окситоцин, серотонин, дофамин, эндорфин

[anna_jarvi]

Теперь самое интересное - как нам увеличить количество этих веществ в своем организме? Для каждого гормона есть свои триггеры. Ловите инструкцию от Микиты Микадо, основателя стартапа PandaDoc

Comments

[sotis_a]

Очень выделяется из ряда "меньше социальных сетей". А конкретнее? Что значит "меньше"? Почему?

[anna_jarvi]

Меньше, это например не 6 часов в день, а 3 :)))

[way_to_stars]

медитация, спорт, сон и еда - всему голова.

[anna_jarvi]

Да, 4 головы :)

[_sharlotta_]

Категорически не верю в медитацию, ну потому что гладиолус. У меня такое устройство психики, которое не медитирует.
Зато физическая активность, выспаться и вкусно поесть - универсальная формула.

[anna_jarvi]

Медитации бывают очень разные. Возможно, тебе это и не нужно, либо у тебя другие способы успокоить взбудораженный мозг...

Я делаю такое: остановка мысленного диалога и наблюдение внутренним взором за какой-нибудь белой комнатой или воображаемым небом морем. Для меня работает очень хорошо, помогает заснуть.

[_sharlotta_]

Чтобы быстро заснуть, мне наоборот, нужно разбудить фантазию. ))) Пустота (умозрительная) меня угнетает и напрягает.

[anna_jarvi]

Удивительно, как все по-разному у людей )