Прокрастинация: стоп-сигнал или желтый свет? 5 шагов к повышению продуктивности.

[annabaranovapsy]

Знакомо ли вам чувство, когда важные дела томятся в списке задач, а вы вместо этого пересматриваете ленту соцсетей или наводите порядок на рабочем столе? Это она - прокрастинация, мастер откладывания на потом. Но не спешите себя ругать! Прокрастинация - это не приговор, а скорее сигнал о том, что нужно что-то менять в своем подходе к делам. Вот 5

Comments

[poluyan]

Полная неразбериха...

[rudinandrey]

еще лучше иметь того кто будет тебя постоянно пинать в сторону реализации, кому бы ты не мог вот так прямо отказать, типа иди нафик, не хочу! у меня лапки.

[alez]

В компаниях менеджеры обычно так и делают, но это стрессовый метод.

[marconi_due]

автор книг и терапевтических программ.

автор! Вы врач?

[alez]

Всё это пробовал неоднократно и даже как-то это работает. Но, чтобы всё это делать, нужно для начала переключиться на эти упражнения. А прокрастинация она ведь такая, что и вместо этих упражнений будешь свайпить ленту, смотреть видосики и читать постики. Мне реально помогает только остановка мыслительного потока. 1. Посчитать до 30 и обратно с закрытыми глазами, представляя цифры перед собой, пытаясь их представить во всех деталях. 2. Подумать над тем, какая будет следующая мысль, пока вы её внимательно ждёте не одна мысль не появится. Это как мышка не вылезет из норки, пока рядом стоит кошка. 3. Просто глубоко дышать, наблюдая за тем как происходит этот процесс, постепенно внимание переключиться и мысли отвлекающие от работы тоже исчезнут.

А вот уже потом, когда вырвались из ментальных оков, можно делать всё, что вы написали. Хотя возможно к тому моменту это и не потребуется.

[polishuk1]

Интересно! Именно эти три метода я использовал в борьбе с бессонницей - с переменным успехом.

[ivannap]

А зачем всё это?

Как мы раньше жили безо всех этих методик и, прости господи, прокрастинаций? Откуда слово-то такое выкопали?

Ну, не хочется что-то делать, и не хочется. Сидишь, отдыхаешь. Ждёшь, пока жареный петух прибежит и клюнет. И тогда мухой всё сделаешь. Как обычно студент. Весь курс учишь за последнюю ночь.

А другой не любит таких авралов. И начинает делать сразу и делает постепеееееенннно.

Все люди разные, у каждого своя метода и бессмысленно их стричь под одну гребёнку.

[zaev7]

Раньше это когда? Всего 20 лет назад практически не было интернета в современном понимании, и уж точно не у каждого в кармане 24/7. А именно это одна из важнейших причин. Лёгкий доступ к "интересной и важной" (нет) информации, далее по нарастающему влиянию на ничегонеделанье - фильмы (порно в т.ч.), сериалы (особенно комедии по 20-30 минут) и, наконец, "ленты" с роликами по 5 секунд для законченных инфонаркоманов, мгновенно завязка-развязка-наслаждение. И все дела подождут. Бонусом от лент - отупение и клиповое мышление.
А в начале 2000-х попробуй-ка 5 сезонов скачать по модему, со скоростью в тысячи раз меньшей, чем сейчас, не говоря уж про 90-е и далее.

[ivannap]

Раньше - это всегда.

Зачем давать хорошо известным явлениям или характеристикам новые названия? Эта просри... прокрасти... тьфу-ты, запутаешься в этих умных терминах... когда у нас появилась? Лет 5 назад? Максимум 7?

А до этого мы как жили и работали?

Или этот тип человека, всё откладывающий на потом, пока не припечёт, нам был неизвестен?

[zaev7]

Если не знаете каких-то слов, это не значит что их нет. Статья даже в интернете, в Википедии появилась минимум 25 июля 2009‎, даже в русской.
Такие вот "5 лет, максимум 7". А "В научном обиходе термин появился в 1977 году, когда одновременно вышли две научные статьи: «Прокрастинация в жизни человека» и «Преодоление прокрастинации»."