No group exercise for working people

[angerona]

Я, как средний американец, решила начать новую физкультурную жизнь с 1го января, поэтому сейчас пол часа искала местные спортзалы, чтоб решить, куда же отдаться. Пока что результаты совсем не радуют

Comments

[svaigispiests]

мы собрали домашнюю качалку. но еще до этого начинали заниматься по книжке с упражнениями с весом своего тела, то есть без пропсов. Body by you by Mark Lauren книжка.
персональный тренер это тоже хорошая идея, чтобы начать, но есть вероятность, что за 8-10 занятий не успеешь понять, чего хочется. Иногда начинаешь заниматься, вроде нравится, но чем дальше в лес, тем больше появляется понимания, к чему стремишься (пауэрлифтинг, бодибилдинг, просто кардио для сжигания калорий итд..) и программу надо пересматривать.
В качалке можно просто делать 3 простых упражнения по программе stronglifts 5x5 - 40 минут три раза в неделю. Результат гарантирован :)

[brillbrune]

i googled this 5x5. wow so cool! thanks!

[svaigispiests]

you're welcome :) i love how it's so easy to follow!

[baryshnia]

фигасе у вас домохозяек, у меня несколько лет назад была обратная проблема, что днем, когда я могу, сплошные пенсионеры, а все нормальное в 7-8 вечера для работающих людей (когда мой работающий муж вообще-то все равно работает)

[vyasnujka]

Я тоже на эту тему много думала. Муж ходит туда в обед на 2 часа, а я так не смогу, меня тут де с работы попросят. Другие варианты в 4.30 или 5.30 много классов, но в 4.30 опять же уходить надо раньше, а в 5.30 у нас вечерняя рутина до 9 примерно, так что тоже никак. Если только мне перед тем, как их забрать в 5 туда идти бегать, но тоже особо не катит. И да, утром в 5 я тоже не встану.
Можно какую-нибудь программу на дисках попробовать. Я все пытаюсь свой фокус т25 опять начать

[anonymous]

А я читал, что взрослой женщине секс заменяет зарядку по эффекту. На самом деле даже при совпадении времени, ИМХО, заниматься чем-то в компании домохозяек плохо для нервов умного человека. А женщины, которые работают и находят время на слежение за своим телом умницы. На 20 лет конечно они все равно не выглядят, но смотреть гораздо приятнее. Да простит меня феминистический бог богиня за сексистский и потребительский подход к лапочкам.

[angerona]

Главное чтоб вас при этом не смущал чисто потребительский подход к вам самим.

[ratitas]

В общем да, для работающей мамы этот квест практически нерешаемый.
У нас есть классы по вечерам, и довольно много, но там реально не протолкнуться. На маленький зал - 50-60 человек, то еще удовольствие.