Здравствуйте! Простите, что не отвечала на вопросы первого поста. Но я все читаю и "на ус мотаю"! 8) Моя цель простая (и очень трудная) -- 80 кг (сейчас 100....) Ответы на декартовские вопросы: 1. Законы природы не поменяются, мои проблемы с жильем и работой не решаться, любимый не станет относиться ко мне лучше, любимый не вылечится от своей болезни, в общем, основные мои проблемы не уйдут никуда. 2. Мне не станет проще ходить и я не смогу носить одежду, которая мне нравится. 3. Еще одно поражение. Еще один удар по самооценке. 4. Мне станет легче ходить. Возможно, уйдет гипертония. Я смогу изменить гардероб так, как я хочу. Я почувствую себя Победительницей!
С путем и этапами сложнее. Я реально не представляю себе длину "экологичного" пути длиной в 20 килограммов. Я ТАК никогда не худела. Вариант "к Новому Году" в принципе нравится, но уж разбить на этапы такой долгий путь точно не получится. Про булочки поняла, буду наблюдать.
Здравствуйте! и все-таки необходимо поставить конечную точку пути. не значит, что ее нельзя будет скорректировать, но у Вас должен быть маячок в голове и контрольные точки.
По первому заданию - очень важно сформировать в голове картинку и описать ее, очень желательно письменно. Это на самом деле очень важный этап. Если не хотите делать это в комментариях, запишите для себя, например, в том же дневнике.
1. Если я достигну своей цели, то не произойдет бурных приступов истерии перед зеркалом. 2. Если я не достигну своей цели, то мой гардероб не пополнится красивыми и новыми вещами. Я так и останусь в джинсах и кофтах пятилетней давности. 3. Если я не достигну своей цели, то я окончательно разуверюсь в себе, в своем умении держать себя в руках и не подвергаться всяким соблазнам, сбивающем меня с пути. 4. Если я достигну своей цели, я наконец почувствую себя уверенно в обыной и профессиональной жизни (худели до нужного размера, знаем состояние).
Последник вопрос, как ни странно, вызвал наибольший ступор! Долго не могла определить, чего такого со мной произойдет хорошего, если я все-таки достигну своей цели.
о, конечно же в четвертом! :) А вот со вторым у меня проблемы. Я не могу поставить реалистичную цель во времени. а) не могу определить реальный промежуток, который требуется для достижения результата. б) обычно быстро сдуваюсь, так как ставлю себя в слишком жесткие условия.
конечная точка очень важна, но никто не говорил, что она должна ставить Вас в жесткие рамки. Если Вы в них быстро сдуваетесь, то в каких рамках Вам будет комфортно, но чтобы при этом Вы понимали, что к цели движетесь?
Вопрос 1 - Чего не произойдет, если вы достигните своей цели? Ухудшение моего здоровья связанного с лишним весом, моя самооценка не будет низкой, различные методики похудения не станут мной узнаны Вопрос 2 - Чего не произойдет, если вы не достигните своей цели? Не будет лёгкости, не изменится мой гардероб, не изменится моё отражение Вопрос 3 - Что произойдет, если вы не достигните своей цели? Разочарование, поиск новых методов Вопрос 4 - Что произойдет, если вы достигните своей цели? Я обрету лёгкость и свободу движений. У меня вырастет самооценка. Я смогу носить то, о чём сейчас мечтаю. Блокнот завела, начала всё записывать.
Промежуточные результаты буду сверять 1 раз в неделю.За неделю буду стройнеть на 1 кг. Получается: Отправная точка 24.07.2012 - 100кг 31.07. -99кг к 31 декабря 2012г - 80кг 8 марта 2013 - 70кг - моя цель И мне это нравится.
1. Компания и общество на голову просто так не свалятся, для этого необходимы другие действия, обаяние, общительность так же от плоского живота не разовьются сами собой
( ... )
Вопрос 1 - Чего не произойдет, если вы достигните своей цели? (используйте вашу формулировку цели из предыдущего задания)
Я не сменю работу. Не буду больше зарабатывать. Не узнаю себя, какая я есть.
Вопрос 2 - Чего не произойдет, если вы не достигните своей цели?
Не получу массу своих фотографий в полный рост. Не смогу носить то, что хочется.
Вопрос 3 - Что произойдет, если вы не достигните своей цели?
Буду искать дальше ответ на вопрос - что дает мне мотивацию.
Вопрос 4 - Что произойдет, если вы достигните своей цели?
Буду смотреться в витрины магазинов с удовольствием. Буду получать удовольствие от себя - тонкой и звонкой, идти по улице и радоваться самой себе. Наконец то придет в гармонию внутренее ощущение самой себя и внешней. Мне перестанет быть стыдно за то, что у меня лишний вес.
