Бег как медитация...
Бег как медитация (Ошо, "Сердце живет в вечности")
Нет ничего лучше бега, на 3 - 4 мили.
Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями, птицами. В беге не должно быть соревнования. Если вы бежите с кем-нибудь, вы, естественно, начинаете соревноваться: так уж устроено, отравлено ( Read more... )
Comments 4
Но к сожалению это для тех кто может бежать и не задыхаться а у меня пока не получается.
Reply
Reply
Извини, но обычно мне приходит письмо с коментом а в этот раз почему-то ничего не было...
Пульс у меня когда бегал в зале на тренажере бывал 168-170 что для 40 лет не есть хорошо. При чем что скорость бега была не высокой.
Подозреваю что отсутствие прогресса может быть из-за того что день бегаю а потом день или два сижу на работе по 8-9 часов. И еще у меня сильно впалая грудная клетка. Последний раз бегал почти месяц назад. Теперь думаю может бегать каждый день.
Reply
Я тебе искренне посоветую бегать через день. Сколько я книг по бегу перечитал и на своем опыте-бегать несколько лет только через день.иначе или травма или истощаешься и кайфа от бега не будет. Насчет пульса я скиране начитался (сайт о беге) А Мильнер советует на пульсах 120-140 бегать. Сам я сейчас на около 130 медленно бегаю и не стесняюсь,хотя меня и обгоняют на стадионе красивые молодые особи)А самое главное прогресс есть,пульс опускается и быстрее бег.бегаю через день (когда час,когда 40 мин.-по самочувствию) Когда начал по пульсу-бежал на скорости шага на пульсе 135-140. Развитие сердца-это вопрос не одного года,поэтому нужно терпение и возвратится с лихвой...
Reply
Leave a comment