Учусь приседать

[adesigna]

Comments

[adesigna]

Пришлю в личку)

[gosh100]

а если еще добавить становую тягу и жим лежа - уууу

[adesigna]

Да там столько всего интересного, вот например подтягивания...

[gosh100]

самое интересное в любом случае это базовая тройка - присед, становая, жим

[olga_norway]

Про путешествие в Китай, «где много переходов по ступеням вверх-вниз». Почему именно туда? Как альтернатива, есть много вариантом и поближе по горам походить;)

А вообще, тренер - одобрямс. Сама долго занималась с ПТ прежде чем перешла на самостоятельные тренировки. После долгого перерыва сейчас сама наверстываю упущенное.

[adesigna]

Хочу в Китай. Там все чужое)

***

Что сейчас в программе тренировок?

[olga_norway]

До июля тренировки были почти минимум 6 дней в неделю. День - бег, день - табата, день - йога, день - силовые только на верх, день - опять бег, опять силовые

[adesigna]

Нормальный такой спорт режим. Не выключающийся)

[gunomad]

Силовые тренировки рулят -- проверено!

[adesigna]

На себе?)

[gunomad]

Да, в 45 лет был полной развалиной, даже 50 метров пробежать не мог и так далее. Сейчас 50, отжимаюсь 70 раз, подтягиваюсь 30, шесть километров бегу даже не запыхавшись, жим 125,становая 200, присед 175. Свой вес 85, рост 175.

[adesigna]

Класс! Поражаюсь возможностям нашего тела!

[kislaya]

Дорогая Аннушка!
1) скучаю по тебе
2) ты мегасистемный человек. Тебя надо назначить "системным президентом галактики"
3) теперь я тоже хочу правильно приседать, ибо я приседаю как на картинке с красным крестиком, и считала что перепендикуляр голени к земле - это главное!

[adesigna]

Милая Наденька!

1) скучаю по тебе еще больше

1.1) и даже безмерно

1.2) уповаю на суд

2) начну искать вакансии

2.1) не найду вакансии начну искать МБА, чтобы лучше искать вакансии

3)хочу еще подтягиваться! Ужасно хочу! (Кажется мираклем каким-то если до этого дотренируюсь)