окситоцин, серотонин, дофамин, эндорфин
Теперь самое интересное - как нам увеличить количество этих веществ в своем организме? Для каждого гормона есть свои триггеры. Ловите инструкцию от Микиты Микадо, основателя стартапа PandaDoc.
♥️ Окситоцин. Контрастный душ, упражнения, массаж, доверие и честность, рукопожатия, контакт глазами, подарки, совместная еда, волонтерство, караоке, эмоциональные фильмы
♥️ Серотонин. Челленджи, солнце, упражнения, правильное питание и здоровый сон, признание, обладание и влияние, новые вещи или новый опыт, медитация
♥️ Дофамин. Физическая активность, правильное питание, сон, солнце, медитация, меньше социальных сетей, контрастный душ, четкие и ясные цели, похвала и награда
♥️ Эндорфин. Обучение, изнурительные тренировки или спортивные достижения, острая еда, медитация, акупунктура, ароматерапия, всё смешное, темный шоколад.
♥️ Окситоцин. Контрастный душ, упражнения, массаж, доверие и честность, рукопожатия, контакт глазами, подарки, совместная еда, волонтерство, караоке, эмоциональные фильмы
♥️ Серотонин. Челленджи, солнце, упражнения, правильное питание и здоровый сон, признание, обладание и влияние, новые вещи или новый опыт, медитация
♥️ Дофамин. Физическая активность, правильное питание, сон, солнце, медитация, меньше социальных сетей, контрастный душ, четкие и ясные цели, похвала и награда
♥️ Эндорфин. Обучение, изнурительные тренировки или спортивные достижения, острая еда, медитация, акупунктура, ароматерапия, всё смешное, темный шоколад.