Парадоксы охудевания (1)
Как продвинутый юзер охудеваний и изощрённых дрессировок над организЬмой, решила вот обобщить все свои эспириенсы и поделиться пользы для)
Странные вещи, на обычный привычный взгляд, происходят в деле охудевания) когда перестаёшь следовать всем диет-догмам и фитнес-заветам...
Я точно знаю, что все математико-механистические формулы "сколько калорий потребил - столько и растратил" "одно пирожное - это 2 часа в зале" и т.д. и физические законы - НЕ работают! в деле охудевания.
Нет, конечно, если запереться в такую тюрьму - то рано или поздно всё же результат будет, сколько-то кг уйдут в минус.
Но какой же ценой!... О_О
Не только физика и механика, а и психология, эмоции, биология и разного вида энергии действуют в организме!
Это оч.хитрая и мощная машина по выживанию!
Со встроенной системой защиты ко всяческим измывательствам над ним! как внешним, так и внутренним - по недомыслию своего хозяина/хозяйки) мало ли чем и зачем вздумается самоубиться и поистязаться хозяину? - нужно охранять!
Организм оснащён прекрасными функциями выживания: запасливость/экономность, выносливость, приспособляемость.
Но в деле охудевания именно эти замечательные качества играют против!
Они становятся главными врагами в деле охудевательных истязательств!)
Победить их почти нереально. Только ценой полной отключки и разбалансировки организма((
Отключить их невозможно.
Они бьются за каждый грамм и сантиметр круглосуточно и ежемоментно!!
Выносливость
Ещё недавно ты ленился(-ась) пройтись лишний раз пешком?
да вобще просто поднять ж*пу с кресла/дивана?
и сбивалось дыхание лишь за пару лестничных пролётов? -
И вот ты уже на работе носишься по лестницам, по этажам, вверх-вниз, на каблучках, а не на лифте!
А уже через пару недель тренировок в фитнесе или парке ты влёгкую наматываешь по 2 часа пробежек, ты повышаешь скорость, по часу в бассейне, по 1,5 часа всяких других физ.занятий.
Ты уже спокойно засыпаешь голодным(-ой) с мечтой об утреннем кофе)
Ты уже умеешь не истекать слюной на шашлыке и не втягивать шумно аромат при разрезании пиццы) а жевать при этом свой гриленый баклажанчик, да дольки огурца или помидора)
Выносливость! Она на страже! и работает) против тебя((
А вес стоит. Или еле-еле по граммулечке ползёт вниз, как мск по пятницам вечером(
Приспособляемость
Ты ненавидел(а) салатные листья и овсянку?
и тебе казалось невозможно жить без пирожка, без копчёного мяска/рыбки, без жирненькой курочки, без мороженого?
Но уже через месяц диеты ты с вожделением смотришь на овсянку и радостно уплетаешь безвкусный творожок 0%, с причмокиваением запивая кефиром 0%) "ммм! вкусно!")
У тебя была сумасшедшая занятость и даже не было времени на поспать?
Но вот уже ты умеешь находить время как минимум по часу в день на тренировки! и даже больше!)
И даже, сова совиная, ты встаёшь в 5-6 утра, чтобы успеть на отбегать-отзаниматься!
Ты уже бегаешь со скоростью ветра, а вес - лишь черепашьей скоростью отползает от страшных цифр(
Приспособился организм...(
Запасливость/экономность
Ты никогда не считал(а) калории? ел(а), что хотелось?
и потреблял(а) немалое количество еды, вкусностей, калорийностей? жирностей, сладостей?
и вобщем-то, тебя не разносило до центнера, а так немного выпуклостей там, мягкостей здесь, соблазнительной пышности везде)) ну и, подумаешь, на пару размерчиков больше.
Казалось, всего делов-то - снижу на месяцок калорий, откажусь от вкусностей, присяду на диетку, а то и вобще сурово - голодовкой, голодовкой, так его!)
И вот ты уже на строгом рационе - не больше 1000-1200 ккал в день.
Питаешься по часам и разрешённому списку.
Высчитываешь, записываешь каждую съеденную крошечку.
Ты уже не пробуешь еду, когда готовишь - ведь это тоже калория!
