Эх, прокачусь!

[agelmenev]

С этой новой идеей набрать мышечную массцу почувствовал себя подростком. Видать не в том я возрасте и положении, чтобы планировать и ставить цели. Непрерывные житейские заботы сбивают тренировочный план. Но я все же более менее ругулярно занимаюсь, в штанге понемного прогрессирую. Дело даже не в мышечной массе, тягать тяжесть довольно полезно и для

Comments

[obmanu_net]

А какой вес берешь армейским жимом? И как часто занимаешься? Я прошлые годы практиковал интенсивные занятия на определенную группу мышц раз в 10 дней. Эффект был прекрасный.
Для грудных мышц лучше всего все-таки брусья.

[agelmenev]

Я в залу не хожу, тренировки в основном дома. Обычно занимаюсь своим весом и использую небольшие грузы в виде камней на 13 и 20кг. Месяц назад сделал штангу на 34кг из трубы и мешков с песком) - https://agelmenev.livejournal.com/508519.html . По началу толкал штангу с трудом 3-2 раза (по 3 подхода), сейчас уже по 7-6-5раз. Брусья было б хорошо, но пока нет...

[obmanu_net]

34 не мало, если ты не спортсмен.
Но для роста грудных лучше брусья.

[agelmenev]

Да, у меня как-то и нет стремления растить сиськи. Я ж не качок. Сегодня, кстати, сделал видео с моей мешко-штангой и новым приспособлением для тренировки спины и плечей (те же мешки плюс велосипедный руль:). На днях думаю запосчу...

[diegabel]

поля кругом, судя по карте, красота