-
Фрукторианство. Мой опыт.
День 1
1 февраля.
Вчера перешла с жиров на фрукты.
Завтрак: смузи из банана, киви, мандаринов, абрикоса, яблока.
Добавила 30 гр изолята белка. Без него не рискну первую неделю-две жить.
Обед: 2 банана
Ужин: яйца белки 8 шт, салат из зелени и томата, масло чёрного тмина, брюссельская капуста.
Творог с клетчаткой и яблоко. 🍎 даже не доела. Наелась.
( Read more... ) -
LCHF 21 день. Эксперимент.
День 9. 27 января 2022 г.
Плюсы LCHF:
- я постоянно сыта. Поев в 10 утра на 1000 ккал, я до 19 была не голодна. В 19 часов еле впихнула рыбу и салат. В 21:30 ещё рыбы, творог, масло и орехов гр 100. И снова битком живот.
- мне постоянно жарко. Всем холодно, мне жарко. Удобно, с учетом того, что в Европе нет центрального отопления.
Минусы:
- постоянно ( Read more... ) -
Кето-хлеб
Кето- хлеб 🥖 (можно сделать веган). Вообще адская вкуснота.
На 100 гр: 144 ккал. БЖУ 9/9/6
Точные ингредиенты:
50 г кокосовая (миндальная) мука
50 г льняная обезжиренная мука
50 гр льняная обычная мука
45 г псиллиум
3 белка (можно заменить имитацией белка для веганов)
1 ч.л. соль
2 ч. л. разрыхлитель для теста (я сделала без, тоже вкусно)
30 мл яблочный ( Read more... )
