2022

[alexanderr]

коротко напишу про забеги в 2022. два полумарафона, в январе и в марте были по 1:30 с секундами. хотелось конечно из 1:30, и было близко, but no cigar. в апреле бегал Бостон. и это был уже второй Бостон, который я пробежал в возрасте 55 лет. с ежегодными забегами так не бывает, но вот я смог, 3:22. в мае бегал 12 часов по кружку, улучшил

Comments

[lj_frank_bot]

Hello!
LiveJournal categorization system detected that your entry belongs to the following categories: Путешествия, Спорт.
If you think that this choice was wrong please reply this comment. Your feedback will help us improve system.
Frank,
LJ Team

[alexanderr]

correct

[agasfer]

А я думал, куда это вы пропали. А вы все бегаете.

[alexanderr]

да, это будет единственная запись в lj в этом году. перешел на 100% комментирование. и здесь и в дриме.

из социальных сетей сейчас самая интересная это наверное твиттер. но там я вообще ничего не пишу, только читаю

[shchukin_vlad]

зря) пиши почаще, есть же инфоповоды)

[alexanderr]

да, раньше я регулярно писал подробные отчеты. но в этом году не было настроения совсем.
ну, может тогда на будущий год, посмотрим!

[oxykar]

Какой прекрасный спортивный год! Поздравляю и восхищаюсь.
И пусть нога скорее проходит!

[alexanderr]

спасибо большое! на самом деле планы были несколько обширнее, но не все получилось.
в декабре был записан на 50 миль (80км) в парке, но они взяли и отменили.
но похоже, что к лучшему, с больной ногой туда не было бы смысла соваться
все равно

[shchukin_vlad]

держишься молодцом, несмотря на травму, сотки вон бегаешь без всяких проблем

я заметил, что многие мои ровесники бегуны начинают по-тихоньку сходить с дистанции, и объемы падают, и результаты не те

я свой отчет за год выложу на праздниках

[alexanderr]

спасибо!

да, спад конечно есть, и заметный. но он и начался не в этом году тоже. надо бороться, конечно. ну, разными методами. стараться держать объемы, диету, делать cross-training, способы известны. но при этом нужна некоторая доза и реализма тоже. ну, что возможно и реально, достижимо а что все же не очень

на больших марафонах типа НЙ или Бостона в группе 55-59 народ еще держится неплохо, ну лидеры. вот в Бостоне в этом году 1й из 55 летних сделал 2:39, а 10й сделал 2:53. можно и фотографии их посмотреть, ничего особенного, выглядят вполне на свои годы

[shchukin_vlad]

у меня несколько знакомых ровесников ещё 1-2 год назад бегали шустрее меня (марафоны, половинки), а теперь либо лечат травмы, либо перешли на лыжи/плавание
я с диетой решил больше не связываться - летом худел на 5кг, никакого положительного эффекта в результатах

[alexanderr]

да, с травмами и другими вещами это уж как повезет. в каждой следующей возрастной группе участников все меньше и меньше. и это не потому, что им некогда или лень или неинтересно. причины как правило довольно серьезные.

с весом и диетой все очень неочевидно. есть такая штука как оптимальный вес, но его надо искать. если не пробовать худеть, то его можно так и не найти. у меня тоже был опыт когда вес был слишком низкий, и результаты упали. потом прибавил и стал бегать быстрее. но был и противоположный опыт тоже, когда я заметно худел и заметно ускорялся т.е. я тогда забрался в слишком низкий вес не случайно, а именно в процессе поиска

[apotap]

Хороший год, насыщенный!
Жаль, что травма случилась. У меня, как правило, травмы самозалечиваются двухнедельным перерывом в беге. Тяжело :), но действенно: в ноябре коленка стала беспокоить, думал пройдет само - не прошло. Две недели не бегал, попробовал пробежаться - не болит. Правда, я сейчас всё больше на лыжах - зима и снег ))

[alexanderr]

спасибо! да, две недели наверное бы помогли. у меня более вредная привычка всегда пытаться лечиться "на ходу". в итоге это затягивается на заметно больший срок, и не совсем проходит. в 2011 году помню я так долечился, что просто не мог уже ходить без боли. пропустил потом больше месяца и все прошло

с лыжами у нас не очень, но у меня есть стационарный велосипед дома, жена все время его крутит. мне бы тоже надо бы недельку или две только на нем наверное