Я не считаю калории. Я считаю белок. Если считать калории, - долбануться можно. Для женщины в среднем суточная норма 1500 ккал. А я слежу за белком, поскольку он топит жир и выстраивает клеточки организма. Для похудения необходимо съедать норму белка в день. Она рассчитывается 1,2 г х на количество кг. Вот у меня получается сейчас 1,2 х 104 = 124,8 г. Я эту норму набираю не всегда. Для поддержания организма эта норма сводится к 1г белка на 1 кг веса. Ну это в идеале. Все эти темы с подробностями буду описывать позже. И объяснять, для чего это нужно.
Comments 5
Reply
А я слежу за белком, поскольку он топит жир и выстраивает клеточки организма. Для похудения необходимо съедать норму белка в день. Она рассчитывается 1,2 г х на количество кг. Вот у меня получается сейчас 1,2 х 104 = 124,8 г. Я эту норму набираю не всегда. Для поддержания организма эта норма сводится к 1г белка на 1 кг веса. Ну это в идеале. Все эти темы с подробностями буду описывать позже. И объяснять, для чего это нужно.
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment