Еда

[aguamarin_girl]

Пока тарелки едут, я уже месяц приучаю себя к ежедневному взвешиванию и подсчёту калорий, порций и макроэлементов.

Сложнее всего оказалось с вином и гостями, нарушаю первое правило худеющих - свою еду возьми с собой... снеки/орехи/вино/торт.

Изжила рафаэлки. Точнее доела и запретила покупать новые. Хотя считать их, безусловно, было очень удобно.  

Comments

[black_manticore]

О! А может, у тебя есть примерное меню на 1400? Ты не искала такое? Я видела много вариантов на русском, но половину продуктов в Австрии не найдешь.

[aguamarin_girl]

Даже примерного нет) методом проб, ошибок и взвешивания.

Эти готовые меню очень трики: завтрак 2 сырника... серьезно? Они думают, что я могу просто приготовить 2 сырника?! А остальные куда девать) Есть коробка творога уже открыта..

Короче да. Не прижились они у меня.

[black_manticore]

Меня наоборот убивает необходимость все взвешивать и высчитывать. Нимагу я так)) Легче 2 сырника приготовить :)

[aguamarin_girl]

хэхэ) у меня муж бесится... ибо пока я все навзвешиваю, 1000 лет пройдет и все остынет.

2 сырника как единоразовая акция. а как начнется 2 голубца, 3 ложки борща, 2 пельменя... уж лучше помучаюсь и повзвешиваю.

Сестра пользуется смешаной системой - 5 баночек. Наготовил по меню, разложил, и за баночную норму в день не выходишь.

[black_manticore]

Покажи, какие тарелки выбрала :)

[aguamarin_girl]

Держись

[black_manticore]

Прикольные! "I licked it so it's mine" - это моему коту надо купить)) а мне вон ту с морковкой :)

[vladaray]

Мне удалось сбросить примерно 7 кг за пару месяцев без голодания и тренировок. Села на Палео диету, когда можно и даже нужно есть так, чтобы не быть голодной.
Полный запрет на несколько видов продуктов: сахар, молочка, глютен, кофеин в любых напитках, почти все растительные масла.
Можно: мясо, птица, рыба, яйца, сало/смалец, костные бульоны (варить больше 8 часов, можно и 48, если есть медленноварка), рис, гречку и пшенку как в выпечке, так и просто в кашах, овощи без крахмала, лучше листовые, вся зелень, орехи, чуть-чуть фруктов, мед 1-2 ч. ложки в день. Масла: кокосовое, авокадо, оливковое.
Сложности только по началу, когда не понимаешь как и что готовить. А когда наберешь рецептов - то даже вкусно и разнообразно, а главное - без истязаний голодом :)

[aguamarin_girl]

Спасибо. Интересно будет о ней ещё почитать. А получилось сохранить вес?

[vladaray]

Ответила, но коммент оказался в подозрительных, скорее всего из-за ссылки :) , так что повторяю без нее:
Еще в процессе, так что пару кг скорее всего сброшу. А сохранить будет просто - не включать в ежедневное меню углеводы (сахар, хлеб) и можно добавить тренировки хотя бы маленькие типа табаты . Хлебом-сахаром-пирожным можно будет на днюхи и праздники полакомиться, но в обычные дни сохранять Палео

[aguamarin_girl]

Спасибо! И удачи вам в достижении целей)

Очень интересно. Я немного опасаюсь такого соотношения белков-жиров, тк как только чуть больше белков или жиров сразу же почки дают о себе знать, и приходится корректировать.

Без хлеба и сахара - очень хочу к этому прийти! Пока получается снизить, но исключить сложно, всегда срывы.
Вообще после 30 сразу же стали ярко видны изменения в метаболизме.

[inna1903gr]

Вспомнила, что такое голод. И как вкусна еда, когда его утоляешь. - вот пару лет назад я не ела двое суток до-после операции
и когда мне принесли манную(!!!) соленую кашу утром, первую еду, я ела и плакала реально))
до сих пор помню)

[aguamarin_girl]

Ничего себе!

[aguamarin_girl]

Супер! Спасибо