5 ТОП мифов о йоге

[1way_to_english]

Huffingtom Post: ученые опубликовали список убеждений, связанных с йогой, которые не прошли проверку наукой

Заниматься меньше часа неэффективно. Конечно, после неспешного и продолжительного занятия йогой, вы будете чувствовать себя хорошо, однако исследования показали, что положительного эффекта можно добиться даже за 20 минут. Ученые выяснили,

Comments

[passerbyp]

Все бегут на йогу из-за секса. Когда посмотришь на камасутру то сразу понимаешь, что без йоги и не туды и не сюды!

[1way_to_english]

кстати да, для развития интимных мышц в йоге тоже есть упражнения)

[bugaguli]

Год занималась йогой (регулярно, минимум три раза в неделю по полтора часа, а то и чаще, в хорошей школе). Результат нулевой. То есть растяжка не улучшилась, спина болеть не перестала. Зато стали дико болеть плечи, особенно левое (левая сторона у меня вообще слабее). В общем, полное разочарование.

[1way_to_english]

если б вы знали, сколько людей, что ко мне обращаются за английским, говорят, что они год или больше на курсы ходили английского языка, а результата почти никакого.
так у нас же сколько дипломированных преподавателей при этом. а йога - это экзотика, поэтому понятно, что там результативность будет очень разная.

1. я делаю асаны не более 8-15 мин в день, никак не 60-90 минут.
2. делаю их каждый день, не 3 раза в неделю.
3. делаю лишь под себя набор, который варьируется каждый раз,
а не то, что мне кто-то скажет делать.
4. я каким-то образом умом и телом сам на эти асаны вышел,
а не мне их кто-то преподнес.

[bugaguli]

какой вы молодец!
однако, даже если заниматься английским с очень плохим преподавателем по очень плохим учебникам, за год всё равно десяток слов выучишь. то есть прогресс всё равно будет.
и у меня во всех других занятиях прогресс. а в йоге - регресс и травмы, и это при том, что я делаю упражнения с осторожностью, слушая себя и т.д.
видимо, просто йога не для всех.

[1way_to_english]

если б вы знали, сколько людей говорят,
что у них нет способностей к языкам))

йога - не может быть не для всех.
она - как почистить зубы, как умыть лицо... вещи простые.
просто название экзотическое.
я бы назвал это просто "растяжки". в этом суть.

[d_yatsenko]

Классная статья. Так всё и есть. Правда хот йога помогает таки развить выносливость ;) но это, может, личная особенность организма.

[1way_to_english]

ну вот, спасибо за отзыв специалиста.
я так не умею, как вы на аве.
даже в лотос не сяду. ни даже на шпагат).

[d_yatsenko]

Но Вы же сами понимаете, что это не самое главное в йоге :)

[1way_to_english]

я хотел, чтобы и вы это озвучили)

[1way_to_english]

"экстремальные вещи, где головой вниз или без привычной опоры на конечности" нужно делать очень осторожно, предварительно укрелляя мышцы и связки, которые будут там работать. или вообще не делать.

[minsk007]

везде важна техника
позвоночник можно убить хоть фитнесом, хоть йогой при неправильной технике

везде важна техника

[1way_to_english]

именно так.

[ext_2082208]

После йоги становится хорошо, возможно после позы трупа

[ira_plyushkina]

По0за трупа - самая зачетная =)

[12xc33]

И очень непростая. Даже просто полностью расслабиться нелегко. А уж остановить внутренний диалог и подавно.