Восстановительный период после перелома

[alexxs_73]

Уже прошло 6 недель после возвращения из больницы и приключений там, о чём я подробно написал в прошлом посте. Решил выложить восстановительный план по-недельно.

В больничном листе врачом написано: 8 недель ходить с костылями, но первые 4 недели вес на повреждённую ногу не ставить, 5-6 недели можно ставить 30% веса, 7-8 недели - 50% веса. После

Comments

[fmelite]

Молодец Лёшка! Быстро восстанавливаешься...

[alexxs_73]

А куда ж я денусь, всё зависит только от меня в данном случае и больше ни от кого.

[sergtk]

у тебя получается неделя за месяц? :)

[alexxs_73]

Ну точно кто скажет, это надо сравнивать с другими людьми с точно таким же переломом, а как это сделать? Не будешь же кого-нибудь ломать для этой цели ;) А все эти восстановительные упражнения - практически не нагружают, сделал вчера стандартную зарядку, как с дочками обычно делаем, правда укороченную и то - сегодня всё тело крепатурит, давненько я такого не чувствовал, балдю прям от этих ощущений.

[sergtk]

Объективно не померяешь, но с ожиданиями врача твой темп точно не сходятся ;)

[alexxs_73]

Ну, врачи тоже не боги, откуда ж им знать о скорости восстановления сыроедов, такой статистики нет и в институтах этому не учат ;)

спасибо за статью

[ext_1111261]

Привет, Алекс! У меня похожая ситуация, я на днях сломал лодыжку, лежу теперь в гипсе, точнее прыгаю на одной ножке с гипсом по колено на другой :) Очень понравился твой пост особенно места где ты пишешь, что все, что происходит для чего-то нужно и про доставку строй. материалов к месту срастания.

Re: спасибо за статью

[alexxs_73]

Привет, Вадим!
Мне кажется, что с гипсом сложнее - я хоть мог с самого начала делать упражнения, а в гипсе особо не пошевелишь этими конечностями. Хотя с лодыжкой проще - только икроножная мышца не работает, а все мышцы бедра можно грузить. Я представляю, если бы меня в гипс закатали - это пол тела пришлось бы обездвижить. Правда в моём случае придёться проходить повторную операцию, чтобы извлечь все железяки, которые всунули в ногу. Желаю скорейшего выздоровления! Делай посильные упражнения, а всё, что непосильно - делай мысленно, но не секундно, а именно чтобы столько же времени занимало, сколько бы это упражнение длилось в реальности. Это также позволит увеличить кровоток в той области, где концентрируешься.

Re: спасибо за статью

[ext_1111261]

Хорошо, взаимно. Спасибо за поддержку. Когда ты не один, то не так страшно.

Re: спасибо за статью

[alexxs_73]

Чтобы стать сильным, нужно и страхи преодолевать и не бояться быть одному, даже, когда против тебя всё окружение - десятки, сотни и тысячи человек. Именно в таких ситуациях и закаляется характер и человек становится сильным. Но это порой посложнее, чем стать сильным физически.

[maksim_303]

каким образом можно определить процент нагружения конечности с такой точностью?

[alexxs_73]

С помощью напольных весов.

[maksim_303]

и при ходьбе на них каждый раз наступать, что ли?

[alexxs_73]

Чтобы определить силу, с которой надо наступать, достаточно одного-двух раз провериться на весах. Конечно, если у человека полностью отсутствует или находится в нерабочем состоянии зона памяти, тогда да - каждый шаг надо делать с весами ;)
Это всё уже настолько в прошлом - пару месяцев назад было, что я из головы выбросил все те рекомендации, так как иду вперёд по своим ощущениям - их никто не заменит. А вообще есть простой принцип - кто хочет - тот ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины (чтобы этого не делать).