Выбираем победителя!
pura_verdad
Делюсь секретами:
- когда я ещё работала в офисе, каждое утро после мытья рук и нанесения крема я мазала ногти укрепляющим маслом - всё равно по утрам в офисе обычно пьёшь кофе, можно совместить (также масло для ногтей отлично совмещается с телефонными переговорами, трубку придерживаешь плечом, чтобы не испачкать; а можно и почту проверять, главное аккуратно на клавиши жать). Сейчас, в своей мамской жизни, мажу ногти маслом, когда звоню маме.
- в офисе всегда делала "сидячую" зарядку: разгибание ног сидя, напряжение-расслабление ягодиц, наклоны головы, сжимание ладоней. Если совсем уж всё затекло, в туалете делала десяток приседаний :) А что - смешно, зато полезно для мышц и кровообращения! И обязательно каждые пару часов гимнастику для глаз, чтобы отдохнуть от монитора - буквально 2 минутки.
- с появлением малыша времени на фитнес стало не хватать, поэтому пользуюсь любой возможностью: когда был совсем кроха, сажала в слинг и приседала с "отягощением", просто много гуляла с ним в слинге (а в это время в наушниках слушала всякие семинары по саморазвитию), танцевала с ним на руках; конечно, время дневного сна тоже на себя надо тратить, а не на домашнее хозяйство (это делать с малышом вместе); сейчас иногда включаю быструю музыку и могу поплясать, ребёнку потеха, мне аэробика :)
- во время чистки зубов, готовки или другой стоячей работы делаю упражнения из комплекса "Ножки мирового стандарта" - отлично подтягивают попу;
- маску для волос делаю раз в неделю, обычно во время дневного сна сына - в это время смотрю кино, читаю, рисую;
- редко делаю себе подарок - маску для рук: наношу, надеваю х.б. перчатки, сверху тонкие одноразовые и пылесошу или вытираю пыль;
- вообще для рук у меня правило: помыла - сразу намазать кремом. Иначе моей коже кирдык :)
- укладку делаю утром, пока сынуля плещется в ванне;
- маникюр-педикюр - вечером, во время просмотра кино с мужем (лаком сейчас не пользуюсь, так что муж не против).
rareperl
Впервые поняла, как много времени расходуется зря, и сколько его еще есть в резерве, парадоксально, но именно тогда, когда устроилась на новую работу. В этой сфере я никогда не работала, хотя работа была по специальности и стаж у меня был к тому времени приличный. Так вот, сразу поняла что придется учится многому "с нуля", но неожидала, что с такого нуля. Я сидела на работе до 8-9 вечера каждый день, а иногда и до 11-12 ночи. Некогда было ни в туалет сбегать, ни пообедать. Это был колоссальный стресс. В выходные работала дома. А через месяц после стажировки еще был экзамен, который мне нужно было за месяц выучить и сдать. Казалось бы жить в таком ритме нереально. Но помимо выполнения обязанностей, мне никто кроме меня не приготовил бы еду, не постирал бы одежду, не убрал дома. И через неделю такой жизни, я заметила, что время находится на все, и его даже стало больше. Раньше я приходила домой к 6 часам, вся уставшая, и большую часть вечера валялась на диване, "отходя" от работы.
Так вот, книжки стала читать во время завтрака, маски - когда гладила белье, педикюр - во время работы, взятой на дом, маникюр - когда готовилась к экзаменам, медитация - перед сном в кровати. Пока готовила еду - в перерывах между закипит-потушится - убирала в квартире. Не отменяла и встречи с подругами, и прогулки в любимые места. (Кстати, гуляю я тоже совмещая - с работы и на работу хожу пешком, отличная часовая прогулка).
Во время встреч с подругами я либо просила мне помочь перебрать за разговором какие-либо бумаги, либо занималась за беседами рукоделием.
prynceska
1 раз в неделю ко мне приходит девочка делать маникюр. я сознательно нашла человека, который приходит на дом, т.к. мне сложно искать няню на дополнительное время. так вот - это время превратилось у меня и еще 2 подружек в "девачковые вечера", когда мы можем поболтать о девчачьем, сделать масочки, по очереди сделать маникюр. деть всегда занят, даже если девочки не пришли. так у нас понедельник - салон красоты.
