Как заснуть за одну минуту - работа над ошибками
Вчера я опубликовал заметку "Как заснуть за одну минуту" (http://ammo1.livejournal.com/600521.html). К сожалению adme неправильно перевели англоязычную статью и в методику засыпания вкралась ошибка.
В оригинале методика описана так "You simply breathe in through your nose for four seconds, hold your breath for seven seconds, and exhale through your mouth for eight seconds". Breath in - это вдыхать, а перевели как "дышать" и получилась путаница.
Фактически, нужно просто медленно дышать, задерживая дыхание:
Медленно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Спасибо Наталье lami_nariya, объяснившей суть ошибки.
Приятных снов!
В оригинале методика описана так "You simply breathe in through your nose for four seconds, hold your breath for seven seconds, and exhale through your mouth for eight seconds". Breath in - это вдыхать, а перевели как "дышать" и получилась путаница.
Фактически, нужно просто медленно дышать, задерживая дыхание:
Медленно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Спасибо Наталье lami_nariya, объяснившей суть ошибки.
Приятных снов!