Тщательно изучаешь все упаковки: йогурт - 90 ккал - отставить, кефир, ряженка - 40 ккал - берём)
А вес-то не рухнул вниз, как думалось!((
Организм-экономист тоже не дремлет! - научился извлекать лишних калорий даже из такого рациона((
И вот ты уже выучил(а) таблицу калорийности наизусть и с ходу можешь определить, сколько ужасных калорий в этой печеньке, и в одном мороженом, и в кусочке хлеба и "далее со всеми остановками"...
Заходя в магазин или кафе/ресторан, вместо ценников на продуктах и в меню ты уже невооружённым взглядом видишь-оцениваешь их калорийность...
Курица - о, 200 ккал - норм, берём. Паста карбонара - 900 ккал - о, ужас, дОрого - нет! Чай - 0 ккал - вот это для меня! Сок - 50 ккал - ну, не дОрого, вобщем, но лучше чай)
И уже ещё через месяц ты покупаешь кухонные весы с граммами и миллиграммами, взвешиваешь каждую порцию, каждое яблочко, каждый огурчик, помидорчик, листочек!...
А вес и не думает сдаваться!
И организм даже из этого бухендвальдского рациона и надзора всё равно умудряется выжимать каждую калорию!
Ты уж не знаешь, как же тебе уже в туалет-то сходить... никак и ни как)) - Организм запасает! Не отдаёт!
Очень-очень неохотно тратит калории и силы при тренировках, на работе и вобще в жизни( Экономит!
Каждое движение - тебе приходится заставлять себя, делать усилие(
Снижает умственную активность - лень думать, медленнее соображаешь(
Насылает сонливость, снижает обогрев - начинаешь мёрзнуть даже летом, перестаёшь потеть и при физ.нагрузках и в сауне(
Каждый грамм веса - даётся с таким трудом!!(((
Если ты, конечно, готовишься к выживанию в кризис)) или к олимпиаде - эти 3 бойца: выносливость, приспобляемость и запасливость/экономность - твои верные друзья!)
Но если ты энтузазически подвергаешь себя охудеванию - эти бойцы так же верно будут биться против тебя! самые беспощадные враги(
Союзниками в ожесточённых охуд-боях за фигурку они не станут никогда!(
Но! не зря же у организма есть ещё и мозги!!)
продолжение следует...
Странные вещи, на обычный привычный взгляд, происходят в деле охудевания) когда перестаёшь следовать всем диет-догмам и фитнес-заветам...
Я точно знаю, что все математико-механистические формулы "сколько калорий потребил - столько и растратил" "одно пирожное - это 2 часа в зале" и т.д. и физические законы - НЕ работают! в деле охудевания.
Нет, конечно, если запереться в такую тюрьму - то рано или поздно всё же результат будет, сколько-то кг уйдут в минус.
Но какой же ценой!... О_О
Не только физика и механика, а и психология, эмоции, биология и разного вида энергии действуют в организме!
Это оч.хитрая и мощная машина по выживанию!
Со встроенной системой защиты ко всяческим измывательствам над ним! как внешним, так и внутренним - по недомыслию своего хозяина/хозяйки) мало ли чем и зачем вздумается самоубиться и поистязаться хозяину? - нужно охранять!
Организм оснащён прекрасными функциями выживания: запасливость/экономность, выносливость, приспособляемость.
Но в деле охудевания именно эти замечательные качества играют против!
Они становятся главными врагами в деле охудевательных истязательств!)
Победить их почти нереально. Только ценой полной отключки и разбалансировки организма((
Отключить их невозможно.
Они бьются за каждый грамм и сантиметр круглосуточно и ежемоментно!!
Выносливость
Ещё недавно ты ленился(-ась) пройтись лишний раз пешком?
да вобще просто поднять ж*пу с кресла/дивана?
и сбивалось дыхание лишь за пару лестничных пролётов? -
И вот ты уже на работе носишься по лестницам, по этажам, вверх-вниз, на каблучках, а не на лифте!
А уже через пару недель тренировок в фитнесе или парке ты влёгкую наматываешь по 2 часа пробежек, ты повышаешь скорость, по часу в бассейне, по 1,5 часа всяких других физ.занятий.