крем для рук(приучалась долго) лежит везде - на работе в столе, в сумке и возле кровати. глаз на него как только остановится - так и мажу. на работе и в транспорте - самое оно!
крем для ног - у кровати. перед тем как идти спать - намазала, одела носочки и спать.
в обеденный перерыв на работе можно ходить на массаж - и полезно и приятно и время лишнее не тратится. а мы на работе отвоевали массажный кабинет - для нас выделили комнатушку и туда можно записываться к массажисту заранее(из какого то салона) - такая экономия времени! я перед работой хожу.туда же можно и на маникюр записываться на свободное время (утро, обед, после работы)
сейчас работаем над вопросом поиска места для йоги...но пока еще глухо. если бы прям на работе - то было бы прекрасно - столько времени экономится!
а вообще я встаю очень рано и с утра успеваю миллион дел, пока никого нету, пробок на улицах нету. приезжая в офис на 7 утра могу идти на йогу (но потом гнать до работы), массаж или делать те дела, от которых отвлекают толпы в рабочее время:)
ну и я стараюсь выделять время для косметолога раз в неделю - мое святое время по субботам. я его не трачу ни на что другое, ибо все остальное можно сделать с ребенкой, а вот это - ну никак!
phizhim
Я нахожу обычно время для себя утром, когда умываюсь и чищу зубы. Еще полминуты - нанести крем на лицо (+ крем для глаз), минимассаж лица, в ванной же стоят таблетки, которые надо принимать утром. Аналогично вечером - когда умываю лицо, моюсь, сразу после этого крем, крем для тела, ног и рук, таблетки и витамины. маску для лица делаю в субботу или воскресенье после ванной или душа, либо готовую, либо дрожеввую, она проще всего готовится)
Поделюсь еще своей частью здорового эгоизма. В свое время купила специальный термос для машины. Теперь в дорогу всегда беру горячий напиток - будь то кофе, чай или все чаще овощной бульон. Термос не очень большой и удобный, ношу его в сумке. Главное - не покупать пластиковый и дешевый, из него все проливается-) Вот для меня это настоящая забота о себе любимой, реально-)
из другого - список любимых блюд и их компонентов на листочке в папочке. помогает не покупать всякой фигни)
app888
Главный мой принцип, в отличии от много выше написанного - не смешивать домашнее хозяйство с уходом за собой. Хозяйство с хозяйством, уход только для себя любимой. А вот работа может потесниться и принять в себя другие элементы женского существования. Как это происходит у меня. Приходя домой я стараюсь выполнить по хозяйству всю работу одновременно: готовить ужин - проверять уроки детей, убиратся дома - придумать в чем пойти завтра на работу самой и разобратся с одеждой других. Вот эти час-два перед ужином (ужин рано - 19. - 19.30)- мой обязательный долг перед семьей. Дальше по обстоятельствам - но чаще это и есть время для меня. Опытным путем я поняла, что для фитнеса наиболее подходящее для меня время - вечер. И я занимаюсь практически ежедневно с 20.00 до 20.30 по видео дома, ко мне пристраивается 8-летняя дочь. Сейчас пользуюся косметическим курсом для лица, состоящим из 4 элементов + массажик - это еще 20 минуток перед сном. Все стоит красиво в красивой корзиночке в ванной. Не забудешь. Утром встаю плохо. По этому максимально все переношу на вечер. Утром только крашусь и прическа. Все размышления по домашнему хозяйству, необходимые звонки делаю на работе, там же крем для рук, там же витамины, всякие лечебные чаи. По опыту знаю - с окружающими лучше ими не делится, иначе образуется балаган. Просто термос или так заварить и в процессе работы выпить не привлекая внимания. Два раза в месяц выкраиваю время, опять же рабочего 1 час на маникюр в салоне. По этому дома временные затраты небольшие. С прогулками труднее, хожу гулять с мужем и собакой - но он гуляет сразу после ужина. Значит заменяю фитнес прогулкой при хорошей погоде или по настроению (он ходит далеко и в быстром темпе). Суббота в нашей семье традиционо- праздник домашнего хозяйства. Учавствуют все. Мне легче совершить большой объем работы авралом. А потом залеч с удовольствием в ванну.
koshaika
в плане уборки мне лично очень помогает сообщество flylady_ru, это целый подход к ведению домашнего хозяйства.
