День шестой. Находим время для себя + Конкурс!
Кто время выиграл - все выиграл в итоге.
Мольер
скачать можно здесь
Сегодня предпоследний пост. Последний будет в понедельник с утра. А на выходные я хочу Вам дать возможность доделать те задания, которые вы не успели сделать. Я остаюсь на связи и буду отвечать на ваши вопросы и реагировать на выполненные задания :)
Еще я хочу предложить Вам поучаствовать в конкурсе и выиграть главный приз - возможность пройти полную версию тренинга "Формула здорового эгоизма" - совершенно бесплатно! Об условиях конкурса в конце поста :)
Ну а сейчас переходим к непосредственной теме поста:
Не маловажным аспектом любви к себе является время, которое мы на себя тратим. Как правило, время на себя большинству из нас найти действительно сложно.
Сложно, но можно.
Для этого нам нужно найти свой личный резерв времени.
Где же взять время? У каждой из нас разные условия: кто-то находится дома с маленьким ребенком, кто-то с утра бежит на работу, еле успев проснуться, выпив кружку кофе и сделав наспех макияж.
Но тем не менее, при всей кажущейся загруженности, у каждой из нас есть это время для себя.
Где обнаружить эти временные резервы? Давайте искать их вместе.
Для начала, я расскажу вам, где я взяла свои резервы. Мне всегда не хватало времени для различных масок (для лица, для волос) и однажды я подумала, что это не правильно. Ведь приготовить маску и на нести ее на лицо - считанные минуты. Ведь нахожу же я время на то, чтобы чистить зубы по утрам и принимать душ по вечерам? Приготовление маски может занять столько же времени (или чуть больше), чем чистка зубов. И чуть меньше, чем, вечерний душ. Т.е. получается время на приготовление и нанесение маски я смогу найти. А вот где найти 15-20 минут на то, чтобы ее оставить на лице?
Я нашла это время. Я нашла много такого времени: когда я готовлю завтрак, когда я заплетаю дочку в школу, когда я читаю сыну книжку, когда я с утра проверяю почту и отвечаю на важные письма. Я думаю, что вы тоже сможете найти это время для себя.
Что еще сработало у меня? Когда ко мне приезжает подруга, я предлагаю ей поухаживать за собой вместе со мной. И за приятной женской болтавней мы делаем обе маникюр, пробуем новые рецепты масок для лица и ванночек для ног. И это действительно становится удовольствием для нас обеих. Посмотрите - у вас тоже есть резерв времени для себя. Найдите его. Это будет вашим сегодняшним заданием.
Еще очень важно бывает органично встроить наши новые привычки по уходу за собой в свой привычный распорядок дня.
Например, для меня самым сложным оказалось наносить вечером крем на лицо. С утренним нанесением крема все выходило как-то само собой - я наносила его перед нанесением макияжа. А вот вечерний крем никак не приживался. Сразу после душа мне казалось, что наносить его еще рано, потому что до сна еще целых 2-3 часа, а перед самым сном я забывала, даже не смотря на то, что на зеркале висело напоминание.
Тогда, проанализировав свой вечер, я определила, когда, по моему мнению, наносить крем на лицо уже не рано. Оказалось, что после того, как я купаю сына - самое то время. И я просто перенесла крем для лица в ванную комнату и поставила рядом с детской зубной пастой. Теперь, пока сын чистит зубы - я наношу на лицо крем.
Предлагаю следующее: сегодня мы создаем копилку полезных советов: где найти резервы времени для ухода за собой, как рациональнее всего совместить уход за собой и другие дела (или процедуры).
Это будет наше сегодняшнее задание, а заодно и конкурсное сразу :)
Теперь немножко подробнее про конкурс:
1. Вы пишите в комментариях
* где можно найти резервы времени по уходу за собой в повседневной жизни;
* как можно рациональнее всего совместить уход за собой и другие дела.
2. Писать можно всю субботу и воскресенье. Заканчиваем в воскресенье 13 февраля в 24.00 по Московскому времени
3. В понедельник голосование до 24.00 по Москве
4. Оглашение победителя :)
Напоминаю, что приз - возможность пройти полную версию тренинга "Формула здорового эгоизма" - БЕСПЛАТНО :)