Ты уже спокойно засыпаешь голодным(-ой) с мечтой об утреннем кофе)
Ты уже умеешь не истекать слюной на шашлыке и не втягивать шумно аромат при разрезании пиццы) а жевать при этом свой гриленый баклажанчик, да дольки огурца или помидора)
Выносливость! Она на страже! и работает) против тебя((
А вес стоит. Или еле-еле по граммулечке ползёт вниз, как мск по пятницам вечером(
Приспособляемость
Ты ненавидел(а) салатные листья и овсянку?
и тебе казалось невозможно жить без пирожка, без копчёного мяска/рыбки, без жирненькой курочки, без мороженого?
Но уже через месяц диеты ты с вожделением смотришь на овсянку и радостно уплетаешь безвкусный творожок 0%, с причмокиваением запивая кефиром 0%) "ммм! вкусно!")
У тебя была сумасшедшая занятость и даже не было времени на поспать?
Но вот уже ты умеешь находить время как минимум по часу в день на тренировки! и даже больше!)
И даже, сова совиная, ты встаёшь в 5-6 утра, чтобы успеть на отбегать-отзаниматься!
Ты уже бегаешь со скоростью ветра, а вес - лишь черепашьей скоростью отползает от страшных цифр(
Приспособился организм...(
Запасливость/экономность
Ты никогда не считал(а) калории? ел(а), что хотелось?
и потреблял(а) немалое количество еды, вкусностей, калорийностей? жирностей, сладостей?
и вобщем-то, тебя не разносило до центнера, а так немного выпуклостей там, мягкостей здесь, соблазнительной пышности везде)) ну и, подумаешь, на пару размерчиков больше.
Казалось, всего делов-то - снижу на месяцок калорий, откажусь от вкусностей, присяду на диетку, а то и вобще сурово - голодовкой, голодовкой, так его!)
И вот ты уже на строгом рационе - не больше 1000-1200 ккал в день.
Питаешься по часам и разрешённому списку.
Высчитываешь, записываешь каждую съеденную крошечку.
Ты уже не пробуешь еду, когда готовишь - ведь это тоже калория!
Тщательно изучаешь все упаковки: йогурт - 90 ккал - отставить, кефир, ряженка - 40 ккал - берём)
А вес-то не рухнул вниз, как думалось!((
Организм-экономист тоже не дремлет! - научился извлекать лишних калорий даже из такого рациона((
И вот ты уже выучил(а) таблицу калорийности наизусть и с ходу можешь определить, сколько ужасных калорий в этой печеньке, и в одном мороженом, и в кусочке хлеба и "далее со всеми остановками"...
Заходя в магазин или кафе/ресторан, вместо ценников на продуктах и в меню ты уже невооружённым взглядом видишь-оцениваешь их калорийность...
Курица - о, 200 ккал - норм, берём. Паста карбонара - 900 ккал - о, ужас, дОрого - нет! Чай - 0 ккал - вот это для меня! Сок - 50 ккал - ну, не дОрого, вобщем, но лучше чай)
И уже ещё через месяц ты покупаешь кухонные весы с граммами и миллиграммами, взвешиваешь каждую порцию, каждое яблочко, каждый огурчик, помидорчик, листочек!...
А вес и не думает сдаваться!
И организм даже из этого бухендвальдского рациона и надзора всё равно умудряется выжимать каждую калорию!
Ты уж не знаешь, как же тебе уже в туалет-то сходить... никак и ни как)) - Организм запасает! Не отдаёт!
Очень-очень неохотно тратит калории и силы при тренировках, на работе и вобще в жизни( Экономит!
Каждое движение - тебе приходится заставлять себя, делать усилие(
Снижает умственную активность - лень думать, медленнее соображаешь(
Насылает сонливость, снижает обогрев - начинаешь мёрзнуть даже летом, перестаёшь потеть и при физ.нагрузках и в сауне(
Каждый грамм веса - даётся с таким трудом!!(((
Если ты, конечно, готовишься к выживанию в кризис)) или к олимпиаде - эти 3 бойца: выносливость, приспобляемость и запасливость/экономность - твои верные друзья!)
Но если ты энтузазически подвергаешь себя охудеванию - эти бойцы так же верно будут биться против тебя! самые беспощадные враги(
Союзниками в ожесточённых охуд-боях за фигурку они не станут никогда!(
Но! не зря же у организма есть ещё и мозги!!)
продолжение следует...