Если по вечерам не сидеть в интернете, то можно найти время на вязание и прочие хобби. Пока муж чистит зубы вечером, я вожу по лицу дарсонвалем в рамках избавления от прыщиков. Все маски делаю в душе после фитнеса, почему-то там на это есть время, а дома как-то забываешь, торопишься и т.д.
На маникюр/педикюр сбегаю на часок с работы (салон рядом с офисом).
mimafi
Первое: отсутствие ухода за собой не всегда определяется отсутствием времени. Совсем недавно я начала наконец принимать витамины (потому что врач была потрясена результатами моих анализов) - и была потрясена эффектом. Спрашивается, где я раньше была?
Еще один резерв времени мне помог выявить как раз этот тренинг. В списке "Если бы я любила себя…" у меня встретились два пункта:
1. После работы отдыхать, сколько требуется, а не вскакивать из-за чувства вины.
2. Найти время для гимнастики.
Дело в том, что утром я не могу делать гимнастику из-за маленького ребенка, а вечером неразумно расходиться перед сном. И тут меня осенило: делать гимнастику нужно во время дневного отдыха после работы! При этом и время отдыха сократилось: вместо 45 минут дремы я дремлю 20 минут и делаю гимнастику 10 минут, и эффективность отдыха возросла.
gattaca_again
Я бы хотела поддержать, девочек, которые считают, что время "для себя" не нужно совмещать с другими делами. А вот самое обездвиженное:-), с точки зрения выполнения, занятие - маска для лица или зоны декольте - я предпочитаю совмещать с визуализациями (их много, предназначенных для решения разных задач) или медитацией.
Ну в то время, пока держу маску для волос, вполне успеваю привести в порядок ноготочки. А при желании, в это время можно ещё и послушать какую-нибудь аудиокнигу.
Остальные же дела очень люблю объединять и совмещать, и успешно это делаю. И в первую очередь, для того, чтобы высвободить время "для себя"!:-)
vanilla1sky
Я работающая мама двух детей, сейчас уже бОльшеньких-19 и 16.
сначала мне казалось, что я успею всё и я двужильная-я совмещала дом. хоз-во, детей, мужа, работу, хобби и уход за собой. я легко могла делать 3-5 дел одновременно, они мгновенно складывались в такие блоки как "поставить жариться лук, нарезать всё остальное в суп,позвать сына читать книжку, намазать лицо маской, закинуть стирку, почитать как раз подошедшему сыну, дать ему почитать себе-закинуть овощи в кастрюлю, смыть маску, начать гладить и играть с детьми в контакт и прочая и прочая.
надорвалась я годам к 33-м, детям было 10 и 7. началась долговременная депрессия.
чему я научилась за время выхода из неё и жизни после (жизни этой времени не много, но всёже) время "на себя и для себя" является таковым только в том случае, если именно таковым осознаётся.
два аспекта:
первый, "философский": моя точка зрения на то, что я делаю, моё ощущение: делаю я то, что я делаю, потому, что мне (МНЕ!!) это для чего то (для чего?) нужно и потому что делает меня счастливее(ЧЕМ?)или навязано мне обстоятельствами и я чувствую себя жертвой? Я приучила себя задавать себе эти вопросы , отвечать на них (сначала это было реально трудно, но мы лёгких путей не ищем;)) и сверяться с собой. я у себя одна.после сделанного приучаю себя останавливаться и хвалить себя, давать себе хоть пару секунд подумать о том результате, которого я достигла.я перфекционист и хвалить себя я умела плохо. у меня начало получаться и я молодец :))
второй-практический: я нашла время на то, что постоянно делает меня счастливей: я пошла на курсы вождения машин, на танцы и на хор.у меня расписано всё до минуты, но я знаю где у менй аесть время , в которое я могу что то "всунуть": в понедельник хор начинается в 19:30, работа заканчивается в 18:00, есть полтора часа. можно закупиться продуктами, можно погулять, можно в библиотеку. В субботу есть полдня до танцев: можно в магазин, можно с детьми что то организовать, можно поработать, у менй аесть приработок. То есть есть запланированные часы "на себя" и есть запланированное время на текущие дела. Приоритет расставляется так, что время "которое делает меня счастливее" важнее наличия в холодильнике продуктов.Голод семьи исключается путём наличия морозилки с замороженной едой.
