Про спорт непозитивное.

[_yume]

Читаю много чудесных историй о том, что люди пошли на спорт и через три месяца похудели,отрастили мышц, подтянулись и результат прекрасен и заметен всем

Comments

[_yume]

Я не спрашивала :))

[isla_de_mujeres]

Ничего себе! 4-5 раз! да ты герой! Я три раза хожу. А по ощущениям как? Нет ощущения, что больше сил или, например, в зеркале себя иначе видишь?

[_yume]

4-5 раз это для компенсации моей прекрасной работы.

На отсуствие сил я никогда не жаловалась :)

[son_de_la_voix]

Может пересмотреть тогда отношение? Может не 4-5 раз в неделю ходить, а 2-3, но при этом хорошо нагружать мышцы?

Если хочешь подтягиваться - надо подтягиваться :) У меня в свое время сработал метод, описанный вот тут:
http://streetworkout.org/index.php/streetworkout/podtyagivaniya/3-25-podtyagivanij-za-6-nedel
до 25 подтягиваний, конечно, не получилось, но 10 подтягиваний в 5 подходов после того, как поначалу и раза не мог - это уже было огромное достижение.

С залом то же самое - я хожу туда уже три года с переменным успехом. Самое лучшее было - когда ходил с партнером и нагружал мышцы так, чтобы в конце тренировки из них уже сложно было что-то еще выжать. Тогда они и расти начали, и веса поднялись. Причем после вынужденной паузы в 4 месяца веса потом практически не упали.

[_yume]

У меня эти 4-5 в основном ради того, чтобы разгрузить мозг после моего прекрасного проекта.

А про подтягивания ты прав :)

[ipdipd]

зато какая сила воли - 4-5 раз в неделю ходить на спорт!

[_yume]

Это не сила воли, это мне нравится :)

[blucanari]

не верь глазам своим ;) все, что пишут в интернете - это рекламный трюк. мышцы тяжелее жира, по весу похудения не заметно, а тело подтянутое. а если нужно сбросить вес, то все зависит от питания как плюс к спорту.