Полезное питание

[ja_vesnyanka]

Расскажите о рационе ваших деток. Как вы соблюдаете баланс? каким образом пополняете организм всякими клетчаткой, омегами и т.д.?
у нас как-то совсем скудно.

Comments

[gory_cvit80]

Яблоки, мандарины, хурма.
Запеченная или паровая свекла.
Рыба: семга, хек, тилапия.
Творожки, йогурты.
Фреш пару раз в неделю
Изюм, курага, орехи.

[ja_vesnyanka]

спасибо. надо последний пункт ввести, а то как-то выпал он из рациона.
а свеклу долго на пару? мне кажется, она вечность будет там париться. и потом просто так есть?

[gory_cvit80]

Час в мультиварке на пару. Режим тушение-томление. Помещается 6 маленьких свеколок. Тру на мелкой терке и добавляю оливкового масла каплю, чуть солю. Кусками мои не едят. А тертую - с удовольствием.

[ja_vesnyanka]

спасибо)

[gory_cvit80]

А. Салат из сырой мелко натертой морковки с ложкой сметаны и щепоткой сахара. После морковного фреша остается, достаю из соковыжималки, а потом уже яблоки в нее бросаю.

[ja_vesnyanka]

сырую так грызет. а в салате не ест. пробовала с чем-то. спасибо за идею. возьму для себя))

[pravovedka]

Вот морковку как раз лучше в салате - она с жиром усваивается. Я своему тру и масла каплю добавляю

[ja_vesnyanka]

попробую, спасибо большое!

[yu_zh]

на сніданок у нас вівсянка, на обід і вечерю у марії якась каша (рис, гречка, рідше пшенична або пшоняна). м'ясо і рибу вона не їсть принципово ні в якому вигляді. може з'їсти яйце. також даю творог у вигляді сирників або запіканки і йогурт. домашні консервації - так, ще з минулого року, в практично необмежених кількостях. але прошу, щоб робили негострі. фрукти - яблука, банани, мандарини, виноград (поки ще є), сухофрукти (теж не обмежую). із овочів - зараз морква, буряк і гарбуз. ще влітку наморозила повну морозилку ягід і яблучно-грушового пюре, тепер потихеньку підкормлюю дитину нахом'яченими запасами :)

[ja_vesnyanka]

каша молочная? или сухая без ничего? у меня Давид вообще на несчимный гарнир даже не посмотрит))
творог у него под настроение, поэтому у нас водится нечасто.
спасибо за консервацию, а то я переживала))
сухофрукты вот надо подкупить, а то у нас только яблоки.
ягоды у бабушки едим. здесь морозилка размером с планшет и плохо морозит((

[yu_zh]

каша на воді. в готову додаю вершкове масло, коли марія просить. і взагалі вона фанат чорного хліба з маслом. а от з білковою їжею повний затик: м'ясо і риба в повному ігнорі, бобові в практично повному. не знаю, де вога бере будматеріали для росту.
а що може бути поганого в консерваціях домашніх? походження продуктів і склад маринаду ти знаєш, умови переробки теж відомі.

[ja_vesnyanka]

плохое уксус. все-таки он есть.
ого, у моих бы уже мегакипиш был, если б такое питание было:))

[kate_black_cat]

На завтраки и перекусы у нас хорошо идут сырники, запеканки из творога. Обожает цветную капусту. Летом я горошек с морковкой наморозила, спаржевую фасоль - ее в супы. Рыбу я сама не очень люблю, мы ее крайне редко едим. А так - с утра овсянка/манка/омлет/сырники, днем суп, на перекус запеканка, печенье с молоком или что-то подобное, на ужин - каша или картофель с мясом. Макароны еще могут быть, гречка с молоком. Сыр в огромных количествах. Молоко. Из фруктов - яблоки-бананы, сейчас цитрусовые пойдут, намороженые ягоды (смородина, клубника, вишни, шелковица, черника с малиной - это все в основном в кашу идет). Домашняя консервация без ограничений.

[ja_vesnyanka]

классно вам! у нас творожное идет через раз. всякие экзотические капусты вообще отказ. спаржу люблю, но у нас она как-то до сих пор не растет, а покупная только мороженная.
сыр твердый? я тоже не сильно ограничиваю (в рамках бюджета:))
мороженных нет, догоняемся у бабушки. у нас тут морозилка совсем печальная.
консервация - спасибо большое, а то я почему-то стала переживать, что малявкам еще нельзя...

[kate_black_cat]

сыр твердый, да. Еще салат из пекинской капусты любит - я туда яблоко режу, сыр твердый или отварное мясо, масло-соль-уксус или лимонный сок, ну и зеленый лук.
Варенье я ей даю с года где-то, и мед иногда пару ложек она тырит. Творог недавно сырой она совсем есть перестала - я тогда только сырниками-запеканками спасалась. Сейчас опять нормально ест.
Еще печенку мы любим и довольно часто готовим - и полезно для крови, и дешевле мяса :)

[ja_vesnyanka]

о. точно. мы тоже любим печенку. кроме мужа.
пекинку да, но я о ней забываю. запеканки не ест, если не ест творого. он запах слышит или я не знаю))
офф: если ты завтра будешь на Контракт. - кинь мне смс. я мысленно планирую, но не уверена, доеду ли.

[lana_harley]

у нас на завтрак овсянка, или омлет, или то, что осталось с ужина. На обед суп, или та же каша) после сна, если ела суп, то даю творожок или кефир, если ела кашу-то есть суп(борщ). на ужин картошка или каша какая-то с рыбой(семга, хек, мерлуза, минтай) или мясом. кролика и индоутку покупаем, но едим всей семьей, редко, но едим...
фрукты бананы,яблоки, мандарины. летом наморозила ягод -черники, голубики и др., теперь кушает.
салаты из капусты, винегрет, консервацию не любит, ест иногда.
делаю пасту с морепродуктами (мидии, рапаны, креветки) их немного надо-получается не дорого.
тыкву в этом году не ест(((а раньше ела, даже сырую!
сухофрукты в неограниченном количестве!

[ja_vesnyanka]

ну вот у нас вариант от ужина бывает. а овсянки уже не хочется:)) ужин у нас такой же! стараюсь уменьшать картошку, но она самая вкусная))
ягоды - это супер. я страдаю от невозможности все хранить в хозяйской морозилке((
о! винегрет! я о нем постоянно забываю.
а как пасту делаешь? классная идея! хочу!
у меня давид иногда картоху ест сырую.
тыкву тоже в этом году меньше((
точно! надо сухофрукты добавлять! спасибо большое!

[lana_harley]

рецептов пасты полно в интерете, просто пишу в поиске паста с кроликом, например) или с курицей-креветками. я каша овсянная такая привычка уже, что я ее полюбила-с маселком вкусно, и с ягодами, и с сыром))
а замороженные овощи-ягоды продаются...правда не знаю насколько дешево...

[ja_vesnyanka]

ага, поищу. спасибо.
у меня просто была привычка какое-то время, а потом поперек горла стала:)) иногда ем, конечно, но без особого энтузиазма)
та я знаю, но то ж не свое...