Второй приоритет: время (моё) , которое делает счастливее моих близких( и тем самым меня). У нас получилось, что на хор и танцы я хожу с любимым, на танцы -с сыном и его подружкой, ходить с палками со мной ходит дочь и любимый, с дочерью же мы ходим раз в неделю плавать(6:00 утра)+среда-священный день-я весь вечер дома и дети об этом знают: мы читаем, играем , обсуждаем, делимся+мы созваниваемся каждый день.(детям 19 и 16:))
опытным путём выяснила, что ни маски на лицо ни маникюры меня счастливее не делают. смешно, но я не выгляжу неухоженным уродцем:)маникюр делаю быстренько сама, если что то мешает (вообще любое дело, на выполнение которого нужно 5-10 минут делается сразу, не откладывается-делает голову свободнее) длинные ногти мне мешают, накрашенные ресницы мешают танцевать..а то, что не делает счастливее моих близких или меня ..оно мне надо? перфекционизм один ;))
malteez
Уход за собой - это очень важно.
Но намазать лицо кремом, нанести маслице на ногти или пошкрябать пятки можно и между делом, если хоть немного держать это в голове.
Есть и более серьезные моменты. Например - гулять на воздухе хотя бы час. Вот тут бывает очень сложно. Я,когда проходила Лиссимуссину программу Тушки-Фигурки, ежедневно гуляла в парке час или полтора. Время находилось всегда, то утром пораньше встану, то приготовлю ужин, и пока родные его едят, я сама гулять бегу. Зато и результат был отличный!
Голосование заканчивается завтра - 15 февраля в 06.00 по Московскому времени.
Делюсь секретами:
- когда я ещё работала в офисе, каждое утро после мытья рук и нанесения крема я мазала ногти укрепляющим маслом - всё равно по утрам в офисе обычно пьёшь кофе, можно совместить (также масло для ногтей отлично совмещается с телефонными переговорами, трубку придерживаешь плечом, чтобы не испачкать; а можно и почту проверять, главное аккуратно на клавиши жать). Сейчас, в своей мамской жизни, мажу ногти маслом, когда звоню маме.
- в офисе всегда делала "сидячую" зарядку: разгибание ног сидя, напряжение-расслабление ягодиц, наклоны головы, сжимание ладоней. Если совсем уж всё затекло, в туалете делала десяток приседаний :) А что - смешно, зато полезно для мышц и кровообращения! И обязательно каждые пару часов гимнастику для глаз, чтобы отдохнуть от монитора - буквально 2 минутки.
- с появлением малыша времени на фитнес стало не хватать, поэтому пользуюсь любой возможностью: когда был совсем кроха, сажала в слинг и приседала с "отягощением", просто много гуляла с ним в слинге (а в это время в наушниках слушала всякие семинары по саморазвитию), танцевала с ним на руках; конечно, время дневного сна тоже на себя надо тратить, а не на домашнее хозяйство (это делать с малышом вместе); сейчас иногда включаю быструю музыку и могу поплясать, ребёнку потеха, мне аэробика :)
- во время чистки зубов, готовки или другой стоячей работы делаю упражнения из комплекса "Ножки мирового стандарта" - отлично подтягивают попу;
- маску для волос делаю раз в неделю, обычно во время дневного сна сына - в это время смотрю кино, читаю, рисую;
- редко делаю себе подарок - маску для рук: наношу, надеваю х.б. перчатки, сверху тонкие одноразовые и пылесошу или вытираю пыль;
- вообще для рук у меня правило: помыла - сразу намазать кремом. Иначе моей коже кирдык :)
- укладку делаю утром, пока сынуля плещется в ванне;
- маникюр-педикюр - вечером, во время просмотра кино с мужем (лаком сейчас не пользуюсь, так что муж не против).
