Внешне ничего не поменялось за 2 месяца, если кому интересно.
если цель - похудеть, то при беге пульс не должен превышать 140. а это практически трусца. Но думаю, у вас такой цели нет. Да здравствует здоровье и бодрость!
Нет, похудеть цели не было. Потому и написала: "Если кому интересно". Хотелось повысить общий тонус, надеялась на повышение иммунитета, да и просто люблю бегать, но давно не занималась.
А я на днях впервые в жизни бежала минут 20, не переходя на шаг)). Не сильно быстро, конечно. Ещё сегодня купила эспандер bodylastics, производитель уверяет что он заменяет целый тренажёрный зал. Немного опробовала уже - ну может целый зал не заменяет но хорошую силовую нагрузку на все группы мышц дать может вполне. Особенно если вместе с турником и какой-нибудь палкой. Завтра попробую потренироваться с ним полноценно.
И как ощущения от 20 минут бега? Расскажешь потом впечатления от эспандера? Меня дома обычно все отвлекает. Хочу осенью в какой-нибудь фитнес-клуб записаться.
Вот только что потренировалась с бодиластиксом, ощущения замечательные. Базовые многосуставные упражнения типа приседаний и мёртвой тяги нормально делать не получается, к сожалению. Но замечательно можно делать выпады, сгибания ног, отведения ног и т д, и абсолютно любые упражнения на верх. Отлично получается в сочетании с турником имитировать гравитон. Тренироваться на школьной спортплощадке с утреца, по солнышку - одно удовольствие! Единственное - скоро будет маловато нагрузки, желательно было брать самую широкую комплектацию, сейчас ищу где можно заказать дополнительные трубки, если это возможно.
Клуб - это, конечно, самый лучший вариант. Хотя если б у меня была возможность завести дома штангу, турник и пару здоровенных разборных гантелей - предпочла бы заниматься дома).
Ты прям "продвинутый пользователь" эспандера. Я сама не разбираюсь в группах мышц, слово "гравитон" вообще первый раз в жизни слышу, так что мне точно нужен тренер и надзор. А завести дома хоть что-нибудь мне не позволяет метраж. Хотя вот недавно купили эллипс. С утра по солнышку? У нас уже слишком холодные и темные утра стали. Скоро еще и дожди зарядят. Так что ищу пути отступления под крышу =)
Какая ты молодец! А я вот в воскресенье проехала разом 10,7 км за 50 минут и думала, что на следующий день не встану. Ан нет, ляжки чувствовали себя как ни в чем не бывало (правда, разболелась левая коленка немного, ну она меня подводит, что поделаешь)!
Comments 15
если цель - похудеть, то при беге пульс не должен превышать 140. а это практически трусца.
Но думаю, у вас такой цели нет.
Да здравствует здоровье и бодрость!
Reply
Хотелось повысить общий тонус, надеялась на повышение иммунитета, да и просто люблю бегать, но давно не занималась.
Reply
Reply
Расскажешь потом впечатления от эспандера? Меня дома обычно все отвлекает. Хочу осенью в какой-нибудь фитнес-клуб записаться.
Reply
Вот только что потренировалась с бодиластиксом, ощущения замечательные. Базовые многосуставные упражнения типа приседаний и мёртвой тяги нормально делать не получается, к сожалению. Но замечательно можно делать выпады, сгибания ног, отведения ног и т д, и абсолютно любые упражнения на верх. Отлично получается в сочетании с турником имитировать гравитон. Тренироваться на школьной спортплощадке с утреца, по солнышку - одно удовольствие! Единственное - скоро будет маловато нагрузки, желательно было брать самую широкую комплектацию, сейчас ищу где можно заказать дополнительные трубки, если это возможно.
Клуб - это, конечно, самый лучший вариант. Хотя если б у меня была возможность завести дома штангу, турник и пару здоровенных разборных гантелей - предпочла бы заниматься дома).
Reply
С утра по солнышку? У нас уже слишком холодные и темные утра стали. Скоро еще и дожди зарядят. Так что ищу пути отступления под крышу =)
Reply
А я вот в воскресенье проехала разом 10,7 км за 50 минут и думала, что на следующий день не встану. Ан нет, ляжки чувствовали себя как ни в чем не бывало (правда, разболелась левая коленка немного, ну она меня подводит, что поделаешь)!
Reply
А у меня от велосипеда, точнее от его седла, обычно попа болит )))
Reply
Reply
Reply
Leave a comment