Прессс

[anais_et_chloe]

А вы занимаетесь дома по DVD фитнесом? Можете что-то посоветовать, особенно из серии кардио нагрузок?
Меня к примеру вдохновляет вот эта девушка, когда я смотрю на ее пресс, думаю не прикупить ли ее диск.

Click to view

Comments

[olly_lo]

когда-то занималась под Синди Кроуфорд, неплохие программы, но вообще дома только зарядку делаю, а полноценная тренировка для меня - это в зале.

[anais_et_chloe]

Синди у меня тоже была. У нее больше на мышцы упражнения вроде бы были.

[anais_et_chloe]

Да, по моему такие занятия не намного хуже, чем реальные. И уж точно лучше, чем вообще не двигаться.

[miranda_z]

Мое личное мнение основанное на том что я тоже преподовала - под двд только как дополнение можно заниматься. Даже на этом видео есть моменты, которые сам человек не отследит. Где-то, допустим, идет дополнительное движение коленом, но это можно и не отследить. Когда рядом с тобой живой человек, то он тебя корректирует. Он видит что ты упустила и почему не получается или почему тяжело.

[anais_et_chloe]

Я честно говоря пол года ходила в фитнес клуб в России и раз десять в Швеции. Ооочень редко кто поправлял из трениров. На пилатесе только что среди лежащих на полу ходили.
Понятно, что в зале лучше, веселее и есть сауна после занятий, но если до спорт зала добираться больше часа, то запись в спорт клуб (у меня) все откладывается.

[4erkio]

меня она тоже очень вдохновляет! еще посмотри у меня в избранном есть фитнес видео вот та просто реально-нереальная фигура, я по ней иногда занимаюсь еще)

[anais_et_chloe]

спасибо. а где искать избранное (я этой функцией не пользуюсь, не знаю куда смотреть).

[4erkio]

вот здесь видео http://fashion-hunter.livejournal.com/400225.html

[gigaiv]

Я как-то слабо верю в такие занятия. Чтобы получить эффект от занятий, надо заниматься регулярно и усердно, то есть нужна такая смодисциплина, что таких людей почти нет. Я верю, что какая-нить фитнес увлеченная, занимающаяся 10 лет, по каким-то причинам потерявшая доступ к спорт-залу, может осились, простые люди, как практика показывает, даже если начинают заниматься дома, то потом забрасывают. То же самое чаще всего случается с домашними тренажерами. Сколько я знаю людей, которые имеют дома хорошие тренажеры и не занимаются на них вообще! Даже звезды, у которых спорт-зал целый дома, чтобы заниматься нанимают тренера. Ведь занимаясь несколько лет фитнесом, инструктора, казалось бы, надо иметь только вначале. Потом, поняв суть нагрузок и упражнений, можно заниматься самостоятельно! Но самостоятельно менее эффективно по причине самодисциплины. Поэтому только в зал, только купить абонемент. И в этом случае не все занимаются регулярно, но шансов больше, чем дома

[anais_et_chloe]

Для меня и тренажеры в зале - не мотивация. Скучно становится ужасно. И себя сложно заставлять этой скукой заниматься.
Под видио я одно время йогой занималась, но это конечно групповых занятий не заменяет.

[gigaiv]

Мотивация не тренажеры, а оплаченная клубная карта:)

А тренажеры или нет - это одинаково скучно. Мне кажется, что только игровые вида спорта не скучны. Я в том смысле, что любой фитнес скучный пока не втянешься, но когда втянешься, совершенно всё равно, аэробика это, пилатес или тренажеры. Важно цели ставить и их достигать, поставив цели и определяются средства. Ведь тренажеры и групповые занятия друг друга не заменяют. На групповых занятиях можно похудеть, но нельзя подкачать и прилично укрепить мускулы - для этого нужны силовые тренировки. Хотя, если есть групповые с гантелями, то может и можно ограничится ими. Я не видела таких групповых.

[anais_et_chloe]

Мне очень нравились групповые тренировки в том клубе в России, куда я ходила пол года, и вообще ну никак - тренажеры.
А силовые групповые тренировки конечно есть - power yoga, pump, к примеру.
На пампе с гантелями или штангой идут занятия.
Ну и главное, что бы тренер был симпатичным, очаровательным и позитивным :)
Со скучными депрессивными тренерами тоже скучно заниматься.
У меня нет цели похудеть, кстати.
Просто подвигаться.