Как я работаю сам с собой после внезапного болезненного события
«Пятиклассница потеряла сознание, вернувшись в казанскую школу после трагедии».
Время от времени со мной случаются небольшие травмы (собака укусила или палец порезал). Случалось, что приходилось переживать смерть друзей и близких людей. Был непродолжительный период в жизни, что со мной случались панические атаки.
Итак,
1. Имеем только что случившийся инцидент. Пострадало тело, болит тело, страдает душа.
2. Мысленно встаю в начало инцидента, непосредственно перед тем, когда еще ничего не случилось.
3. Запускаю в своей голове киноленту, которая есть объемное цветное видео со звуком и всеми ощущениями того, что непосредственно случилось.
Просто его смотрю. При просмотре мозг сам пропустит то, что он еще не может усвоить. Это нормально.
Задача как можно точнее увидеть и почувстовать то, что произошло и прописалось в нейронную сеть мозга.
Наша задача - пережить событие как можно ближе к физической записи инцидента в нейронах мозга.
Тем самым происходит перезапись нейронов, в которых записано событие, тем, что ты чувствуешь прямо сейчас, спокойный, расслабленный, внимательный и осознанный.
4. Так как мозг автоматически пропускает самое болезненное, с чем он еще не может справиться, то, завершив просмотр инцидента, я снова начинаю с п. 2., снова перепросматриваю, перезаписываю инцидент, как можно точнее и ближе к "дорожке" с записью болезненного события.
5. На следующем проходе, чтобы сократить время, я смотрю на самую болезненную часть записи, перезаписываю только ее. Действительно, это было больно.
6. Снова и снова перепросматриваю кульминацию инцидента. Что еще упустил? Пересмотреть.
7. Нейронная сеть перезаписана. Теперь, сколько бы я не стал рассматривать инцидент, я нахожу там только спокойствие и отсутствие боли. Ощущение такое, что инцидент теперь мне совершенно безразличен. Вся информация усвоена, боли нет, ничего нового больше нет.
8. Работа с инцидентом закончена. Для гарантии могу еще раз вернуться и пересмотреть событие, чтобы убедиться, что ничего не пропустил - ничего нового нет - ничего не болит - душа спокойна.
P.S.
Если этот метод применить прямо к текущему моменту, то мы получим феномен медитации. То есть, ты внимательно переживаешь все то, что прямо с тобой происходит. Без всяких мыслей, которым тут не место - они только отвлекают тебя от процесса переживания того, что есть прямо сейчас.
Метод работает, с некоторых пор не раздумывая его применяю, но требуются строгие научные исследования, чтобы более ясно и точно представлять механизм феномена разрядки болезненного инцидента.
Фактически можно так пересматривать любое событие, нейтральное и даже приятное. Для тренировки памяти. Для входа в ресурсное состояние. Для тренировки феномена сознания. Для духовного роста.