rareperl
Впервые поняла, как много времени расходуется зря, и сколько его еще есть в резерве, парадоксально, но именно тогда, когда устроилась на новую работу. В этой сфере я никогда не работала, хотя работа была по специальности и стаж у меня был к тому времени приличный. Так вот, сразу поняла что придется учится многому "с нуля", но неожидала, что с такого нуля. Я сидела на работе до 8-9 вечера каждый день, а иногда и до 11-12 ночи. Некогда было ни в туалет сбегать, ни пообедать. Это был колоссальный стресс. В выходные работала дома. А через месяц после стажировки еще был экзамен, который мне нужно было за месяц выучить и сдать. Казалось бы жить в таком ритме нереально. Но помимо выполнения обязанностей, мне никто кроме меня не приготовил бы еду, не постирал бы одежду, не убрал дома. И через неделю такой жизни, я заметила, что время находится на все, и его даже стало больше. Раньше я приходила домой к 6 часам, вся уставшая, и большую часть вечера валялась на диване, "отходя" от работы.
Так вот, книжки стала читать во время завтрака, маски - когда гладила белье, педикюр - во время работы, взятой на дом, маникюр - когда готовилась к экзаменам, медитация - перед сном в кровати. Пока готовила еду - в перерывах между закипит-потушится - убирала в квартире. Не отменяла и встречи с подругами, и прогулки в любимые места. (Кстати, гуляю я тоже совмещая - с работы и на работу хожу пешком, отличная часовая прогулка).
Во время встреч с подругами я либо просила мне помочь перебрать за разговором какие-либо бумаги, либо занималась за беседами рукоделием.
prynceska
1 раз в неделю ко мне приходит девочка делать маникюр. я сознательно нашла человека, который приходит на дом, т.к. мне сложно искать няню на дополнительное время. так вот - это время превратилось у меня и еще 2 подружек в "девачковые вечера", когда мы можем поболтать о девчачьем, сделать масочки, по очереди сделать маникюр. деть всегда занят, даже если девочки не пришли. так у нас понедельник - салон красоты.
крем для рук(приучалась долго) лежит везде - на работе в столе, в сумке и возле кровати. глаз на него как только остановится - так и мажу. на работе и в транспорте - самое оно!
крем для ног - у кровати. перед тем как идти спать - намазала, одела носочки и спать.
в обеденный перерыв на работе можно ходить на массаж - и полезно и приятно и время лишнее не тратится. а мы на работе отвоевали массажный кабинет - для нас выделили комнатушку и туда можно записываться к массажисту заранее(из какого то салона) - такая экономия времени! я перед работой хожу.туда же можно и на маникюр записываться на свободное время (утро, обед, после работы)
сейчас работаем над вопросом поиска места для йоги...но пока еще глухо. если бы прям на работе - то было бы прекрасно - столько времени экономится!
а вообще я встаю очень рано и с утра успеваю миллион дел, пока никого нету, пробок на улицах нету. приезжая в офис на 7 утра могу идти на йогу (но потом гнать до работы), массаж или делать те дела, от которых отвлекают толпы в рабочее время:)
ну и я стараюсь выделять время для косметолога раз в неделю - мое святое время по субботам. я его не трачу ни на что другое, ибо все остальное можно сделать с ребенкой, а вот это - ну никак!
