Я когда-то весил 145 кг (при росте в 190 см). Выглядело весьма внушительно, но дыхалка отказалась работать, да и попробуйте заниматься сексом с товарищем почти в полтора центнера :)). Пришлось худеть. Сейчас вес плавает от 105 до 108 кг. Это была не только диета, но и почти полная перемена много в жизни... :)) Ожирение - это болезнь образа жизни и без его изменения никакие диеты не помогут
( ... )
Спасибо за участие22isterikiNovember 2 2011, 09:38:08 UTC
Мужу запретили почти все красное иясо. Кроме говядины, которую я терпеть не могу. Рыба - да, согласна, она и в духовке прекрасна, и в пароварке съедобна. Кроме растительного масла я, по-моему, ни на чем и не жарила, у меня нет привычек готовить на смальце)К фруктам и варенью с мясом отношусь с бешеным восторгом. И вообще, считаю что день без мяса - прожит зря. Просто ему теперь нельзя почти ничего жареного вообще, например вполне себе овощной Имам баялды - категорически нельзя. Можно готовить мужу и отдельно, но смысл? Если у меня есть проблема с весом, как и у мужа, и при этом я буду готовить себе вкусняшки - а ему диету? Он же не выдержит и сорвется, а я опять буду искать отговорки и повод что-то в своей жизни поменять. Вот он, повод, пришла пора что-то с этим делать) У меня есть только одна большая трудность: сладкое. Жить без соли - легко. Без алкоголя - легко. Без сахара - готова убиться и убить остальных.
Re: Спасибо за участиеdynazzNovember 2 2011, 09:57:01 UTC
Мед лучше сахара. :))) Вопрос не в том, на чем жарить, а сколько жира класть в сковородку. Я, например, свиные отбивные просто смачиваю водой и на тефлоновую сковородку, жира из них вытопится достаточно для корочки. Кабачки я делаю так: Если большой свыше 10 см в диаметре и больше 30 см в длину, то режу пополам вдоль, вынимаю семечки и получившуюся выемку заполняю начинкой в зависимости от полета фантазии (любимая - курица-карри). Затем в духовку. Так же поступаю и с тыквой. Мелкие кабачки запекаю и дальше в блендере разбиваю в пюре. Добавки - пряности, зелень, томат, соевый соус, оливковое масло с запахом, тушеный мясной фарш и т.д.
Я вот тоже обнаружила, что сухофрукты вполне заменяют мне конфеты. Но вот второй день на диете без сахара (только в кофе утром, меньше, чем обычно в 2 раза) - и я на ночь выпила огромную кружку свежезаваренного черного чая с сахаром. И успокоилась. Будем считать это "загрузочным моментом" ))
Стала писать, что я ем в день. Оказалось, дофига много. Продолжаю, меня это мотивирует. В том же сообществе "1 день - 1 шаг" есть тренинги, помогающие поменять образ жизни. Я щас читаю ещё одно сообщество - там идет "марафон похудения", многое очень познавательно, щас ссылу найду. Там же дали скачать книгу по Борменталевой клинике похудения. Начала читать, многое можно взять на вооружение. Даже не смотря на то, что я категорически не готова тратить полжизни на подсчёт калорий.
Моя средняя систер тож пишет. Каждый день, каждый перекус, каждый стакан воды. А потом приходит с тетрадкой два раза в неделю в клуб анонимных едолюбов (это я их так называю), и устраивают там показательно-публичные покаяния на тему "за каким фигом мне сдался кусочек шоколадки между перекусами три дня назад" и битье главой. В общем, как-то странненько - и не по мне. И подсчет калорий, да. Но при этом она с почти 90 кг похудела так, что наверное мы или уже встретились с ней по весу, или вот-вот.. Опять будет отговорка - но эт как-то не по мне. Но попробовать писать еду я собираюсь.
И сухофрукты - я их и сами по себе люблю. К конфетам равнодушна, кроме трюфелек, которые разумеется не ем каждый день и даже каждый месяц) Мне тяжко без шоколада (ем горький) и без кексиков-печенек-бисквитиков. И без горячего сладкого чая, ога. А кофе без сахара - вообще отрава...
В смысле,открыла ссылки марафона, и первое на что упал взгляд - на фразу "Если вы не готовы писать пищевой дневник - значит вы еще не созрели" В общем и целом я, похоже, мастер отговорок и прокрастинаций. Мне просто все еще кажется, что все может решиться само собой.
Добрый вечер! Спасибо, что поддержали меня в споре с мужчиной в треде у Деспины, пусть его это и не сдвинуло ни на миллиметр с мертвой точки. Хочу сказать, что здоровую пищу можно и вкусно готовить, и заковыристо :) http://delicious-diet.livejournal.com/ - вот тут куча рецептов. И потом, со временем разумная диета, в сочетании со спортом, перестраивает вкусовосприятие весьма значительно. Мне сейчас кажутся вкусными просто вареная говядина, засоленный кижуч, каши без масла. Фрукты кажутся сладкими, раньше я этого не чувствовала. Другое дело, что это процесс длительный, и не у всех хватает терпения дождаться. Кроме того, если внимательно следить за структурой потребления макронутриентов, не обязательно отказываться от любимых вредностей СОВСЕМ и НАВСЕГДА. Вписывайте в калораж и раскладку БЖУ, и все будет ок.