Завела себе блокнотик, который ношу с собой. Временной отрезок четкий определила, разбила его, увидела точки сверки - мне это нравится, люблю четкие задания и конкретные маленькие задачи, часто в обычной жизни пишу списки заданий; этот разбитый временной отрезок тоже похож на список в моем понимании. Спорт -0, я о нем вчера даже не вспомнила. "Булочки" - парадокс, я знаю, что они лишние и лишнее теперь убирается. Единственное, что вчера удалось выявить - съела лищний сухарь, так как очень хотелось есть, а больше ничего съедобного на работе не было. Значит, надо за этим следить. Еще распечатываю Ваши задания и свои ответы, чтобы время от времени перечитывать, анализировать и добавлять и тоже вклеиваю в блокнот
Comments 46
Простите, что не отвечала на вопросы первого поста. Но я все читаю и "на ус мотаю"! 8)
Моя цель простая (и очень трудная) -- 80 кг (сейчас 100....)
Ответы на декартовские вопросы:
1. Законы природы не поменяются, мои проблемы с жильем и работой не решаться, любимый не станет относиться ко мне лучше, любимый не вылечится от своей болезни, в общем, основные мои проблемы не уйдут никуда.
2. Мне не станет проще ходить и я не смогу носить одежду, которая мне нравится.
3. Еще одно поражение. Еще один удар по самооценке.
4. Мне станет легче ходить. Возможно, уйдет гипертония. Я смогу изменить гардероб так, как я хочу. Я почувствую себя Победительницей!
С путем и этапами сложнее. Я реально не представляю себе длину "экологичного" пути длиной в 20 килограммов. Я ТАК никогда не худела. Вариант "к Новому Году" в принципе нравится, но уж разбить на этапы такой долгий путь точно не получится.
Про булочки поняла, буду наблюдать.
Reply
По первому заданию - очень важно сформировать в голове картинку и описать ее, очень желательно письменно. Это на самом деле очень важный этап. Если не хотите делать это в комментариях, запишите для себя, например, в том же дневнике.
Reply
2. Если я не достигну своей цели, то мой гардероб не пополнится красивыми и новыми вещами. Я так и останусь в джинсах и кофтах пятилетней давности.
3. Если я не достигну своей цели, то я окончательно разуверюсь в себе, в своем умении держать себя в руках и не подвергаться всяким соблазнам, сбивающем меня с пути.
4. Если я достигну своей цели, я наконец почувствую себя уверенно в обыной и профессиональной жизни (худели до нужного размера, знаем состояние).
Последник вопрос, как ни странно, вызвал наибольший ступор! Долго не могла определить, чего такого со мной произойдет хорошего, если я все-таки достигну своей цели.
Reply
что скажете по поводу второго и третьего задания?
Reply
А вот со вторым у меня проблемы. Я не могу поставить реалистичную цель во времени. а) не могу определить реальный промежуток, который требуется для достижения результата. б) обычно быстро сдуваюсь, так как ставлю себя в слишком жесткие условия.
Reply
Reply
Ухудшение моего здоровья связанного с лишним весом, моя самооценка не будет низкой, различные методики похудения не станут мной узнаны
Вопрос 2 - Чего не произойдет, если вы не достигните своей цели?
Не будет лёгкости, не изменится мой гардероб, не изменится моё отражение
Вопрос 3 - Что произойдет, если вы не достигните своей цели?
Разочарование, поиск новых методов
Вопрос 4 - Что произойдет, если вы достигните своей цели?
Я обрету лёгкость и свободу движений. У меня вырастет самооценка. Я смогу носить то, о чём сейчас мечтаю.
Блокнот завела, начала всё записывать.
Reply
как на счет линии времени? какая получилась конечная дата? как часто будете проводить сверки промежуточных результатов?
Reply
Получается:
Отправная точка 24.07.2012 - 100кг
31.07. -99кг
к 31 декабря 2012г - 80кг
8 марта 2013 - 70кг - моя цель
И мне это нравится.
Reply
идем дальше
Reply
Reply
Reply
Я не сменю работу. Не буду больше зарабатывать. Не узнаю себя, какая я есть.
Вопрос 2 - Чего не произойдет, если вы не достигните своей цели?
Не получу массу своих фотографий в полный рост. Не смогу носить то, что хочется.
Вопрос 3 - Что произойдет, если вы не достигните своей цели?
Буду искать дальше ответ на вопрос - что дает мне мотивацию.
Вопрос 4 - Что произойдет, если вы достигните своей цели?
Буду смотреться в витрины магазинов с удовольствием. Буду получать удовольствие от себя - тонкой и звонкой, идти по улице и радоваться самой себе. Наконец то придет в гармонию внутренее ощущение самой себя и внешней. Мне перестанет быть стыдно за то, что у меня лишний вес.
Reply
Reply
Спорт -0, я о нем вчера даже не вспомнила. "Булочки" - парадокс, я знаю, что они лишние и лишнее теперь убирается. Единственное, что вчера удалось выявить - съела лищний сухарь, так как очень хотелось есть, а больше ничего съедобного на работе не было. Значит, надо за этим следить.
Еще распечатываю Ваши задания и свои ответы, чтобы время от времени перечитывать, анализировать и добавлять и тоже вклеиваю в блокнот
Reply
про сухарь понравилось:))) идем дальше
Reply
Leave a comment