phizhim
Я нахожу обычно время для себя утром, когда умываюсь и чищу зубы. Еще полминуты - нанести крем на лицо (+ крем для глаз), минимассаж лица, в ванной же стоят таблетки, которые надо принимать утром. Аналогично вечером - когда умываю лицо, моюсь, сразу после этого крем, крем для тела, ног и рук, таблетки и витамины. маску для лица делаю в субботу или воскресенье после ванной или душа, либо готовую, либо дрожеввую, она проще всего готовится)
Поделюсь еще своей частью здорового эгоизма. В свое время купила специальный термос для машины. Теперь в дорогу всегда беру горячий напиток - будь то кофе, чай или все чаще овощной бульон. Термос не очень большой и удобный, ношу его в сумке. Главное - не покупать пластиковый и дешевый, из него все проливается-) Вот для меня это настоящая забота о себе любимой, реально-)
из другого - список любимых блюд и их компонентов на листочке в папочке. помогает не покупать всякой фигни)
app888
Главный мой принцип, в отличии от много выше написанного - не смешивать домашнее хозяйство с уходом за собой. Хозяйство с хозяйством, уход только для себя любимой. А вот работа может потесниться и принять в себя другие элементы женского существования. Как это происходит у меня. Приходя домой я стараюсь выполнить по хозяйству всю работу одновременно: готовить ужин - проверять уроки детей, убиратся дома - придумать в чем пойти завтра на работу самой и разобратся с одеждой других. Вот эти час-два перед ужином (ужин рано - 19. - 19.30)- мой обязательный долг перед семьей. Дальше по обстоятельствам - но чаще это и есть время для меня. Опытным путем я поняла, что для фитнеса наиболее подходящее для меня время - вечер. И я занимаюсь практически ежедневно с 20.00 до 20.30 по видео дома, ко мне пристраивается 8-летняя дочь. Сейчас пользуюся косметическим курсом для лица, состоящим из 4 элементов + массажик - это еще 20 минуток перед сном. Все стоит красиво в красивой корзиночке в ванной. Не забудешь. Утром встаю плохо. По этому максимально все переношу на вечер. Утром только крашусь и прическа. Все размышления по домашнему хозяйству, необходимые звонки делаю на работе, там же крем для рук, там же витамины, всякие лечебные чаи. По опыту знаю - с окружающими лучше ими не делится, иначе образуется балаган. Просто термос или так заварить и в процессе работы выпить не привлекая внимания. Два раза в месяц выкраиваю время, опять же рабочего 1 час на маникюр в салоне. По этому дома временные затраты небольшие. С прогулками труднее, хожу гулять с мужем и собакой - но он гуляет сразу после ужина. Значит заменяю фитнес прогулкой при хорошей погоде или по настроению (он ходит далеко и в быстром темпе). Суббота в нашей семье традиционо- праздник домашнего хозяйства. Учавствуют все. Мне легче совершить большой объем работы авралом. А потом залеч с удовольствием в ванну.
koshaika
в плане уборки мне лично очень помогает сообщество flylady_ru, это целый подход к ведению домашнего хозяйства.
Если по вечерам не сидеть в интернете, то можно найти время на вязание и прочие хобби. Пока муж чистит зубы вечером, я вожу по лицу дарсонвалем в рамках избавления от прыщиков. Все маски делаю в душе после фитнеса, почему-то там на это есть время, а дома как-то забываешь, торопишься и т.д.
На маникюр/педикюр сбегаю на часок с работы (салон рядом с офисом).
mimafi
Первое: отсутствие ухода за собой не всегда определяется отсутствием времени. Совсем недавно я начала наконец принимать витамины (потому что врач была потрясена результатами моих анализов) - и была потрясена эффектом. Спрашивается, где я раньше была?
Еще один резерв времени мне помог выявить как раз этот тренинг. В списке "Если бы я любила себя…" у меня встретились два пункта:
1. После работы отдыхать, сколько требуется, а не вскакивать из-за чувства вины.
2. Найти время для гимнастики.
Дело в том, что утром я не могу делать гимнастику из-за маленького ребенка, а вечером неразумно расходиться перед сном. И тут меня осенило: делать гимнастику нужно во время дневного отдыха после работы! При этом и время отдыха сократилось: вместо 45 минут дремы я дремлю 20 минут и делаю гимнастику 10 минут, и эффективность отдыха возросла.
gattaca_again
Я бы хотела поддержать, девочек, которые считают, что время "для себя" не нужно совмещать с другими делами. А вот самое обездвиженное:-), с точки зрения выполнения, занятие - маска для лица или зоны декольте - я предпочитаю совмещать с визуализациями (их много, предназначенных для решения разных задач) или медитацией.
Ну в то время, пока держу маску для волос, вполне успеваю привести в порядок ноготочки. А при желании, в это время можно ещё и послушать какую-нибудь аудиокнигу.