У мужчины, как я поняла, все-таки сбиты понятия цели. Он не вполне понимает, для чего сбрасывает вес и что хочет получить на выходе. Рассуждает как девочка-анорексичка (да не обидится он на эти строки, если прочтёт:), но очень похоже). Я хочу похудеть, чтобы получить красивое тело, трогательные подвздошные косточки и чуть выступающие ключицы. Собственно цифры веса волнуют меня гораздо меньше, чем объем. Вот объемы-то я и хочу уменьшить. И причем не равномерно все, а в некоторых местах - талия, шея/подбородок, спина. Все остальное меня в принципе устроило бы и так. Здоровью это пока не настолько мешает, чтобы мне нужно было бы худеть по жизненным показателям. Но если не взяться за дело сейчас - позже будут и жизненные показатели, и вообще вся задача станет гораздо сложнее. За ссылку спасибо)Особенно приятно - я увидела там Евгению Горац, с удовольствием читаю ее книги и ЖЖ)
Comments 11
Reply
Кроме растительного масла я, по-моему, ни на чем и не жарила, у меня нет привычек готовить на смальце)К фруктам и варенью с мясом отношусь с бешеным восторгом. И вообще, считаю что день без мяса - прожит зря.
Просто ему теперь нельзя почти ничего жареного вообще, например вполне себе овощной Имам баялды - категорически нельзя.
Можно готовить мужу и отдельно, но смысл? Если у меня есть проблема с весом, как и у мужа, и при этом я буду готовить себе вкусняшки - а ему диету? Он же не выдержит и сорвется, а я опять буду искать отговорки и повод что-то в своей жизни поменять. Вот он, повод, пришла пора что-то с этим делать)
У меня есть только одна большая трудность: сладкое. Жить без соли - легко. Без алкоголя - легко. Без сахара - готова убиться и убить остальных.
Reply
Reply
Но вот второй день на диете без сахара (только в кофе утром, меньше, чем обычно в 2 раза) - и я на ночь выпила огромную кружку свежезаваренного черного чая с сахаром.
И успокоилась. Будем считать это "загрузочным моментом" ))
Стала писать, что я ем в день. Оказалось, дофига много. Продолжаю, меня это мотивирует.
В том же сообществе "1 день - 1 шаг" есть тренинги, помогающие поменять образ жизни.
Я щас читаю ещё одно сообщество - там идет "марафон похудения", многое очень познавательно, щас ссылу найду.
Там же дали скачать книгу по Борменталевой клинике похудения. Начала читать, многое можно взять на вооружение. Даже не смотря на то, что я категорически не готова тратить полжизни на подсчёт калорий.
Reply
Опять будет отговорка - но эт как-то не по мне. Но попробовать писать еду я собираюсь.
И сухофрукты - я их и сами по себе люблю. К конфетам равнодушна, кроме трюфелек, которые разумеется не ем каждый день и даже каждый месяц) Мне тяжко без шоколада (ем горький) и без кексиков-печенек-бисквитиков. И без горячего сладкого чая, ога. А кофе без сахара - вообще отрава...
Reply
В общем и целом я, похоже, мастер отговорок и прокрастинаций.
Мне просто все еще кажется, что все может решиться само собой.
Reply
Начало.
http://marafon-poxudei.livejournal.com/383633.html
Скачать книжку.
Там поганая версия, с правками и купюрами, но основные мысли донесены внятно (в начале, я пока на 50-й странице)
Reply
Reply
Reply
Хочу сказать, что здоровую пищу можно и вкусно готовить, и заковыристо :)
http://delicious-diet.livejournal.com/ - вот тут куча рецептов.
И потом, со временем разумная диета, в сочетании со спортом, перестраивает вкусовосприятие весьма значительно.
Мне сейчас кажутся вкусными просто вареная говядина, засоленный кижуч, каши без масла. Фрукты кажутся сладкими, раньше я этого не чувствовала. Другое дело, что это процесс длительный, и не у всех хватает терпения дождаться. Кроме того, если внимательно следить за структурой потребления макронутриентов, не обязательно отказываться от любимых вредностей СОВСЕМ и НАВСЕГДА. Вписывайте в калораж и раскладку БЖУ, и все будет ок.
Reply
Я хочу похудеть, чтобы получить красивое тело, трогательные подвздошные косточки и чуть выступающие ключицы. Собственно цифры веса волнуют меня гораздо меньше, чем объем. Вот объемы-то я и хочу уменьшить. И причем не равномерно все, а в некоторых местах - талия, шея/подбородок, спина. Все остальное меня в принципе устроило бы и так. Здоровью это пока не настолько мешает, чтобы мне нужно было бы худеть по жизненным показателям. Но если не взяться за дело сейчас - позже будут и жизненные показатели, и вообще вся задача станет гораздо сложнее.
За ссылку спасибо)Особенно приятно - я увидела там Евгению Горац, с удовольствием читаю ее книги и ЖЖ)
Reply
Leave a comment