о физической нагрузке
Я бегаю, но мало(
С наступлением учебного года и холодов это становится сложнее и сложнее(
Но я не собираюсь сдаваться)
Но я поняла, что нагрузки не хватает:
Во первых, необходима растяжка, иначе икры становятся монументальными.
Во вторых, необходимо качать три вещи - пресс, трицепс и попу.
Это мне вдолбила в институте преподаватель физ-ры, замечательная Тамара Александровна (по моему, «александровна»))) Она говорила:
«У женщины должно быть что здесь (стучала себя по лбу), что тут (хлопала по животу).
Или:
«Девочки , трицепс должен быть всегда в тонусе, как вы собираетесь махать рукой любимому?»
Про попу орехом объяснять не надо?)) и аэробные нагрузки по 3 часа в неделю минимум.
Вот я стараюсь, не могу сказать, что успешно, но ковыряюсь.
У меня вопрос, чем занимаетесь вы, как часто, в каком объеме, что считаете приоритетом в занятиях?
Кто занимается йогой, не посоветуете хорошие видео уроки в интернете?
Сегодня день рождения Фаины Григорьевны:
"Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя “таким, как ты есть”, то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, “такой, как есть” - зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве."
/lj-cut>