С понедельника начал! Худею, блин!

[a_beskotti]

Comments

[a_beskotti]

Сделано! :)

[nouglysv]

мужчины тоже худеют?!

[a_beskotti]

Не все, конечно, но худеют.
Ходить в неполные сорок лет с пузом мне лично не хочется, а многим откровенно пофиг.

[a_alik]

СРОЧНО! на фитнес

[a_beskotti]

Нет, фитнес не вариант пока, совершенно.
Много лет занимался, а сейчас не получится, серьёзная травма плеча с тремя переломами чего-то там внутри и разрывом вращательной манжеты.
Бегать нельзя, отжиматься-подтягиваться нельзя. Даже пресс не покачаешь- плечо дергается.
Так что, пока только ходьба и приседания. Ну и пузо "втягиваю" многократно, примерно соответствует упражнениям на пресс.

[ula_style]

Все просто. Скорректируйте питание, не употребляйте продукты с высоким гликемическим индексом, не смешивайте жиры с углеводами, осторожно со спиртным (пивас и все спиртное, которе содержит сахар категорически нет, только сухое вино. И вес придет в норму и будет держаться. Проверено на себе, а я не хожу столько километров в день. :-)

[a_beskotti]

Как всё сложно-то.... :(
Не смешивать жареную картошку с маслом... Эх... :(

[ivankravtsov]

Удачи. Думаю нет ничего сложного, было бы желание.

[a_beskotti]

Спасибо! :)