спор о том, приземляться на носок, всю ступню, или пятку с перекатом на носок очень популярен, и каждый любит приводить свой опыт в качестве неоспоримого доказательства правоты. Слушать профессиональных спортсменов(которые, в массе, люди недалёкие,чего уж там скрывать) иногда очень смешно. В качестве железных аргументов приводят книги Пири (сторонника носка) и противоположные мнения Лидьярда и Гилмора
( ... )
Ох, ты меня успокоил))) Значит можно считать свою технику идеальной, раз идеала не существует))) Я вот не знаю что за слова в конце у тебя английские)) Точнее слова знаю, но не знаю что это. Но у меня с дыханием на морозе часто проблема. Я как выхожу из дома и.. Хоть не дыши)) Не могу вдохнуть носом, кажется что всё внутри скукоживается и активно сопротивляется, воздух не проходит. На морозе поэтому почти всегда так же дышу частично носом, частично ртом. Вот не знаю как при беге это всё будет. Либо на холоде вообще не смогу бегать, либо в разогретом виде наоборот будет проще. Увидим:)
>... приземляться на носок, всю ступню, или пятку с перекатом.. Пири..Лидьярд и Гилмор..<
Какое отношение это имеет к банальному бегу трусцой(джоггинг), которым ежедневно занимаются десятки миллионов людей на земном шаре? Специалисты по спортивной ходьбе тоже вам будут говорить про правильную технику, но вы о ней думаете, когда идёте в булочную?
Ну блин. Вот если я не брошу через пару месяцев, тогда разрешаю восторгаться))) п.с. плюшки? фи)) я сырные или картофельные слоёные булочки скупаю, жить без них не могу)))
Ооо да, я тоже)) Пригласила маму в японский ресторан, завтра может пойдём объедаться сушами с пивом:) А может и с чаем, а то как же после пива бегать?))
Должен тебя огорчить, но ты ошибаешься. Бег это аэробная нагрузка, он сжигает жир, но не более того. Приседания, отжимания и т.д(анаэробная нагрузка) дадут в этом плане больший эффект. ====== Бег в твоём случае даже может ухудшить объёмы, так как жира у тебя почти нет и бег будет тебя "сушить", забирая энергию за счёт катализа(распада) белка мышц. Посмотри на легкоатлетов-бегунов - чем больше дистанция, на которую они бегают - тем меньше у них мыщц. Марафонцы вообще как из Освенцима.
Всё у меня будет распрекрасно, не умничай))) Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе. У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
В каком смысле - не умничай? Я девять лет жизни отдал лёгкой атлетике и как любой спортсмен уровня начиная с кандидата в мастера спорта - знаю базовые принципы биохимических процессов, происходящих в организме при разных видах физической нагрузки.
>Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе.<
Это другое дело. Для этих целей бег - самое лучшее средство. Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест. Грубо - сначала похудеют ноги, а только потом - попа. Правда скорее всего такое впечатление складывается из-за того, что жир исчезает равномерно и полсантиметра на ногах будут заметнее, чем полсантиметра на попе.
>"прокачать то и это до таких-то размеров"<
Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
>Я девять лет жизни отдал лёгкой атлетике и как любой спортсмен уровня начиная с кандидата в мастера спорта - знаю базовые принципы биохимических процессов, происходящих в организме при разных видах физической нагрузки.
А я не собираюсь отдавать себя серьёзному спорту, поэтому вполне логично, что у нас взгляд на эти вещи разный, не?:)
> Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест.
Да у меня нет таких мест, где он не мешает)) Точнее у меня на таких местах нет жирка:)
> Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
"У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
Comments 36
Reply
Я вот не знаю что за слова в конце у тебя английские)) Точнее слова знаю, но не знаю что это. Но у меня с дыханием на морозе часто проблема. Я как выхожу из дома и.. Хоть не дыши)) Не могу вдохнуть носом, кажется что всё внутри скукоживается и активно сопротивляется, воздух не проходит. На морозе поэтому почти всегда так же дышу частично носом, частично ртом. Вот не знаю как при беге это всё будет. Либо на холоде вообще не смогу бегать, либо в разогретом виде наоборот будет проще. Увидим:)
Reply
Какое отношение это имеет к банальному бегу трусцой(джоггинг), которым ежедневно занимаются десятки миллионов людей на земном шаре?
Специалисты по спортивной ходьбе тоже вам будут говорить про правильную технику, но вы о ней думаете, когда идёте в булочную?
Reply
Reply
Reply
п.с. плюшки? фи)) я сырные или картофельные слоёные булочки скупаю, жить без них не могу)))
Reply
Reply
Reply
Должен тебя огорчить, но ты ошибаешься. Бег это аэробная нагрузка, он сжигает жир, но не более того. Приседания, отжимания и т.д(анаэробная нагрузка) дадут в этом плане больший эффект.
======
Бег в твоём случае даже может ухудшить объёмы, так как жира у тебя почти нет и бег будет тебя "сушить", забирая энергию за счёт катализа(распада) белка мышц.
Посмотри на легкоатлетов-бегунов - чем больше дистанция, на которую они бегают - тем меньше у них мыщц. Марафонцы вообще как из Освенцима.
Reply
Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе. У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
Reply
В каком смысле - не умничай? Я девять лет жизни отдал лёгкой атлетике и как любой спортсмен уровня начиная с кандидата в мастера спорта - знаю базовые принципы биохимических процессов, происходящих в организме при разных видах физической нагрузки.
>Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе.<
Это другое дело. Для этих целей бег - самое лучшее средство. Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест. Грубо - сначала похудеют ноги, а только потом - попа. Правда скорее всего такое впечатление складывается из-за того, что жир исчезает равномерно и полсантиметра на ногах будут заметнее, чем полсантиметра на попе.
>"прокачать то и это до таких-то размеров"<
Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
Reply
А я не собираюсь отдавать себя серьёзному спорту, поэтому вполне логично, что у нас взгляд на эти вещи разный, не?:)
> Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест.
Да у меня нет таких мест, где он не мешает)) Точнее у меня на таких местах нет жирка:)
> Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
"У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
Reply
Leave a comment