Должен тебя огорчить, но ты ошибаешься. Бег это аэробная нагрузка, он сжигает жир, но не более того. Приседания, отжимания и т.д(анаэробная нагрузка) дадут в этом плане больший эффект. ====== Бег в твоём случае даже может ухудшить объёмы, так как жира у тебя почти нет и бег будет тебя "сушить", забирая энергию за счёт катализа(распада) белка мышц. Посмотри на легкоатлетов-бегунов - чем больше дистанция, на которую они бегают - тем меньше у них мыщц. Марафонцы вообще как из Освенцима.
Всё у меня будет распрекрасно, не умничай))) Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе. У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
В каком смысле - не умничай? Я девять лет жизни отдал лёгкой атлетике и как любой спортсмен уровня начиная с кандидата в мастера спорта - знаю базовые принципы биохимических процессов, происходящих в организме при разных видах физической нагрузки.
>Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе.<
Это другое дело. Для этих целей бег - самое лучшее средство. Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест. Грубо - сначала похудеют ноги, а только потом - попа. Правда скорее всего такое впечатление складывается из-за того, что жир исчезает равномерно и полсантиметра на ногах будут заметнее, чем полсантиметра на попе.
>"прокачать то и это до таких-то размеров"<
Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
>Я девять лет жизни отдал лёгкой атлетике и как любой спортсмен уровня начиная с кандидата в мастера спорта - знаю базовые принципы биохимических процессов, происходящих в организме при разных видах физической нагрузки.
А я не собираюсь отдавать себя серьёзному спорту, поэтому вполне логично, что у нас взгляд на эти вещи разный, не?:)
> Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест.
Да у меня нет таких мест, где он не мешает)) Точнее у меня на таких местах нет жирка:)
> Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
"У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
>А я не собираюсь отдавать себя серьёзному спорту, поэтому вполне логично, что у нас взгляд на эти вещи разный, не?<
Да, но мы говорим не о взглядах, а том имею я право умничать или нет.
>Да у меня нет таких мест, где он не мешает)) Точнее у меня на таких местах нет жирка<
Значит тебе повезло.
>"У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров"<
Буквами невозможно передать интонационные акценты. Я подумал что ты хотела сказать "нет целей прокачать то и это ДО ТАКИХ-ТО РАЗМЕРОВ" - в смысле, что у тебя нет больших задач по увеличению объёмов, а есть маленькие задачи. Теперь понятно.
Двигаюсь сколько хочется. А вот с едой сложнее, встроенный регулятор сытости, при просто питании не могу съесть больше, чем требуется, не лезет. Исключения конечно бывают, но они исключения:)
Должен тебя огорчить, но ты ошибаешься. Бег это аэробная нагрузка, он сжигает жир, но не более того. Приседания, отжимания и т.д(анаэробная нагрузка) дадут в этом плане больший эффект.
======
Бег в твоём случае даже может ухудшить объёмы, так как жира у тебя почти нет и бег будет тебя "сушить", забирая энергию за счёт катализа(распада) белка мышц.
Посмотри на легкоатлетов-бегунов - чем больше дистанция, на которую они бегают - тем меньше у них мыщц. Марафонцы вообще как из Освенцима.
Reply
Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе. У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
Reply
В каком смысле - не умничай? Я девять лет жизни отдал лёгкой атлетике и как любой спортсмен уровня начиная с кандидата в мастера спорта - знаю базовые принципы биохимических процессов, происходящих в организме при разных видах физической нагрузки.
>Мне надо всего лишь убрать лишний жирок и поддерживать себя в тонусе.<
Это другое дело. Для этих целей бег - самое лучшее средство. Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест. Грубо - сначала похудеют ноги, а только потом - попа. Правда скорее всего такое впечатление складывается из-за того, что жир исчезает равномерно и полсантиметра на ногах будут заметнее, чем полсантиметра на попе.
>"прокачать то и это до таких-то размеров"<
Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
Reply
А я не собираюсь отдавать себя серьёзному спорту, поэтому вполне логично, что у нас взгляд на эти вещи разный, не?:)
> Но знай, что жирок по какому-то закону подлости уходит сначала с тех мест, где он как раз не мешает, и только в последнюю очередь с проблемных мест.
Да у меня нет таких мест, где он не мешает)) Точнее у меня на таких местах нет жирка:)
> Бегом ничего не прокачаешь, если это только не спринт - 60-100-200 метров.
"У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров":)
Reply
Да, но мы говорим не о взглядах, а том имею я право умничать или нет.
>Да у меня нет таких мест, где он не мешает)) Точнее у меня на таких местах нет жирка<
Значит тебе повезло.
>"У меня нет каких-то конкретных целей вроде "прокачать то и это до таких-то размеров"<
Буквами невозможно передать интонационные акценты. Я подумал что ты хотела сказать "нет целей прокачать то и это ДО ТАКИХ-ТО РАЗМЕРОВ" - в смысле, что у тебя нет больших задач по увеличению объёмов, а есть маленькие задачи. Теперь понятно.
Reply
Если уж на то пошло, все имеют право умничать;) А то, как это будет воспринято - совсем другой вопрос:)
>Значит тебе повезло.
хз. холодно же)))
Reply
Больше двигайся и соответственно больше ешь - тепло из тебя будет переть, как от печки. :)
Reply
Reply
Leave a comment