"what the hell am i doing this class" или Laughter Yoga

[anirish]

В выходные  попала на занятие по «веселительной йоге» (подробнее о сути и происхождении можно узнать, например, на вики). К йоге в привычном смысле (на мой взгляд) это не имеет никакого отношения, ну разве что в том смысле, что идет одновременное воздействие на тело и не-тело через упражнения, ну и в конце была шавасана. Я бы назвала это смехотерапией. Занятие вела какая-то американская очень энергичная дама, периодически вмешивала русские слова, было очень забавно :) На удивление получилось как-то все естественно.




Мы делали такие «асаны»:

1. Хаотично ходили и здоровались со всеми, при этом надо было смеяться «ха-ха-ха». Когда смеются все кругом, из себя не приходится выдавливать смех, тебе становится искренне смешно. Для меня в этом упражнении основную трудность составило взять неизвестного человека за руку или приобнять, как это делают при встрече с очень близким человеком. Смешно было по-настоящему, а вот напряжение в теле из-за подобных вынужденных физических контактов - это выше меня :) (не понимаю, как мужчины постоянно здороваются за руки…)
2. Делать вид, что разговариваешь по телефону и тоже типа ржать во все горло. Это уже более естественно оказалось :)
3. Как бы получить внушительный счет за международные телефонные переговоры и, увидев его, не взяться за руки типа «мамадорогаягдежевзятьстокаденег», а заржать. Тоже хаотично ходили, «смотрели» на свои «счета» и ржали, а еще подсматривали за чужими и еще больше ржали :)
4. Представить ситуацию, будто в аэропорту Франкфурта (место, где сложно с кем-то встретиться) вдруг встречаешь человека, которого не видел сто лет. Надо изобразить радость встречи.
5. В пробке. Соседям по «несчастью» направо и налево раздать свои «ха-ха-ха».
6. Дома, когда муж или ребенок выводят из себя, погрозить им пальчиком, при этом «говорить»  «ха-ха-ха» - вот это самое важное для меня упражнение!
7. Представить, что ты - английская королева или принц Чарльз, как бы пройти по дорожке и делать разнообразные «приветственные жесты» толпе встречающих. Встречающие же бурно приветствуют. Кто там и что только не делал!!! Это упражнение рискнули делать далеко не все.

Там были и другие упражнения, поднимающие подобные энергии. После всего был проведен блиц-опрос участников на тему «ну как вам, какие впечатления?» О себе могу сказать, что действительно расслабилась.

В это время на соседней лужайке было занятие по детской йоге. Чейта мое дите все занятие делало «раздолбасану», а после вообще свалила… но это совсем не показатель качества занятий.




В книге Андрэ ван Лисбет "Пранаяма. Путь к тайнам йоги" озвучена такая мысль о том, что жест значит много больше, чем слово.
"... мы, люди, можем при помощи жеста подчеркнуть значительность сказанного или, наоборот, исказить весь его смысл. Вы замечали, что иногда мим добивается большего успеха у зрителей, чем клоун, который разговаривает? Широко известно, что поза или мимика - это внешние проявления психики. Но ведь есть и обратный эффект: различные жесты обусловливают психическое состояние. Хуфеланд, большой знаток человеческой природы, советовал: "Если вам грустно, изобразите улыбку и при этом смотрите в зеркало, - очень скоро физическое выражение отразится на психическом состоянии, и ваше настроение изменится к лучшему."

Вероятно, именно на принципе телесно-психической взаимосвязи и основана эта Laughter Yoga.

Еще раз о проекте ORGANIC PEOPLE:
группа в ФБ http://www.facebook.com/organicpeoplegroup
сайт http://organic-people.ru/
расписание занятий в парках.




***
По дороге из парка увидели такой замечательный арт-объект. Даже не пойму, что оригинальней, объект или табличка к нему, прям концептуализЪмЬ какой-то :)







А еще во дворе художественного училища увидели вот такую студенческую зачетную работу. Бывает пирамида потребностей, а это прям пирамида бытия какая-то, а-ля матрица :)
















Вообще, там очень необычно :)