Остальные же дела очень люблю объединять и совмещать, и успешно это делаю. И в первую очередь, для того, чтобы высвободить время "для себя"!:-)
vanilla1sky
Я работающая мама двух детей, сейчас уже бОльшеньких-19 и 16.
сначала мне казалось, что я успею всё и я двужильная-я совмещала дом. хоз-во, детей, мужа, работу, хобби и уход за собой. я легко могла делать 3-5 дел одновременно, они мгновенно складывались в такие блоки как "поставить жариться лук, нарезать всё остальное в суп,позвать сына читать книжку, намазать лицо маской, закинуть стирку, почитать как раз подошедшему сыну, дать ему почитать себе-закинуть овощи в кастрюлю, смыть маску, начать гладить и играть с детьми в контакт и прочая и прочая.
надорвалась я годам к 33-м, детям было 10 и 7. началась долговременная депрессия.
чему я научилась за время выхода из неё и жизни после (жизни этой времени не много, но всёже) время "на себя и для себя" является таковым только в том случае, если именно таковым осознаётся.
два аспекта:
первый, "философский": моя точка зрения на то, что я делаю, моё ощущение: делаю я то, что я делаю, потому, что мне (МНЕ!!) это для чего то (для чего?) нужно и потому что делает меня счастливее(ЧЕМ?)или навязано мне обстоятельствами и я чувствую себя жертвой? Я приучила себя задавать себе эти вопросы , отвечать на них (сначала это было реально трудно, но мы лёгких путей не ищем;)) и сверяться с собой. я у себя одна.после сделанного приучаю себя останавливаться и хвалить себя, давать себе хоть пару секунд подумать о том результате, которого я достигла.я перфекционист и хвалить себя я умела плохо. у меня начало получаться и я молодец :))
второй-практический: я нашла время на то, что постоянно делает меня счастливей: я пошла на курсы вождения машин, на танцы и на хор.у меня расписано всё до минуты, но я знаю где у менй аесть время , в которое я могу что то "всунуть": в понедельник хор начинается в 19:30, работа заканчивается в 18:00, есть полтора часа. можно закупиться продуктами, можно погулять, можно в библиотеку. В субботу есть полдня до танцев: можно в магазин, можно с детьми что то организовать, можно поработать, у менй аесть приработок. То есть есть запланированные часы "на себя" и есть запланированное время на текущие дела. Приоритет расставляется так, что время "которое делает меня счастливее" важнее наличия в холодильнике продуктов.Голод семьи исключается путём наличия морозилки с замороженной едой.
Второй приоритет: время (моё) , которое делает счастливее моих близких( и тем самым меня). У нас получилось, что на хор и танцы я хожу с любимым, на танцы -с сыном и его подружкой, ходить с палками со мной ходит дочь и любимый, с дочерью же мы ходим раз в неделю плавать(6:00 утра)+среда-священный день-я весь вечер дома и дети об этом знают: мы читаем, играем , обсуждаем, делимся+мы созваниваемся каждый день.(детям 19 и 16:))
опытным путём выяснила, что ни маски на лицо ни маникюры меня счастливее не делают. смешно, но я не выгляжу неухоженным уродцем:)маникюр делаю быстренько сама, если что то мешает (вообще любое дело, на выполнение которого нужно 5-10 минут делается сразу, не откладывается-делает голову свободнее) длинные ногти мне мешают, накрашенные ресницы мешают танцевать..а то, что не делает счастливее моих близких или меня ..оно мне надо? перфекционизм один ;))
malteez
Уход за собой - это очень важно.
Но намазать лицо кремом, нанести маслице на ногти или пошкрябать пятки можно и между делом, если хоть немного держать это в голове.
Есть и более серьезные моменты. Например - гулять на воздухе хотя бы час. Вот тут бывает очень сложно. Я,когда проходила Лиссимуссину программу Тушки-Фигурки, ежедневно гуляла в парке час или полтора. Время находилось всегда, то утром пораньше встану, то приготовлю ужин, и пока родные его едят, я сама гулять бегу. Зато и результат был отличный!
Голосование заканчивается завтра - 15 февраля в 06.00 по Московскому времени.