(Untitled)

[anaspara]

У меня рядом с кроватью лежит тетрадка. И каждый вечер я задаю себе 3 вопроса и пишу ответы в тетрадке:

*чего я достигла/как я продвинулась к целям?
*что меня порадовало сегодня?
*за что я благодарна?Мы привыкли думать, что чтобы быть счастливыми, мы должны быть успешными. А фишка в том, что все ровно наоборот. И ученые это уже доказали. Чтобы

Comments

[marsianka_selma]

У меня похожая тетрадка есть, но не совсем, она называется "дневник микродостижений". Каждый вечер пишу вещи, которые я сделала, хотя могла бы не делать или мне было трудно. То есть всё, что свидетельствует о том, что я не валяюсь в депрессии.
Примеры:
накрасила ногти
приготовила какое-то блюдо
сходила на группу поддержки
намазала волосы маслом
прочитала статью
забрала посылку с почты
подвезла коллегу до метро

То есть какие-то мелочи, на посторонний взгляд. Что-то из этого уже не так трудно даётся, например про приготовление еды пишу, если других "микродостижений" нет в этот день, но их уже гораздо больше за день набирается, чем два года назад.

[anaspara]

Круто! Надо взять твою идею на вооружение.
А у меня есть закрытый пост в жж, где я пишу что нового попробовала в этом году.
Я в депрессию впала в прошлом году из-за сорокалетия - типа, все, жизнь прошла. А когда я пишу о том, что что-то новое попробовала или сделала - о, а жизнь-то идет))

[marsianka_selma]

Вот да, читаю потом и вижу - ого-го, а у меня-то всё в целом неплохо.

[anaspara]

да, я тоже - перечитываю, вроде ничего так.