о физической нагрузке

[antchuka1971]

Comments

[anna_shihaleva]

Тот кто ищет находит возможности, кто не ищет оправдания. Я себе разрешила спортом не заниматься. Хожу пешком при возможности, но возможностей хотелось бы больше.

[antchuka1971]

Я была бы рада разрешить себе)) но жлпЭ растет) Ты молодца!

[anna_shihaleva]

Насмешила, у тебя... Просто у каждого свой способ и метод, я знаю, что с моим организмом нельзя через надо и не могу, его только уговорами и положительными подкреплениями

[ext_2403387]

Ой, Аня, как тебе удалось запомнить ,как зовут преподавательницу физкультуры? Я помню ее лицо и помню, что она была классная, даже потом мне жалко было, что физра закончилась курсе на 3 или четвертом. Я занимаюсь давно и регулярно, раза 2-3 в неделю в клубе, сама в зале или на групповые разные занятия хожу, или в бассейн. Езжу много летом на велосипеде, когда на даче. Бегать пробовала, но меня больше чем на 2 км не хватает, так что ты мой герой, если можешь пробежать 5 и больше км. Приоритеты те же, руки, ноги, с ними попа, пресс и еще мышцы спины.

[antchuka1971]

Ленка я ее помню у люблю. именно она привила мне любовь к своему телу, а помнишь, как её "девочки, пишем ногами " я люблю свой пресс"))

Какая она была подтянутая в свои , наверное, 50)

[ext_2403387]

А я помню ,как она дала мне рецепт какой-то мазилки от прыщей, представляешь, какая ей разница казалось бы, но нет, позаботилась, как мама прям. У меня о ней теплые воспоминания тоже.

[polja_ivanova]

а мне сложнее всего- у меня все плоское и упругое без физических упражнений, вес сложнее набрать, чем сбросить. Стимула к действию нет кроме сутулости. Физкультура мне нужна только для того, чтобы привести мысли в порядок.

о спорте после операции

[svetlanas_2015]

Анна, добрый вечер! Подскажите, через какое время после операции вы начали заниматься спортом? У меня прошло 2 месяца, еще идет химия и будет облучение. Но очень хочется вернуться в фитнес-команду и делать, хотя бы что "под силу". И еще...вы писали, что нельзя оперированной рукой поднимать более 1,5 кг. А я читала Донцову, она 7 кг-ые. гири тягает:))

Re: о спорте после операции

[antchuka1971]

Добрый вечер. Я начала через пол года после окончания ЛТ, но по чуть чуть: бассейн, потом бег постепенно - 1 км, 2 км, 3 км. Силовые упражнения на больную руку только спустя 4 года и очень аккуратно, наблюдая за обхватом руки, так как лимфостаз у меня есть(
Решила, пропить детралекс курсом, для руки.

Re: о спорте после операции

[svetlanas_2015]

Анна, а лимфостаз появился когда? Вы поднимали тяжести?

Re: о спорте после операции

[antchuka1971]

Появился спустя год примерно. После того, как я в бассейне решила зайти в инфракрасную сауну погреться, думала 45 градусов не жарко и вот .... а тяжести я поднимаю, ну куда без них(( сумки спродуктами, портфель дочки и ее принадлежности для ИЗО собак и т.д.

[antchuka1971]

Мне он тоже дициноном останавливал)) Спасибо Вам за такие слова о Мустафе. Он - хирург попризванию, но, увы, из за глаз это придется прекратить. Сейчас думаем куда переквалифицироваться - химиотерапия или что то еще. Зрение не восстановимо, а оперировать с такой проблемой опасно.

Карина - хороший врач, но она более молодая и не опытная, ну и да, бинтовать, когда течет лимфа надо сильно, а уж Мустафа на мне натренировался)