

[apollinaria_spb]

Ну я наколенник надеваю и да с ним немного комфортнее. В целом не надо дожить с этим бегом до лета, а потом я с ним распрощаюсь)) Велосипед - вот где любовь)

[frank]

"Прощаться с бегом" звучит как-то мрачно. Лучше сказать, что от бега будут каникулы :)

[teufelus]

мне проблемное колено помогли полечить переход на "босоногую" ходьбу (vibram fivefingers). маме в утренних пробежках помогли кроссовки с выгнутой подошвой. как перекат получается. Может помогут варианты.
на велике пульс не зашкаливает, а при беге зашкаливает? странно...

[apollinaria_spb]

При беге он зашкаливает от меньшей скорости, на велике с таким же пульсом я смогу довольно быстро ехать, а не волыну тянуть))

[teufelus]

разница между скоростью разумеется есть) у меня было такое чувство, когда с утра катался на веле, а потом возвращался домой и надо было пешком идти (в тот же магазин), так ощущение, что не иду, а плетусь, как черепаха.
Может, попробовать не так быстро бегать? как в этих самых европах, так, трусцой.
Или попробовать спортивную ходьбу с палками. Говорят, тоже укрепляет выностивость и пульс не зашкаливает.

[apollinaria_spb]

Так я и так бегаю, почти иду, ни о какой скорости речи и не идёт)))

[almakedonskij]

что-то мне подсказывает, что бег раз в неделю, что есть что нет ))

надо бы может и поменьше чем полчаса, хотя вроде не так много, но минимум 2-3 раза точно. Иначе смысла нет. Организм толком не адаптируется к нему и нагрузкам и каждый раз впадает в стресс. Про выносливость молчок. Давай с весны почаще. Точно полюбишь. найди компаньонов и в "раговорном темпе" можно часами бегать, проверено )

[apollinaria_spb]

Я уж устала рассказывать. 🤪2 раза, не раз, просто вместо одного лыжи пока. Всех соболезнующих послушать, так все начинания во мне так умрут, просто сесть и ничего не делать🤣🤣🤣 вот уж фигушки, буду делать, что могу)

[almakedonskij]

наоборот. я только за. Не призываю по 5-6 раз в неделю как некоторые, не будем показывать в себя пальцем. Но все же )
не ворчи. Побегаем чутка )

[almakedonskij]

Пы.Сы. приеду на Белые ночи, побегаем ;)

[martcell]

Необходимость бега для подъема на этот распиаренный сугроб Эльбрус сильно преувеличена. Там решает погода и правильная акклимуха, все остальное вторично

[apollinaria_spb]

Я делаю это лично для себя, чтобы чувствовать себя хорошо, валяние на диване явно не сделает восхождение лучше. ЦНС тоже надо тренировать выдерживать нагрузки, бег это, зал или ещё какая активность не играет роли

[martcell]

А я и не отговариваю :) для эльбруса достаточно уметь 6-8-10-12 часов идти "через не могу", каким образом это натренировать - дело хозяйское. Бег, вел, ролики - без разницы