Как это было

[3olotko_rheina]

Это пост по заявкам. Здесь подробно расскажу, как я дошла до такой жизни питалась и занималась.

Вот тут распишитесь *тычу пальчиком* - это мой исключительно личный опыт умственно и физически здоровой в основном особи)), я не диетолог, не спорт-врач и не тренер. Всё, расписались? ;-) Тады поехали.

Comments

[ajxv]

Кажется вполне адекватным по сытности, да и по калоражу должно в похудательный минимум уложиться. Спасибо за рацион и ссылки, утащила к применению.

[3olotko_rheina]

да, чувства голода не было совсем.
пользуйтесь на здоровье))

стройнеющее

[livejournal]

Пользователь ajxv сослался на вашу запись в « стройнеющее» в контексте: [...] Оригинал взят у в post [...]

[mari_nik]

Спасибо, занесла себе в закладки. Только вот вопрос: что значит белковый коктейль?
В наших-то краях....какой состав? Гербалайфный - подойдет?

[zolotko_rheina]

это протеиновый порошок. спросите в фитнес-студии, спорт. магазине. про гербалайф ничего сказать не могу

[lena]

Вот спасибище! Про питание и набор упражнений - это то, что мне нужно.

Я хожу в спортзал дважды в неделю, цель - подтянуть мышцы, чтоб красооота была. Затем решила, что еще кило 4 мне можно сбросить без проблем, и вот туда уже нужна вкусная и полезная еда. У вас просто кладезь, а не журнал!

:)))

[zolotko_rheina]

спасибо)) мне приятно)))

[lena]

Протеиновый коктейль Myline, который вы упоминали, относится к яичному протеину?

[zolotko_rheina]

ой. без понятия, честно говоря. имеете в виду из чего его получают? не знаю, но составляющие меня устроили)) посмотрите, если интересно

Das 80%-ige Eiweiß mit L-Carnitin

- nur 0,5% Fett
- kein Haushaltszucker
- hohe biologische Wertigkeit 131 (berechnet als Chemical Score)

Gehalt am Beispiel Vanille

(*=% der empfohlenen Tagesdosis)

Zutaten: Milcheiweiß (Casein mit Emulgator Sojalecithin), Maltodextrin, Molkeneiweiß, Aroma, Huhneiklarpulver, Magnesiumcarbonat, Süßstoffe: Aspartam und Acesulfam-K, L-Carnitin, Vitamin C, Niacin, Vitamin E, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Vitamin B12.

[zolotko_rheina]

в общем, из молочного и яичного белка, как оказалось)