Checkpoint 2

[6nnelik_naine]

Продолжаю начатую в прошлом месяце тему своих спотривных и ЗОЖ достижений. Первый чекпоинт тут. А под катом - второй. Пост посвящён треннировкам, питанию, режиму.. показателям, целям и достижениям.

Comments

[olegtern]

Только с костоправами стоит быть поосторожнее - лучше таки обычный массаж без всяких вправлений и трещаний суставами.

А ездить на велике - это круто! ТОлько осторожнее надо - следить за транспортом, который не стремится следить за велосипедистами:)

[6nnelik_naine]

А вот мне массажист ( и мой хороший знакомый) сказал что как раз таки лучше сначала вправить позвонки, а потом укрепить его правильное положение правильными упражнениями и массажем. Что просто массаж не сделает того, что мне нужно. Костоправ проверенный (он уже на моих друзьях неоднократно испытан :)

А на велике - да, круто, но ушки надо держать на макушке и глаза открытыми, те что на затылке тоже. Но зато классно как! Помню, как не хотела с велика на автобус пересаживаться. Такая свобода была, и воздух свежий. Так что как только дороги оттают, сразу начну ездить опять.

[6nnelik_naine]

1. Нет, я решила превратиться в кости, покрытые подтянутыми мышцами, минимумом гладенького упругого жирка, и чистой красивой кожей. А сбрасываю старые накопления и свою любовь к кондитерским изделиям :)
2. Белок много откуда берётся. Самое простое, это продукты таки животного происхождения, но разрешенные ово-лакто-вегетарианцам. Это сыры, твороги, йогурты.. молочные продукты одним словом. Но есть выход и для строгих вегетарианцев: белка очень много в бобовых, и выбор их очень большой. И бобы всякие разные, и горох, и чечевица. И в разных овощах тоже белок есть, хоть и поменьше. А, ну и орехи ещё, семечки всякие. И белка, кстати, не так-то и много надо. В основном же нам углеводы нужны. Так что можно быть здоровым-мускулистым-счастливым и без мяса в своём рационе.
Вот ссылочка например: http://www.vita.org.ru/veg/sport/edadlyachempionov.htm

[tequila_tudruk]

Я надеюсь, ты хотя бы в гостях будешь есть белки?

[6nnelik_naine]

Мясо - нет. И рыбу, и яйца. А вот сыры, овощи-фрукты и всё растительное, и выпечка/десерты с неявным присутствием яиц - буду.
Ведь решение принято, я не буду отменять его из вежливости.

Не волнуйся, это не так страшно, как кажется. У тебя в доме всегда есть чем поживиться и мясоеду, и вегетарианцу :)

[tequila_tudruk]

На самом деле у нас кроме сыра, оливок и мандаринов/бананов ничего вегетариансокго дома нет. Надеюсь, тебя хотя бы тортиками и пирогами можно будет накормить.

[6nnelik_naine]

Можно-можно! :) И гарниром и салатиками овощными :)