Уж скоро два года картинке...

Mar 04, 2013 22:51

Лежит себе в папочке...

Надо б распечатать... в хорошем качестве...
И на стенку!))

Чтоб мотивироваться)

Чуть картинку не забыл))
Вот она:

Read more... )

Самомотивация, Физическая крепость, Здоровый образ жизни

Leave a comment

Comments 15

shuntik March 4 2013, 18:59:18 UTC
я как раз сейчас учусь. начинала с позы журавля из йоги, стойки на голове и наруках. параллельно научилась делать уголок на гантелях. вот. еще осваиваю флаг.

Reply

anatolij_921 March 4 2013, 19:46:30 UTC
О! Буду к тебе за советами обращаться;)

Reply

shuntik March 4 2013, 20:26:16 UTC
проработая кор для начала - спину, пресс. начни с планок разных ,кстати, самое безопасное и очень полезное уражнение для пресса ,вместо всяких скручиваний - я их вообще не делаю. подтягивания тоже хороший эффект дают. можешь силовую начать делать - становую тягу к примеру

Reply

anatolij_921 March 4 2013, 20:34:56 UTC
Пока что делаю следующее:
по-чуть чуть...
Сурья намаскар
Поднятие ног, лежа на полу
Пресс без упора
Отжимания 30+40
Две стойки на руках
К10 - 10 прогибов, 10 отжиманий и 10 приседаний
Эспандер

Изредка немного бью грушу)

Гантелей пока нет))

Reply


svberezin March 4 2013, 19:03:13 UTC
Оууу... Шикарная!!!

Reply

anatolij_921 March 4 2013, 19:46:53 UTC
Это ДА! )

Reply


brenik March 4 2013, 20:18:15 UTC
классная картинка.

Reply

anatolij_921 March 4 2013, 20:35:45 UTC
;)

Reply


natkey March 4 2013, 20:23:43 UTC
в 6 лет могла) когда занималась художественной гимнастикой, потом врачи запретили=(

Reply

anatolij_921 March 4 2013, 20:36:10 UTC
Из-за чего запретили?

Reply

natkey March 4 2013, 21:01:24 UTC
да я не помню уже, не буду врать поэтому) чет где-то не так было, сейчас обидно, да=)

Reply

anatolij_921 March 4 2013, 20:37:06 UTC
Я могу лишь уперев локти в пресс...

Reply


mira_mare March 4 2013, 21:27:29 UTC
Очень круто) У меня так не получится, если не захочу )))

Reply


Leave a comment

Up